Av Aly Walansky for Daglig makeover
Rynker er en del av aldring – og livet. Selv om vi vet å forvente rynker når vi blir eldre, har noe av kampen ingenting med alder å gjøre. Skjønnhetsrutinene og -vanene dine kan også påvirke rynker. Se de dårlige vanene som påvirker hudens aldringsprosess, slik at du kan kutte dem ut ASAP.
Røyking
Røyking er den vanligste årsaken til rynker. 'Det har vært studier av tvillinger som viste bevis på dette i slående detaljer,' sier Joel Schlessinger, M.D., en styresertifisert hudlege og kosmetisk kirurg og grunnlegger av LovelySkin.com. 'Så hopp over sigaretter og mist rynkene!'
Kostholdet ditt
Hvis du ønsker å holde huden sunn og ung, er det gamle ordtaket om at du er hva du spiser definitivt sant. Å spise for mye sukker og høyglykemisk mat påvirker ikke bare vekten din – det kan få deg til å se eldre ut også. 'Gjennom en skadelig prosess som kalles glykering, fester sukkermolekyler seg til proteinene i huden din (inkludert kollagen), og får dem til å bli stive og misdannede,' sier Roshini Rajapaksa, M.D., en gastroenterolog, balansert helseadvokat og medgründer av TULA. Dette resulterer i tap av ansikts elastisitet, samt konturer, hevelser og fine linjer. Raffinert sukker og andre enkle karbohydrater utløser også betennelse i hele kroppen ved å få insulinnivået til å skyte i været. Betennelse produserer enzymer som bryter ned kollagen og elastin, noe som fører til slapphet og rynker.' Så kutt ned på raffinert sukker og enkle karbohydrater – huden din vil takke deg!
Drikker
All alkohol dehydrerer huden, forklarer James C. Marotta, M.D., en dual-board-sertifisert ansiktsplastikkirurg. Dette betyr at huden din vil virke mindre fyldig og frisk morgenen etter at du har drukket alkohol. Over tid vil huden din miste elastisitet og danne rynker på grunn av mangel på hydrering. 'I tillegg kan alkohol ha en enorm negativ innvirkning på vitamin A-nivået ditt, som er en svært viktig antioksidant for huden og kroppen din, og det er avgjørende for regenerering av nye celler. Vitamin A er også ekstremt viktig i produksjonen av kollagen. Når du har lavere mengder kollagen, mister du elastisiteten i huden, sier Marotta. Kollagen og elastisitet holder huden din smidig, stram og ser ung ut.
Tyggegummi
'Tygging av tyggegummi produserer en type rynker som jeg ser ganske ofte på undermunnen,' sier Schlessinger. I tillegg forårsaker det andre problemer i munnstrukturen. Dette er en enkel vane å gi opp for å bevare huden din.
Fjerner ikke sminke
Når du sover i sminken, ber du i utgangspunktet om rynker. Sminken og miljøforurensningene du samler opp i løpet av dagen siver inn i porene dine, og bryter ned kollagen og elastin. Dette kan fremskynde aldringsprosessen og etterlate deg med fine linjer og rynker. Rens og fukt huden din hver kveld før sengetid.
Plukking
Slutt å plukke på irriterende kviser, og la dem komme ut av seg selv eller bruk naturlige produkter for å eliminere dem. Hver gang du plukker eller drar i huden din, forårsaker du skade og skaper irritasjon, arr og ja, til og med rynker.
Strekk ut huden din for å påføre sminke
Denne praksisen skaper rynker - og er generelt sett i mot i sminkeverdenen. «Du bør sminke deg slik alle andre kommer til å se deg, og forhåpentligvis er det ikke med strukket munn og løftet øyenbryn slik at du kan ta på deg mascaraen,» sier makeupartist Donna Kelly. «Ikke trekk i øynene og strekk dem slik at du kan ta på deg eyeliner. Det handler om å bevege hele ansiktet når du sminker deg, ikke strekke det så det blir flatt.'
Hopp over solkrem
Vi har alle fått beskjed om å aldri hoppe over solkremen, men det er ofte fristende når mange av oss tilbringer dagene innendørs. Selv noen få minutter med soleksponering kan imidlertid føre til nedbrytning av kollagen, og det fører til fine linjer og rynker. «Bruk solkrem hver dag, regn eller solskinn, slik at du ikke får solskader. Velg en SPF 30 og en som har sinkoksid eller titandioksid, sier Debra Jaliman, M.D., en New York-basert hudlege og forfatter av Hudregler .
Sover
Sover du på ansiktet kan du få søvnrynker av puten. «Det er best å sove på et putevar av sateng som glir over ansiktet ditt,» sier Jaliman. 'Det andre alternativet er å sove på ryggen.'
Mer fra Daily Makeover:
Virker hårvitaminer virkelig?
De 3 skjønnhetsbørstene du faktisk trenger
21 nydelige flettede frisyrer å prøve akkurat nå
