Hvordan avsløre en herpesdiagnose til en partner, fra noen som har den

Høsten 2019, etter et nylig brudd med min daværende partner, ble jeg diagnostisert med type en av herpes simplex virus eller HSV-1. Mens HSV-2 ofte viser seg i form av kjønnssår, viser HSV-1 ofte manifesterer seg oralt, som forkjølelsessår – selv om det også kan skje genitalt. For meg manifesterte det første utbruddet genitalt, noe som er vanlig når en partner har et aktivt forkjølelsessår og gir oralsex til den andre partneren. Ja, du leste riktig: forkjølelsessår kan forårsake herpes, fordi forkjølelsessår alltid er et herpessymptom.

Saken er at selv om partneren min visste det, gjorde jeg det ikke. Så da jeg oppsøkte lege angående utbruddet mitt, virket diagnosen jordslående. Jeg var heldig nok til å fange utbruddet og få en avtale i siste øyeblikk hos Planned Parenthood, og da OB-GYN undersøkte utbruddet mitt, visste hun umiddelbart at det var herpes.

På den tiden visste jeg ikke at 80 prosent av mennesker over hele verden under 50 år har en eller annen form for HSV, ifølge Verdens helseorganisasjon . Jeg visste ikke at HSV er allment ansett som en av de vanligste kjønnssykdommer . Jeg måtte bare innfinne meg med denne livslange tilstanden som ikke hadde noen kur, og fordi jeg ble diagnostisert etter bruddet, måtte jeg også akseptere at jeg måtte dele STI-statusen min med hver enkelt person Jeg ønsket å ha sex med i fremtiden.

Selv om det var tøft til å begynne med, og jeg slet i over et år, hjalp det meg også å bli mer komfortabel med diagnosen min – og mer trygg på at jeg fortsatt kunne være en seksuelt bemyndiget person, å utdanne meg selv om hvordan jeg kan ha et tilfredsstillende og behagelig sexliv til tross for at jeg hadde herpes. Jeg lærte at å bruke beskyttelse, ta antivirale medisiner og unngå visse seksuelle handlinger når et utbrudd er tilstede kan beskytte partnerne mine og gjøre ting mye mer behagelig for alle involverte. Etter hvert økte komfortnivået mitt med å dele diagnosen min betydelig. Denne nyvunne selvtilliten tillot meg ikke bare å føle meg selvsikker på at jeg visste hvordan og når jeg skulle avsløre min HSV, men den hjalp meg også å håndtere og helbrede fra avvisning bedre enn noen gang før.

Og den gode nyheten: Alle kan oppleve denne tryggheten og styrken når de er utstyrt med riktig informasjon.

Faktisk, bare å oppsøke ressurser og talsmenn for HSV tillot meg å bedre utstyre meg med verktøyene som er nødvendige for komfortabelt å dele diagnosen min med potensielle partnere. En av personene jeg fant mest nyttig å lære av var Tricia Wise , aka @safe.slut på Instagram. Wise er en talsmann for HSV-bemyndigelse, og legger ut utrolig nyttig og informativt innhold rundt det å leve med HSV og komme overens med diagnosen din på en kraftig måte. Som en som lever med herpes, kan jeg bekrefte hvor vellykket innsikten hennes hjalp meg til å føle meg mindre alene. Hvis du nylig har blitt diagnostisert, eller du fortsatt er i ferd med å ha HSV, her er hvordan du avslører herpes til en partner og gjenvinner selvtilliten din etter en diagnose, fra folk som har vært der.

Hvordan overvinner jeg skam rundt en HSV-diagnose?

Etter bruddet og HSV-1-diagnosen, hadde jeg mange følelser å jobbe gjennom før jeg følte meg åpen for å ha sex og dating igjen. Jeg følte meg forrådt av partneren min for ikke å avsløre statusen hans. Jeg følte meg ekkel og ukomfortabel med hvordan det påvirket kroppen min. Jeg følte meg skamfull og flau over hvordan jeg trodde andre ville oppfatte meg når jeg fortalte dem at jeg hadde herpes.

