Kan silikatilskudd gi deg glødende hud? Vi spurte hudleger

Silica er en ganske spennende ingrediens så langt som hudpleie. Det er rettet mot de med følsom hud - En voksende og relevant bekymring i dag. Men det som er mest interessant med dette hudpleieproduktet, er at det fungerer som et supplement, og bruker en utenforstående tilnærming.

Vi ba dermatolog Papri Sarkar, MD; Naturopatisk lege Isabel Sharkar, ND; og Michael Somenek, styresertifisert ansiktsplastikkirurg, for å hjelpe oss med å lære mer om dette ungdomsøkende supplementet.

Møte ekspertene

• Sarkar Ducks , MD, er en kosmetisk hudlege med base i Newton, MA.
• Isabel Sharkar, ND, er lege som jobber i privat praksis i Washington, D.C.s Indigo Integrative Health Clinic.
• Michael Somenek , MD, er en styresertifisert ansiktsplastikkirurg med base i Washington, D.C.
• Justine Park , MD, er styresertifisert hudlege ved Skin and Beauty Center i West Hills, CA.

Hva er silika?

Du husker kanskje silisium (Si) fra skoledagene dine - det sitter i det periodiske bordet mellom aluminium og fosfor. (Husket du faktisk? Meg heller ikke; jeg måtte google det). Når silisium og oksygen kombineres, danner de silika (SiO2), også kjent som kvartskrystallen. Du kjenner kanskje også igjen silika fra de små hvite fuktighetsabsorberende posene som finnes i nye vesker og skobokser.

'Silica er det tredje mest tallrike sporselementet i menneskekroppen etter jern og sink,' forklarer Sharkar. Selvfølgelig har vi alle hørt om sink (som styrker immunforsvaret og hjelper til med å reparere sårene våre) og jern (som hjelper til med å holde blodet vårt sunt). Men hva er avtalen med denne mindre kjente silikaen? 'Det har en så enorm innvirkning på hudregenerering - silika er sterkt knyttet til sunn, ungdommelig hud,' sier Sharkar. 'Det skaper også bindinger mellom proteinmolekyler, som er ansvarlige for hudens naturlige evne til å beholde vann, kritisk for reparasjon og cellefornyelse.'

Fordelene med silika

Hjelper med å styrke kroppens bindevev: Sier Sharkar: 'Det er nødvendig for ombygging kollagen ; Den sitter inne i kollagen, fungerer som lim, gir styrke, fleksibilitet og motstandskraft mot bindevev. ' Holder hud, negler, hår og tenner sunne: Denne limlignende funksjonen betyr at silika er avgjørende for å bidra til å beholde din negler , tenner , og hår robust og sunt. Fungerer som en betennelsesdempende: Silika er en naturlig betennelsesdempende som kan bidra til å lindre hudforhold som eksem og psoriasis. Hjelper med å balansere hormoner: Dette rartmineralet jobber også for å holde andre mineraler i balanse, for eksempel kalsium og magnesium , som spiller en viktig rolle i å holde hormonene våre balanserte også. Faktisk går Sharkar så langt som å si: 'Det er limet som holder oss sammen; Uten silika ville vi bokstavelig talt bryte fra hverandre. ' Kan brukes forebyggende: Så hvis kroppene våre produserer tingene, hvorfor skal vi supplere det? Faktum er at akkurat som hvordan kollagenproduksjonen bremser fra rundt 25 år, gjør Silica også. (Tilfeldighet? Vi tror ikke). Alle i slutten av 20-årene-begynnelsen av 30-årene skal se ut til å begynne å ta silika, sier Shakar. 'Du kan bruke den når du ser fine linjer eller, enda bedre, forebyggende.' Lyser huden med fortsatt bruk: Selv om det vil ta tid å legge merke til en forskjell - hvor som helst opptil 12 uker - viser Sharkar mange imponerende fordeler du bør legge merke til med en gang, inkludert en lysere hudfarge og ungdommelig glød, fastere hud med mer elastisitet (eller 'sprett') så vel som generelt mer hydrert hud. Det hjelper også til å redusere ansiktsporene, pletter og rynker . Hjelper oksygenet huden: 'Silica gir deg en glød fordi det er en sterk oksygenbærer, og det øker transporten av næringsstoffer og oksygen til huden,' forklarer Sharkar. 'Det hjelper røde blodlegemer med å bære 20 prosent mer oksygen - og på grunn av det forblir huden også mer hydrert. Se etter huden din for å begynne å gløde og etter din kviser, eksem eller Psoriasis å begynne å forsvinne. Disse vil være sikre på at det fungerer. ' Reduserer aldringstegnene: 'Silikatilskudd fjerner synlige aldringstegn ved å fremme den naturlige produksjonen av kollagen,' sier Somenek. 'Collagen reverserer tegn på aldring av øke elastisiteten i huden. '

