5 tips for gjenvekst av tynne kanter, ifølge hudleger

Se for deg dette: du legger prikken over i-en til frisyren din for dagen når du strekker deg etter favorittproduktet for kantkontroll og legger merke til noe litt ... annerledes. Kantene dine ser litt tynnere ut enn du husker. Som det viser seg, skjer dette scenariet altfor ofte, spesielt etter gjentatt stram styling.

Generelt sett er hårtap og hårtynning ekstremt vanlig, med mer enn 50 prosent av kvinnene som opplever en eller annen form på et tidspunkt i livet, ifølge Cleveland Clinic . I tillegg, a 2018 studie fant ut at traction alopecia (TA) påvirker en tredjedel av kvinner av afrikansk avstamning på grunn av stylingpraksis – og det er vanligvis det som forårsaker tap av kanter.

Den gode nyheten er at det er mange måter du kan få tilbake tynne kanter på. Det inkluderer å endre stylingpraksisen din, ta hårveksttilskudd eller prøve ut noen sjampoer for tynt hår (bare for å nevne noen). Hvis du er klar til å gi håret ditt den TLC det er ute etter, les videre for noen av de beste anbefalingene fra hudleger.

Møt ekspertene: Candace Spann , MD, er en styresertifisert hudlege og grunnlegger av ReTress. Pooja Rambhiya , MD, er en styresertifisert hudlege i New York og Connecticut. Kristina Collins , MD, er en styresertifisert hudlege i Texas.

Hva forårsaker hårtynning?

Det er flere faktorer som bidrar til tynning av kanter og hårtynning generelt. Disse inkluderer:

• Trekk alopecia: Dette refererer til trekking eller spenning i hårsekkene fra stramme frisyrer som fletter, hestehaler, syninger og boller. 'Denne spenningen skader hårsekken, noe som fører til betennelse, svekkelse av follikkelen og eventuelt håravfall - spesielt rundt kantene, som er mer skjøre,' sier Kristina Collins , MD, en styresertifisert hudlege i Texas. Over tid kan skaden bli permanent.
• Hårtap etter fødsel: Dette er midlertidig avfall som oppstår omtrent tre til fire måneder etter fødsel på grunn av hormonelle endringer. 'Med postpartum skiftet i hormoner, kan vi oppleve en økning i avfall,' sier Candace Spann , MD, en styresertifisert hudlege og grunnlegger av ReTress. 'I løpet av denne tiden er det ikke uvanlig at 30 prosent av håret er i håravfallsfasen i stedet for de vanlige 3 prosentene.' Hun legger til at denne typen utslett vanligvis skjer rundt tinningene.
• Stress: Både kronisk og forbigående stress kan føre til hårtap. Midlertidig hårtynning og tap kan stamme fra traumatisk stress på grunn av ting som skilsmisse, økonomisk tap, død av en kjær, kirurgi, alvorlig sykdom og raskt vekttap (Ozempisk bruk kan bidra til hårtap ), sier Dr. Spann. Kronisk stress kan utløse telogen effluvium, som får folliklene til å skifte inn i hvilefasen tidlig, legger Dr Collins til.
• Polycystisk ovariesyndrom (PCOS): PCOS er et helseproblem forårsaket av ubalanse mellom reproduktive hormoner. Dette forårsaker hormonforandringer som kan påvirke hårveksten som forårsaker tynning rundt hårfestet, sier Dr. Collins. Hun legger til at ubalanse i skjoldbruskkjertelen kan ha lignende bivirkninger.
• Mangel på næringsstoffer: Mangel på vitaminer og mineraler som er avgjørende for hårvekst, som jern, vitamin D og vitamin B (biotin) kan føre til brudd, hårtap og langsommere fremgang i gjenveksten.
• Hodebunnsforhold: Psoriasis eller seboreisk dermatitt er inflammatoriske hodebunnstilstander som kan resultere i flassing og kløe, sier Dr. Collins. Hvis du klør for mye i hodebunnen, kan du skade hårsekkene, noe som kan føre til hårtap eller brudd.
• Kjemisk skade: Kjemikalier som vanligvis brukes til å style hår - tenk avslappende midler og fargestoffer - kan svekke hårstrået og føre til brudd og tynne kanter, sier Dr. Collins. Det samme gjelder bruk av varmeverktøy.

Relaterte historier

• Hvordan rødt lysterapi virker for hårvekst
• Hvor mye hårtap er normalt?

Hvordan behandle tynne kanter

Det er mange måter å gå frem for å få tilbake kantene. Her er de fem beste tipsene som er verdt å prøve, som anbefalt av hudleger.

1. Gjør justeringer i stylingpraksisen din

Selv om det er mange stiler der ute som anses som 'beskyttende', bør de ikke stå inne i mer enn tre uker, sier Dr. Spann. Dette inkluderer fletter, vev, extensions og vendinger fordi de kan sette spenning på hårsekkene dine. På toppen av det, 'pass på at flettene dine ikke er for stramme og extensions ikke er for tunge, da vekten vil trekke på de delikate folliklene rundt hårfestet,' sier hun. 'Å sove i et silkeskjerf eller satenghette hver natt vil også forårsake lokal friksjon når du kaster og snur deg i søvne, noe som fører til ytterligere tynning av kantene.' Prøv i stedet et putetrekk i sateng for å redusere friksjonen.

