Sjekk ut Meltyourmakeup.com 's FitGIF fredag hver uke for morsomme og utfordrende nye bevegelser for å få svetten din til å telle virkelig. Her er denne ukens øvelse:
Pushup : Pushupen er en baller måte å styrke hele kroppen på (spesielt de våpnene), men visste du at denne øvelsen knuser ryggsmerter i prosessen? Det er fordi det bygger overkroppen og kjernestyrken, som bidrar til å forbedre holdningen og beskytte ryggraden. (Tips: Klem setemuskler gjennom hele bevegelsen for å bedre engasjere hele kjernen.)
La oss gi GIF det på!
Allssa zolna/ Nonnapher
(Klar for en enda tøffere utfordring? Sjekk ut Meltyourmakeup.com sin Ignite-rutine av Next Fitness Star Nikki Metzger.)
Ashley Oerman er en medvirkende skribent på Cosmopolitan, som dekker trening, helse, mat, cocktailer og hjem. Du kan følge henne på Instagram @AshleyOerman. Hun er pro-karbohydrater.