Bivirkninger av silikatilskudd

Silikatilskudd kan avledes fra bambus eller hestehaleplanten. 'Horsetail er kanskje ikke for alle, og det kan ha kontraindikasjoner i diabetes og graviditet,' advarer Sharkar. 'Silisiumdioksid er derimot generelt trygt. Når du er i tvil, vil jeg konsultere din helhetlige helsepersonell før du starter et supplementregime. Silika er kontraindisert hos personer med nyre- eller hjertesykdom eller væskeansamling. '

Hvordan bruke silika

Hvis du ikke er opptatt av å legge til et supplement til din daglige rutine, kan du også styrke inntaket av silika gjennom kostholdet ditt ved å inkludere mye D Ark bladgrønnsaker , purre, grønne bønner, agurk, selleri og asparges.

Men den eneste måten å få nok av mineralet er via et supplement: Hvis du tar silika i kapselform, er 180 til 360 milligram per dag en god dosering, til å begynne med, sier Sharkar. Somenek Avslutter, og legger til: 'De fleste av tilskuddene er mellom 150 mg og 300 mg og anbefaler en om dagen, så jeg vil bare gå med det området som en startdose.' Når du handler etter et silikatilskudd, vil du sørge for at det ikke inneholder unødvendige eller usunne tilsetningsstoffer og fyllstoffer. Og husk at når det gjelder kosttilskudd, får du det du betaler for.

'Silikatilskudd forbedrer også hydrering av huden fordi silika binder og stimulerer vannbindende molekyler kalt glykosaminoglykaner,' sier Somenek. 'Disse molekylene kan holde nesten tusen ganger vekten i vann, og dermed bidra til å gi fuktighet til huden.'

Når skal du oppsøke lege

'Selv om noen tilskudd har vist seg å hjelpe huden (som vitamin A. , niacinamid osv.) Generelt anbefaler jeg på det sterkeste å snakke med en lege før jeg starter disse, sier Sarkar, som legger til at silikatilskudd, spesielt, bare bør tas under en legeomsorg.

• Kan du ta silika hver dag?

  Ja, det kan du. Imidlertid bemerker Dr. Justine Park at 'generelt ikke er tilskudd er ikke nødvendig hvis du spiser frukt og grønnsaker daglig. Hun sier: 'Silikamangel kan oppstå hvis du er underernært eller hvis du har et dårlig kosthold som stort sett består av bearbeidet mat.'
• Hva er symptomene på silikamangel?

  Symptomer kan inkludere sprø negler, hårtap, tretthet, konsentrasjonsvansker, rennende nese eller slim, forteller Park oss.

• Er det bedre å ta kollagen eller silika?

  Park anbefaler kollagen over silika. Det er ingen studier som sammenligner fordelene ved å ta kollagen kontra silika for hud- eller hårhelse, men jeg vil anbefale kollagentilskudd og stole på å spise sunn mat for å få nok silika, sier hun. Det er fordi 'silika er lett å innta ved å spise frukt og grønnsaker, mens kollagen kan være vanskeligere å konsumere i høye mengder.'

1. Horie M, Kato H, Nakamura A, Lost Y, Izumi N. Evaluering av de cellulære effektene av silikapartikler brukt for dermal påføring. J Toxicol Environ Health A . 2023; 86 (10): 326-345.

2. Kim EJ, Bu Sy, Sung MK, Kang MH, Choi MK. Analyse av antioksidant og antiinflammatorisk aktivitet av silisium i murine makrofager. Biol Trace Elem Res . 2013; 156 (1-3): 329-337.

3. Devineau S, Kiger L, Galacteros F, et al. Manipulering av hemoglobinoksygenering ved bruk av silikas nanopartikler: et nytt utsikter for kunstige oksygenbærere. Blod adv . 2018; 2 (2): 90-94.

4. Scholey DV, Belton DJ, Burton EJ, Perry CC. Biooverførbarhet av en ny form for silisiumtilskudd. Sci Rep . 2018; 8: 17022.