Vet du hvordan noen matvarer får deg til å føle deg som dritt? (Vi ser på deg, haug med bøffelvinger.) Vel, det du spiser kan også alvorlig påvirke huden din. Og det viser seg at visse ting kan rote ansiktet ditt mer enn andre. Det er det jeg lærte under en nylig avtale med Nigma Talib , en London-basert naturlege og forfatter av den nye boken Yngre hud starter i tarmen .
I boken hennes skisserer Talib et fireukers program for å identifisere og eliminere det hun sier er de fire største utløserne for hudaldring – gluten, vin, meieri og sukker. Jeg hadde sjansen til å sette meg ned med Talib for en ansiktslesing for å finne ut hvilke som har størst innvirkning på min egen hudfarge.
Her er hva jeg lærte om meg selv (for referanse, det er en sminkefri selfie av meg nedenfor):
For det første er jeg et glutenansikt
Enkelt sagt, jeg spiser for mye gluten (les: bygg, havre, hvetespelt og kamut). Det kan forårsake lekk tarm, som deretter forårsaker aktivering av betennelse i kroppen din, og ender opp med å vise seg gjennom et hovent ansikt, pigmentering, kviser og rødhet i huden, sier Talib. I mitt tilfelle var det hevelsen som ga det bort, forteller hun.
RELATERT: Hvordan tarmen din – ja, tarmen din – påvirker huden din
Jeg er også et sukkeransikt
Tilsynelatende har søtsuget mine tatt form av rødhet og en generell deigaktig fargetone, sier Talib. (Jeg skylder på alle Mike og Ike-løpene.) Sukker forårsaker overvekst av bakterier i tarmen og forårsaker betennelse i hele kroppen, sier Talib. [Det fører også til] glykasjonsproblemer, noe som får kollagen til å bli stivt og forårsaker for tidlig aldring av huden med rynker og slapp hud. Womp, womp. Her er en titt på ansiktskartet mitt:
Til slutt, I'm a Dairy Face
Som om det ikke var ille nok å vise de negative effektene av gluten og sukker, er jeg tilsynelatende et melkeprodukt. (For kjærligheten til ost!) Talib forklarer at melk inneholder hormoner og laktase, et sukker som er vanskelig å bryte ned. Disse kan skape kaos i ansiktet ditt i form av hovne øyelokk, sirkler under øynene (som hun la merke til i ansiktet mitt), og akne.
RELATERT: Kan det å sette denne maten på ansiktet ditt være nøkkelen til glødende hud?
Overraskende nok er jeg det Ingen t et Wine Face
Selv om jeg var litt skuffet over å høre at jeg ikke hadde ett eller to, men tre identifiserbare tegn på aldring, ble jeg litt overrasket over å høre at jeg ikke viste noen tegn til vinansikt. (Jeg er ikke en overdreven drinker på noen måte, men jeg har definitivt vært kjent for å ta et glass når jeg tar igjen venner.) Talib sier at vin kan forårsake fjæraktige linjer under øynene. Siden vin er som fermentert sukker, forårsaker det en overvekst av bakterier som kan rote med tarmens bakteriebalanse. Dette kan igjen dukke opp i ansiktet ditt.
Heldigvis ga Talib meg en fullstendig behandlingsplan for å løse mine mange hudproblemer:
Hun delte også tre verdifulle tips til alle som tror at noen av disse matvarene skader huden deres:
Spis mer grønnsaker
Korsblomstrede grønnsaker, som brokkoli og blomkål, er hormonforyngende. Og når du holder hormonene i sjakk, eldes du for tidlig mindre, sier Talib.
Ta en probiotika
[Dette vil holde] tarmbakteriene dine i sjakk for å holde betennelsen nede i kroppen din, da betennelse forårsaker for tidlig aldring, sier hun.
Sov på silke
Søvnfolder er ekte, så bytt ut ditt vanlige, gamle bomullsputetrekk med et silkepute. Det, sammen med bruken av et serum med hyaluronsyre, vil bidra til å bevare hudens kollagen og elastisitet, sier Talib.
