12 Dermatolog-anbefalte tips for å helbrede en solbrenthet raskt

Enhver skjønnhetsjunkie vet: en solbrenthet er ikke En god ting (akkurat som å legge ut i solen for å brunfarge er ikke en god ting). Vi vet at SPF er avgjørende for å beskytte oss mot å skade soleksponering - som i verste fall setter oss i fare for hudkreft. Men selv den mest flittige applikator-og-re-appelleren av SPF har sannsynligvis gått glipp av et sted på et tidspunkt. Og det er da du trenger en rask løsning, fordi solbrenthet virkelig vondt.

Men først, hva er egentlig solbrenthet, og hvorfor får vi dem? Sunburn er en inflammatorisk reaksjon av hudens ytre lag med UV-stråler, forklarer Cambridge, Massachusetts-baserte styresertifisert hudlege, Dr. Ranella Hirsch .

Hva er en solbrenthet?

Solbrenthet er en inflammatorisk reaksjon av hudens ytre lag med UV -stråler. Det er preget av rødhet, hudskalling, hevelse og blemmer. Mens solbrenthet kan leges, kan noen celler ha mutasjoner som ikke kan reverseres og kan bli kreft.

Melanin er et hudpigment som beskytter huden mot skade forårsaket av solen. Det fungerer ved å mørkne den ubeskyttede soleksponerte huden din. Noen mennesker har mer melanin, og huden deres har en tendens til å bli mørkere eller solbrune, mens andre blir solbrente. Men uansett hvilken huden din er utsatt for, understreker Hirsch, begge er tegn på celleskader på huden .

Solen produserer ultrafiolett stråling som når huden og skader hudceller. Dette skjer fordi strålingen forårsaker endringer i DNA i hudceller, noe som resulterer i rødheten til en solbrenthet, forklarer hun.

Heldigvis er det en rekke ting du kan gjøre for å avkjøle forbrenningen og fremskynde helingsprosessen. Vi snakket med en rekke øverste hudleger for å få scoop om hvordan du skal takle når du allerede er brent - og hvordan du kan forhindre at det skjer i fremtiden.

Fjern deg umiddelbart fra solen

Kom deg ut av solen så snart du ser en forbrenning og hold deg ute til den er helt helbredet. Tommelfingerregelen, sier Hirsch, er å holde seg utenfor solen så lenge du fremdeles er rød, rosa eller peeling. Når huden din allerede kjemper mot solbrenthetsskade, er den mye utsatt for solskader - mer omfattende denne gangen, advarer Henry.

Avkjøl huden

Du vil få litt avkjølende lettelse for forbrenningen ASAP. Selv om vi kanskje kjenner dette intuitivt, bekrefter Henry at kulde hjelper til med å berolige betennelse, smerter og gjerrig, kløende sensasjon av solbrenthet. Men sørg for at du ikke bruker is, eller en ispakke direkte på huden. I stedet, pakk den kalde komprimeringen i et håndkle eller tykk klut og begrens påføringen til 15 til 20 minutter av gangen for å forhindre frostskader, sier hun, og legger til at du bør vente en til to timer før du bruker den på nytt.

En kul dusj anbefales også, da det kan bidra til å vaske bort alle klor- eller saltrester som kan irritere huden din mer, sier hun, og bemerker at du imidlertid ikke skal holde deg i dusjen for lenge, da det også kan tørke. Til slutt, unngå å bruke en hard såpe og ikke skrubbe, som begge er Henry sier har en tendens til å forårsake ytterligere irritasjon.

Ta melk eller havregrynbad

Tegn deg en av disse solbrentede beroligende suger. Alternativ én: Fin bakken havregryn (kalt kolloidal havregryn i apotek) har betennelsesdempende egenskaper, noe som gjør det effektivt til å kontrollere betennelse og kløe assosiert med solbrent Dr. Michelle Henry . Dessuten kan kolloidal havremel være spesielt nyttig for å berolige det som kalles helvete - en ekstremt smertefull, upålitelig kløe som kan skje veldig sjelden noen dager etter solbrentheten. Kirsebæret på toppen: Kule kolloidale havregrynbad hjelper også med å fukte huden din og styrke hudreparasjonen.

Brent og ingen havregryn i sikte? Ikke bekymre deg. Prøv Hirschs like deler melk og kjølig vannbad. Du trenger ikke suge i timevis, sier hun. Melkeproteinene og naturlig forekommende melkesyre er veldig beroligende, forklarer hun.

Ta ibuprofen eller nsaids

Det viser seg at mer enn bare aktuelle behandlinger kan bidra til å lindre smerten ved en solbrenthet. En smertestillende reliever som ibuprofen (Advil, Motrin) eller Naproxen (Aleve) hjelper til med å dempe smerter, betennelse og rødhet, sier Henry. Men handle raskt, sier hun: jo før du tar det, jo raskere vil det handle for å redusere symptomene dine på solbrenthet. Så gjør det til et poeng å ta den første dosen med en gang. Etter det kan du fortsette å ta etter behov og som anvist - men sørg for ikke å ta uten å spise noe først, da det kan opprøre magen.

Rehydrat fra innsiden og ut

Fakta: Huden din krever mye mer vann når den er solbrent mens den leges. Når huden din kjemper mot skaden forårsaket av de skadelige ultrafiolette strålene, trenger den ekstra hydrering for å fylle opp væskene den mistet mens du var ute i solen, forklarer Henry. Så snart du innser at du er brent, er det på tide å øke vanninntaket. Hirsch bemerker at det også er andre måter å øke hydrasjonen ASAP. Gatorade, pedialyte og til og med pedialyte-popsicles kan hjelpe med å rehydrere, og vannbelastede frukt og grønnsaker som vannmelon og agurk kan også hjelpe.

Hydrat eksternt også

Etter dusjing, bruk en forsiktig fuktighetskrem for å låse inn hydrering. Når du dusjer, klapper huden forsiktig, og selv om den fremdeles er litt fuktig, skjær du raskt en skånsom fuktighetskrem (for eksempel fra Cerave-linjen) for å låse inn fuktighet og hjelpe til med tørrheten som kan gå hånd i hånd med solbrenthet. Så mye som det kan føles rart, fortsett å fukte huden din selv i skrellet av solbrenthet, sier Henry.

Bruk løstsittende klær

Denne kan føle seg åpenbar når du har å gjøre med en forbrenning, men spar huden din spandex og rekkevidde for løse klær. Se etter ting som ikke bare er løse, men også myke, pustende og så dekket som mulig, sier Henry.

Bruk aloe vera

Solbrenthet og aloe er som peanøttsmør og gelé - de fleste av oss vet at de er en god kamp. Kjøleeffekten av gelen fra denne kaktusplanten kan bidra til å helbrede første-og-sekund-graders forbrenninger og fremskynde helbredelse, forklarer Henry. Sørg imidlertid for å se etter ren aloe vera: 'Unngå alt som inneholder alkohol, da det kan avbryte fuktighetsgivende, beroligende effekter av denne planten, sier hun. Hvis du er heldig nok til å ha tilgang til en faktisk aloe -plante, er det enda bedre!

Bland hydokortison akvafor

New York City-baserte styresertifisert hudlege, Dr. Morgan Rabach Anbefaler denne apotekvennlige blandingen du kan lage med ting som allerede er i medisinskapet ditt: hydrokortison 1% krem ​​blandet med akvafor som sammen kan berolige betennelse og hjelpe huden til å føle seg mindre tørr og stram. (Merk: Dette er bare for voksen hud.)

Se etter produkter med peptider

Du har sannsynligvis sett peptider nevnt i høyteknologiske anti-aging hudpleieprodukter. Det viser seg at de også har sårhelende egenskaper. Peptider er små aminosyrekjeder som er byggesteinene til celler, så de jobber for å gjenoppbygge skadede celler, forklarer hun. 'Vi vet at de også kan gjennomsyre i dermis og bidra til å øke kollagensyntesen.' Rabach anbefaler peptid-snøreprodukter som TNS-utvinning av Skinmedica for alle pasientene hennes som arbeider med resultatene av for mye sol. Vi liker også M-61s ultralette hydraboost kollagen peptidvannkrem (som er litt mindre av en splurge).

Ikke velg eller skrell

La huden din være —Og prøv å ikke velge mens det leges. Når en solbrenthet når sitt peelingstadium, la huden sloke naturlig, sier Henry, og hvis du har blemmer, ikke velg eller popp dem. Hvorfor? Fordi dukker en blemme øker sjansene for å få den smittet. Hvis en blemmer dukker opp på egen hånd, anbefaler Henry å rengjøre den med mild antibakteriell såpe og kjølig vann og deretter lagdeling på litt petrolatum salve og dekke stedet med et sterilt, nonstick-båndhjelp.

Til slutt, forhindre at en forbrenning skjer igjen

Sørg for å utøve forsiktighet før du går tilbake i solen. Henry understreker viktigheten av å bruke solbeskyttende klær, inkludert lange ermer, bukser og en bred-nyttehatt, som det viktigste forebyggende tiltaket mot solbrenthet. Dette bør selvfølgelig kobles med påføring av en bredspektret solkrem med en høy SPF når du er ute i solen-muligens SPF 30 eller høyere. Husk å ta solkrem på nytt annenhver time, spesielt etter svømming eller svette!