Hestehaler og boller er også vanlige skyldige i traction alopecia, forklarer Pooja Rambhiya , MD, en styresertifisert hudlege i New York og Connecticut. Du bør også bruke varmebeskyttende før du bruker rettetang eller krølltang (på lav til middels innstilling) for å forhindre skade. Når det gjelder hårbørstene dine, foreslår Dr. Rambhia å velge en kam med bred tann eller en børste med mild bust for å unngå unødvendig rykking.

2. Prøv reseptfrie produkter

Før du dykker med hodet først inn i behandlinger på kontoret, bør du vurdere å søke etter et reseptfritt produkt i stedet. En av de mest populære valgene anbefalt av Dr. Rambhia: Minoxidil (funnet i Rogaine). Den er FDA-godkjent og har en formulering på fem prosent som er klinisk bevist å stimulere hårvekst.

Du kan også prøve koffein-infunderte produkter for å forbedre sirkulasjonen eller Vegamour GRO Hair Serum , som inneholder Capixyl og peptider for å bidra til å blokkere DHT (hormonet knyttet til hårtap). Ingredienser som saw palmetto, som finnes i kosttilskudd og topicals, kan også blokkere DHT.

Vegamour GRO Hair Serum

Kreditt: amazon.com

3. Prioriter helsen til hodebunnen

Kort sagt: en ren hodebunn er en sunn hodebunn. Ideelt sett ønsker du å holde den fuktig og holde deg til milde, sulfatfrie sjampoer og nærende balsam, sier Dr. Collins. Hun legger til at dette også betyr å ta forebyggende tiltak som å beskytte hodebunnen mot solskader ved å bruke hatter eller produkter med UV-beskyttelse.

4. Prøv en behandling på kontoret

Det finnes flere hårvekstbehandlinger på kontoret som du kan snakke med hudlegen din om. 'En av de vanligste behandlingene på kontoret er blodplate-rik plasma (PRP), som innebærer å trekke en liten mengde av blodet ditt, behandle det for å konsentrere blodplatene, og deretter injisere det tilbake i hodebunnen,' sier Dr. Rambhia. Å gjøre denne behandlingen månedlig stimulerer hårsekkene, øker blodstrømmen og fremmer vekst.

Dr. Rambhia foreslår også lavt nivå rødt lys laserterapi for å stimulere hårsekkene og øke blodstrømmen og cellulær aktivitet i hodebunnen for å fremme tykkelsen. For et minimalt invasivt alternativ, skaper microneedling små skader i hodebunnen som fremmer kollagenproduksjonen. Men hvis hårtapet ditt stammer fra alopecia areata (en tilstand som får immunsystemet til å angripe hårsekkene), bemerker hun at steroidinjeksjoner kan være det beste valget for å redusere betennelse og fremme gjenvekst.

Relaterte historier

• De beste hårvekstvitaminene
• De 12 beste hårvekstoljene

5. Gjør endringer i kostholdet ditt

Det høres kanskje for enkelt ut til å være sant, men å spise næringsrik mat kan støtte gjenvekst. Spesielt protein er viktig, siden håret består av keratin (en slags protein). Det betyr at mat som egg, magert kjøtt, tofu og belgfrukter er dine beste venner. 'Biotinrik mat som egg og nøtter, jern fra spinat og linser, og sink fra østers og gresskarfrø er også viktig,' sier Dr. Rambhia. 'Vitamin D, som finnes i fisk, og omega-3, som finnes i linfrø, fremmer hodebunnens helse og fornyer håret.' Et balansert kosthold kombinert med rikelig vanninntak og mindre bearbeidet mat kan føre til sterkere hår.

Hvor lang tid tar det før kantene vokser ut igjen?

Å gjøre ett eller flere av forslagene ovenfor er nyttig, men tidsrammen for gjenvekst er forskjellig for alle. 'Hvis du følger de anbefalte forslagene, kan det ta alt fra to til seks måneder å se merkbar forbedring,' sier Dr. Rambhia. 'Men full gjenvekst kan ta et år eller lenger, spesielt for de med mer betydelig hårtap.' Hvis du ikke ser endringer, ta kontakt med legen din for å diskutere andre mulige ruter.

Sabrina Talbert er skjønnhetsredaksjonsassistent på Meltyourmakeup.com. Med over fem års erfaring har bylines dukket opp i Byrdie, Nylon, Daily Front Row og mer. Hun er lidenskapelig opptatt av å dekke emner relatert til hårpleie, hudpleie og de siste hendelsene i skjæringspunktet mellom skjønnhet og sport. Når hun ikke jobber, kan du følge henne med å trene til neste løp (NYC Marathon loading!) og se på F1 eller kampsport.