'Jeg brukte Noom Diet-appen og gikk ned 50 pund på 7 måneder'

Mitt navn er Siani Peterson ( @sykepleier_siani ), og jeg er 26. Jeg bor i San Antonio, Texas, og jeg er en pediatrisk sykepleier. Etter diagnoser for prediabetes og hypertensjon, registrerte jeg meg for Noom-appen for å hjelpe meg med vekttap, og gikk ned 50 kilo på syv måneder.

Da jeg vokste opp, hadde jeg alltid vært «den større jenta». Jeg var den største vennen, den større heiagjengen – bare jo større [fyll ut feltet]. Men ting begynte å komme ut av kontroll med vekten min under skilsmissen i juli 2016, og fortsatte da jeg begynte på sykepleierskolen i januar 2017.

Jeg var mer enn stresset og jeg vendte meg til mat. Jeg spiste for å takle følelsene mine, og av kjedsomhet. Til slutt førte vekten min til helseproblemer. Jeg ble diagnostisert med både prediabetes og hypertensjon.

Dette førte til at jeg prøvde raske måter å gå ned i vekt på. Jeg tok fettsuging to ganger, i tillegg til prosedyren for lapbåndet. Men de mislyktes begge for meg rett og slett fordi jeg ikke var villig til å forplikte meg til å endre livsstilen min. Som 24-åring hadde jeg nådd min høyeste vekt på 255 pund.

Men motivasjonen bak mitt nåværende vekttap? Jeg hatet tanken på å være den overvektige sykepleieren som fortalte pasientene mine hvordan de skulle være sunne når jeg visste at jeg ikke var det.

Jeg så en annonse for et program som heter Noom , og de tilbød en gratis to ukers prøveperiode. Jeg tenkte, hva mer hadde jeg å gå ned i tillegg til litt vekt? Jeg var villig til å prøve hva som helst (annet enn å gjøre det på egen hånd) på det tidspunktet. Vendepunktet mitt kom da jeg begynte i Noom 1. desember 2019. Da var jeg 25 år.

Noom fungerer for meg fordi det holder meg ansvarlig.

Jeg bruker appen, som har en kalorisporer og en trinnsporer. Jeg kan skrive inn hva jeg spiser, og matloggen er ærlig talt 90 prosent av hvorfor jeg har gått ned i vekt. Jeg liker også å se hvor aktiv jeg er, og den har også en vektsporer som forteller meg hvor mye fremgang jeg har gjort. Jeg spiser bare det antallet kalorier jeg trenger om dagen for å gi meg tilstrekkelig energi og fortsatt lar meg gå ned i vekt. Jeg liker å si: Dette er det som fungerer for meg. Dette er det som fungerer for Siani.

Her er hva jeg vanligvis spiser på en dag:

• Frokost: Fire biter kalkunbacon og et eggerøre med amerikansk ost
• Lunsj: Kilesalat med bacon, blåmuggost og sprøstekt løk
• Snacks: Druer, asiatiske pærer, epler, bananer og blåbær
• Middag: Havregryn eller biff asada med refried bønner
• Dessert: Iskrem, hvis jeg bestemmer meg for å ha dessert

Før jeg startet denne vektreduksjonsreisen, *avskyt* jeg trening. Men seks måneder senere nådde jeg et platå.

Så jeg begynte nylig å trene i juli 2020. Nå kan jeg ikke få nok av det, og jeg brøt platået mitt siden jeg la det til. Jeg roterer bendag, en arm- og brystdag og en cardiodag. Hvis du vil svette, gjør StairMaster i 20 minutter!

Disse tre endringene hjalp meg å se de mest merkbare resultatene i vekttapet mitt.

• Endre en: Jeg prøvde å være så konsekvent som mulig. Dette vil ikke fungere på noen annen måte. Selv om vekten ikke beveger seg, stol på meg, du taper. Du vil se det når du ser på ditt fine jeg i speilet.
• Endre to: Jeg aksepterte at jeg ville ha glipper. Jeg bor i San Antonio, med all den meksikanske maten jeg kan be om. Jeg aksepterte at jeg ville gi etter for fristelser her og der og bestemte meg for at jeg ikke ville være for hard mot meg selv når jeg gjorde det. Mitt motto er bare: Støv den av og prøv på nytt.
• Endre tre: Gløden er intern, søster. Du må gjøre det for deg. Men å gå ned i vekt er ikke en kur. Du må være rett i deg selv før det reflekteres på utsiden.

Jeg har gått ned 50 kilo på syv måneder med Noom.

Du må holde deg selv ansvarlig når det kommer til vekttap, men det er greit å bruke ekstra verktøy. Jeg brukte Noom for å ta alt gjettingen av å spise. Jeg renset også huset mitt for søppelmat for å klare å lykkes.

Selv om jeg gikk ned de første 50 kiloene mine alene gjennom kostholdet, begynner jeg å finne trening som jeg liker. Jeg har forelsket meg i vektløfting.

Jeg vil oppmuntre andre kvinner og minne dem om noen motivasjonsord som jeg elsker: Du er den jenta, du vil for alltid være den jenta, og nå skal du vise dem at du er den jenta, punktum.