HVORFOR DU BØR VELGE SPF 100

Alle har den vennen som tvangsmessig bruker den høyeste SPF de kan finne på når de går utenfor. Selv om du ikke kan utsette dem for å praktisere solsikkerhet, er det normalt å lure på om det å bruke SPF 100 er virkelig nødvendig - spesielt siden det føles som om det hver sommer er motstridende råd om hvilket nivå av SPF som er tilstrekkelig nok. Men en studie gjort i 2018 og publisert i Journal of American Academy of Dermatology fant at 'SPF 100 solkrem var betydelig mer effektivt for å beskytte mot solbrenthet enn SPF 50 solkrem under faktiske bruksforhold.'

Selv med denne kunnskapen er det fortsatt et opphetet tema (ingen ordspill) blant hudleger. Noe av det viktigste å vite før du kjøper solkrem er hvordan tallvurderingssystemet fungerer. Årsaken? Hvis du har en klar forståelse av hvordan solkrem beskytter huden din, vil du ha større suksess med å holde solskader i sjakk. Nedenfor har vi samlet de mest brennende spørsmålene dine for å hjelpe deg å forstå hva som er fakta og hva som er fiksjon om riktig solkrempraksis og om du bør ha SPF 100 i strandvesken din:

SPF-tallet angir hvor lenge du kan oppholde deg i solen uten å bli brent.

SPF, forkortelse for solbeskyttelsesfaktor, er et begrep som traff hudpleiescenen på begynnelsen av 1960-tallet som en måte å måle solkremens effekter mot UVB-lys. For eksempel, hvis du vanligvis brenner etter 15 minutter med soleksponering, betyr det å bruke en SPF på 50 at det vil ta 50 ganger lengre tid for deg å brenne i solen, forklarer hudlege Orit Markowitz MD, direktør for pigmenterte lesjoner og hudkreft ved Mount Sinai.

For å bryte den ned ytterligere, sies SPF 15 å blokkere 93 prosent av UVB-strålene, mens SPF 100 blokkerer rundt 99 prosent. Selv om den forskjellen på seks prosent ikke virker for drastisk, er det forskjellen mellom mengden stråler som slipper gjennom over tid som kan øke. For eksempel slipper SPF 15 fortsatt syv prosent av UVB-strålene gjennom mens SPF 100 bare slipper gjennom én prosent, noe som betyr at huden din blir utsatt for syv ganger mengden UVB-stråler hvis du bruker et lavere SPF-tall. Og hvis du utvider det over en levetid, er det en enorm mengde skade, sier hudlege Steven Q. Wang MD, leder av The Skin Cancer Foundations Photobiology Committee og direktør for dermatologisk kirurgi og dermatologi ved Memorial Sloan Kettering Cancer.

Det er ikke sant at et høyere SPF-tall er bedre.

Mens en høyere SPF blokkerer flere stråler, betyr det ikke nødvendigvis at det er et bedre alternativ. Å velge mellom å bruke et kjemikalie kontra en fysisk solkrem, mengden vannmotstand og tykkelsen på selve solkremen er mye mer indikativ for typen og lengden på beskyttelsen du kan forvente av et solkremprodukt, sier Dr. Markowitz.

Et annet problem folk får når de velger en høy SPF er en falsk følelse av sikkerhet. Når folk bruker SPF 100 tror de at de er uovervinnelige - at de bare kan være i solen i mye, mye lengre tid. Jeg har også funnet ut at folk ikke bruker nok solkrem, så den faktiske solfaktoren er egentlig halvparten av den ekte, forklarer Dr. Wang. Du vil ikke gi folk den falske følelsen av sikkerhet og henvise dem til risikosøkende atferd, så dette er et dårlig aspekt ved å bruke et virkelig høy SPF-produkt.

Uansett SPF-nummer, sikte på å påføre på nytt annenhver time – og legg flere lag.

Selv om det avhenger av miljøfaktorer som hvor varmt og fuktig det er sammen med andre variabler som svette eller vanneksponering, bør du ta sikte på å bruke SPF på nytt annenhver time (eller når som helst etter at du har blitt våt). Det er også viktig at du søker nok solkrem. Noen praktiske råd er at når du legger solkrem på bør det være som å male et hus, så du bør male to strøk, sier Dr. Wang. Påfør det første laget med solkrem for å dekke hele kroppen og gjenta deretter. Ikke bare vil det sikre at du har søkt nok, det vil også sikre at du fanger alle plasser du kanskje har gått glipp av første gang.'

Bunnlinjen: Et høyere SPF-tall varer lenger.

Selv om du ikke trenger å ha et tresifret SPF-nummer, er det på slutten av dagen bedre å skumme opp med en formel som har høyere beskyttelse siden den vil gi langvarige resultater. Neste gang du skal ut, sørg for å pakke en av disse effektive formlene: