5 OVERRASKENDE MAT SOM FAKTISK KAN BIDRA TIL Å FORHINDRE GRÅTT HÅR

Å få gråtoner er en uunngåelig del av aldring. Når det er sagt, er vi alle for kvinner som omfavner hva det er som får dem til å føle seg best - naturlig eller på annen måte - i alle aldre. Men hvis du legger merke til noen grå og ønsker å avverge det, er det livsstilsendringer du kan gjøre for å bremse klokken.

Mens åpenbare ting som røyking og stress bidrar til for tidlig gråing, spiller ernæring også en viktig rolle. Det viser seg at visse ernæringsmangler har en høy tilknytning til å gå grått - så å supplere kostholdet ditt med mat med høyt i spesifikke vitaminer kan bidra til å holde håret sin naturlige farge lenger. Vi undersøkte og innsnevret fem usannsynlige matvarer som faktisk kan bidra til å forhindre grått hår. Gå nedenfor for å oppdage hvilke matvarer du bør vurdere.

Linser

En mangel på vitamin B9 - også kalt folsyre eller folat - er assosiert med at håret blir grått raskere enn det burde. B9 er viktig for produksjon av metionin, en aminosyre som er viktig for hårfarge, og hjelper også med produksjon av DNA og RNA. Linser er en fantastisk kilde til B9, og kikerter inneholder også noen av de høyeste konsentrasjoner av B9.

Laks

Noen ganger vender vi oss til fiskeoljer for skinnende, sterkere hår, men de kan også hjelpe med å bidra til å opprettholde vår naturlige hårfarge. Endringer i hormonnivået kan anspore tidlig gråing og laks inneholder selen, et essensielt mineral som hjelper til med å regulere produksjonen av hormoner. D -vitaminmangel har vært koblet til for tidlig gråing, og laks og annen fet fisk gir en sunn dose, så vel som andre viktige næringsstoffer som Omega 3 og protein.

Miso

Miso has long been used by the Japanese to help keep hair shiny, healthy, and dark. Made from fermented soybeans, miso is rich in living enzymes. Not just good for your gut, fermented foods in general—like pickles, sauerkraut, or kimchi—are claimed to be beneficial in preventing premature graying.

Tang

En annen japansk skjønnhetshemmelighet er å henvende seg til tang for å holde håret mørkt. En potensiell vegansk kilde til kollagen, tang kan bidra til å øke hårhelsen naturlig. Noen tang, så vel som andre sjøplanter, er også rike på sink, vitamin A og C, og betakaroten, som alle er viktige for sunt hår.

Lever

Dette kan gjøre noe krypning, men leveren topper faktisk de fleste lister for mat som hjelper til med å forhindre grått hår. Leveren er rik på en håndfull næringsstoffer som hjelper til med å holde håret sunt og pigmentert, inkludert vitamin B12, kobber, jern og vitamin B9. B12 AIDS i produktene fra DNA og RNA og arbeider med folsyre for å produsere røde blodlegemer, alt viktige for å opprettholde sunt hår. Når vi eldes, reduseres vår evne til å absorbere vitamin B12 fra maten, og B12 -mangel er en viktig skyldige som bidrar til for tidlig gråing. Lavt jern- og kobbernivå er også assosiert med for tidlig gråing og lave nivåer av folsyre er assosiert med melaninmangel, noe som får håret til å miste farger.

Fremfor alt er det viktig å huske at Gray fremdeles er vakker. Her er nydelige Grå frisyrer for kvinner i alle aldre.

Artikkelkilder MYM Beauty benytter enhver anledning til å bruke kilder av høy kvalitet, inkludert fagfellevurderte studier, for å støtte fakta i artiklene våre. Les våre redaksjonelle retningslinjer for å lære mer om hvordan vi holder innholdet vårt nøyaktig, pålitelig og pålitelig.