Da Wise ble diagnostisert med HSV-2, opplevde hun også noen av disse tankene. Hvis du også behandler en ny HSV-diagnose, tillat deg selv å føle de første følelsene, anbefaler Wise. Gråte! Slipp det ut – hvis opplevelsen din var som min, var den sannsynligvis ganske traumatiserende, skummel og fikk deg til å føle deg helt alene, sier hun. Det er mer enn greit å kjenne på følelsene. Det er rendyrkende. Å tillate meg selv å velte meg i selvmedlidenhet – bare for en liten stund – hjalp meg å begynne å akseptere og helbrede fra herpesdiagnosen min også.

Relatert historie

• 'Jeg har herpes - nei, det ødela ikke kjærlighetslivet mitt'

Når du er klar, anbefaler Wise å oppsøke ressurser på nettet, for eksempel Ella Dawsons TedX-foredrag på å leve med herpes, den Noe positivt for positive mennesker podcast, og bli med i nettsamfunn (som hennes eget) for støtte. Det er så mange sosiale mediekontoer og herpes-forkjempere her ute på bokstavelig talt alle plattformer du kan tenke deg, sier Wise. Det er en fin måte å finne andre, få litt utdannelse og lære at du virkelig ikke er alene.

Når skal jeg avsløre min HSV-diagnose til en partner?

Timing er viktig, men ikke like viktig som å være sikker du føler deg klar til å gjøre det.

Du kan gjøre det i en tekstmelding, på telefonen eller personlig – så lenge du gjør det før sex, er du flink! sier Wise. Hvis du vil gjøre det før [heller] enn senere, kult. Hvis du ønsker å bygge litt mer tillit og bli kjent med dem først, er det fint å vente litt også.

For oppkoblingssituasjoner deler Wise at hun vanligvis vil avsløre over tekst, men når hun dater, vil hun vente til etter noen få dater. Jeg anbefaler også å gjøre det før det blir skikkelig varmt og tungt, samt når den andre er edru, legger hun til. Dette er slik at de er i stand til å samtykke fullt ut, ta et klart valg og ha litt tid til å snakke ut i stedet for å bare si ja i øyeblikkets hete.

Hvordan forteller jeg partneren min at jeg har HSV?

Å bestemme når og hvor du skal avsløre herpesen din til noen nye er viktig, men det viktigste er hvordan du fører den samtalen. Når Wise deler diagnosen sin, tenker hun gjerne på det som en samtale rundt seksuell helse.

Å snakke om seksuell helse er ikke bare viktig, det er viktig. Se denne ærlige samtalen for å lære mer:

Før jeg fikk herpes, spurte jeg ikke partnere om deres [STI]-status, noe som er vilt for meg nå! Jeg starter alltid avsløringene mine med å spørre den andre personen når de sist ble testet, hva de spesifikt ble testet for, og hvordan disse resultatene ser ut, sier hun. Det hjelper å ta trykket av meg litt, og deres reaksjon på spørsmålet er veldig talende. Deres seksuelle helse er like viktig, og jeg vil ikke ligge med noen som ikke har blitt testet eller som [ikke gjør] deres seksuelle helse til en prioritet.

Når en partner deler resultatene sine med deg, foreslår Wise at du gir dem beskjed om dine siste STI-testresultater og at du har HSV. Det skaper en mulighet for deg til å dele ressurser, snakke ut og bestemme hvor du vil gå derfra. Basert på min personlige erfaring, har denne teknikken tillatt meg å introdusere emnet uten å få det til å virke skummelt eller som en større sak enn det er.

Relatert historie

• 6 symptomer på genital herpes hos kvinner

Mens du fortsatt får taket på avsløring, foreslår Wise å øve samtalen på datingapper. For eksempel, når du får i gang en samtale, kan du si noe sånt som: Så før jeg blir involvert med noen nye, liker jeg vanligvis å prate om STI-statusen deres. Har du blitt testet nylig? Etter deres svar, del diagnosen din. Hvis du føler deg komfortabel nok, kan du prøve noe jeg har gjort tidligere: å sette diagnosen din rett inn i biografien din. Dette kan fortelle kampene dine at du er trygg på å være klar om det, og til og med starte noen samtaler med folk som kanskje også har HSV.

