På videregående var jeg alltid en aktiv person (jeg drev mye sport), men da jeg begynte på college, ble jeg for opptatt til å holde meg til en konsekvent treningsplan.
Jeg utviklet også noen mindre enn sunne matvaner (matløp på kvelden med venner var så gøy!), som bare bidro til vektøkningen min.
Jeg fikk ikke bare «freshman 15» – jeg måtte kjøpe forskjellige klær i større størrelser, hovedsakelig i svart fordi jeg følte meg så usikker på noe annet.
Jeg studerte for å bli sykepleier – men innså at jeg ikke fulgte rådene jeg forberedte meg på å gi pasienter.
Jeg skulle være en helseforkjemper, og lære å utdanne andre om hva det betyr å leve en sunn livsstil og ta skritt for å forhindre tilstander som høyt blodtrykk og hjertesykdom. Men jeg gikk ikke turen i det hele tatt.
En gang, under øvingslaboratorier, måtte vi ta hverandres blodtrykk – men jeg nektet å la noen ta mitt. Jeg visste at det sannsynligvis ville være høyt siden jeg var overvektig. Jeg følte meg flau – jeg var bare 20. Jeg skulle ikke ha hatt problemer med blodtrykket.
Det øyeblikket var et vendepunkt for meg. Jeg innså at helsen min var i fare, og jeg bestemte meg for å gjøre en endring.
Jeg utfordret meg selv til å drikke en liter vann hver dag i to uker.
Jeg satte meg også for å ta minst 12 000 skritt om dagen og bestemte meg for at jeg ikke skulle få hurtigmat med mindre det var med venner. Jeg tilberedte mange av måltidene mine på forhånd, og selv om jeg ikke lagde mat helt uten grenser, prøvde jeg å fokusere på hele, næringsrike ingredienser.
Med tillatelse fra Olivia Charles
Jeg begynte å skrive ned alt jeg spiste også – ikke nødvendigvis for å spore kalorier (selv om jeg siktet meg mot en ballpark på rundt 1500 hver dag), men for å holde styr på hva jeg puttet i kroppen. Til å begynne med var det virkelig vondt, men når jeg først begynte å få en vane med matdagbok, ble jeg så mye mer oppmerksom og bevisst på hva jeg spiste. Oh, og jeg har gått ned 35 pounds i løpet av de tre årene siden jeg laget denne måten å spise på – ikke for shabby!
Slik ser en typisk matdag ut for meg nå:
Clif Builder's Protein Bar
$40 hos Amazon - Frokost: A Clif Builder's Protein Bar med kaffe
- Lunsj: Måltidsforberedt kylling med brokkoli og søtpoteter
- Middag: Dampte grønnsaker med magert protein som kylling, tunfisk eller delikatessekjøtt
- Matbit: String ost og mandler eller gulrøtter
Jeg holder fortsatt tritt med målet mitt om å drikke en liter vann hver dag. Ærlig talt, det å være hydrert får meg bare til å føle meg bedre. I tillegg hindrer det å drikke så mye vann meg fra å drikke noe supersukker – jeg har sjelden brus eller juice lenger.
Jeg begynte også å trene mer – og oppdaget at jeg elsker å føle meg sterk.
Da jeg begynte å gjøre sunne endringer, prøvde jeg også en spinntime for første gang, og det hjalp meg å oppdage at jeg er supermotivert av trening med høy intensitet. Da jeg skjønte det, begynte jeg å trene kl OrangeTheory Fitness også.
Følelsen av å være sterk og i form får meg til å komme tilbake for mer. (Jeg elsker å ikke bli sliten av å gå opp trapper.) Og nå som jeg er utdannet sykepleier, må jeg bøye, gå og løfte mye som en del av jobben min. Takket være treningsøktene mine, er jeg glad for å si at ingenting av det gjør vondt. Jeg går inn i 13-timersskiftet mitt og vet at kroppen min er sterk nok til å takle det.
Nå har jeg et nytt mål: å løpe en hel halvmaraton.
Jeg har sett hva kroppen min er i stand til og hvordan den kan transformere og tilpasse seg når den blir presset, og jeg er spent på å se hva jeg kan utrette videre.
Med tillatelse fra Olivia Charles
Jeg har satset på å løpe halvmaraton om våren – og egentlig løpe hele greia, ikke løpe-gå.
Jeg elsker at jeg nå er på et punkt hvor jeg kan si: 'Dette er det som fungerer for meg, og det er akkurat slik jeg lever livet mitt.'