Prøv det ut på forskjellige måter, sier Wise. Bli komfortabel med å faktisk skrive det ut og si det. Du vil også bli positivt overrasket over svarene. Det kan hende du får noen få ingen-svar (eller mindre enn ideelle svar), men i verste fall får du god avsløringspraksis – og normaliserer HSV for når de til slutt møter herpes på et tidspunkt i livet. (Husk at 80 prosent av befolkningen har en eller annen form for HSV. Det er en mye av mennesker, så sjansen er stor for at de kommer over herpes igjen.)

Hvilke HSV-fakta bør jeg dele med partneren min?

Å utstyre deg med mye kunnskap før du forteller noen at du har herpes er et kritisk skritt for å gjøre det med selvtillit. Hvis du ikke vet noe om diagnosen din, vil det være veldig vanskelig å forsikre din potensielle partner om at det ikke er en uvanlig, skremmende ting. I likhet med meg selv på tidspunktet for diagnosen min, har mange mennesker ingen anelse om at forkjølelsessår er (og kan overføre) herpes, så Wise foreslår å dele dette faktum med partneren din. De fleste vet ikke dette! Det er det samme som genital herpes, bare på et annet sted, sier hun.

Når du åpner opp for partneren din om diagnosen din, kan det være nyttig å bryte ned disse fakta:

• Både HSV-1 og HSV-2 kan presentere seg som genitale utbrudd, men mange mennesker med HSV-1 opplever kun orale utbrudd.
• Hvis du har et aktivt forkjølelsessår og kysser partneren din, kan det overføre oral HSV-1 til dem. Det samme skjer hvis du har et forkjølelsessår og utfører oralsex på noen - i så fall kan du overføre HSV-1 til partnerens kjønnsområde.
• HSV-2 presenterer seg imidlertid genitalt, så kjønns-til-genital kontakt kan overføre infeksjonen, spesielt når et utbrudd er eller nylig har vært tilstede.

Relatert historie

• Alt du trenger å vite om genital herpes

Det er også en god idé å dele det faktum at de fleste med HSV-1 og HSV-2 vet ikke at de har herpes: Det er mulig å være HSV-positiv uten å ha et kjønnsutbrudd eller et forkjølelsessår.

I tillegg er herpes vanligvis ikke inkludert på STI-panelet, så når du blir testet 'for alt', er herpes ofte ikke inkludert, sier Wise. Dette betyr at den potensielle partneren sannsynligvis ikke engang kjenner sin herpesstatus. Sjansen er stor for at din potensielle partner allerede ubevisst har møtt noen med genital herpes. Herpes er vanligvis asymptomatisk, så de fleste som har herpes er uvitende. Å dele statistikk som det kan virkelig sette ting i perspektiv.

Hvordan håndterer jeg avvisning etter å ha avslørt HSV?

Selv når du har den mest komfortable, trygge samtalen, er det alltid en sjanse for at partneren din ikke vil være kul med det - og det er greit. Min første avvisning etter avsløringen skjedde med meg for ikke så lenge siden, og mens det svi, hjalp tid og støtte fra menneskene rundt meg meg å helbrede.

Hvis du har å gjøre med en nylig avvisning selv, sier Wise, det er greit å la deg være trist over det, men du trenger ikke å tenke på det. Du vet hvem du er, du vet din verdi og den fantastiske verdien du bringer til bordet. Etter en avvisning vil jeg la meg virkelig føle følelsene. Uansett hvor mye herpes jeg ikke plager meg, gjør avvisning fortsatt vondt.

For å hjelpe til med å behandle denne situasjonen, anbefaler Wise også mye egenomsorg, journalføring og å være forsiktig med deg selv mens du kommer deg etter disse følelsene. Å få støtte fra andre herpespositive er også flott, legger hun til. Det er så mange av oss herpes-forkjempere her ute som har skapt trygge rom på nett og i det virkelige liv for oss alle for å hjelpe hverandre.

Hvordan får jeg tillit til å avsløre min HSV-diagnose?

Fremfor alt er selvtillit det mest nyttige verktøyet du kan utstyre deg med når du avslører herpesdiagnosen din. En morsom måte å få den selvtilliten på? Ta tak i det som får deg til å føle deg seksuelt styrket, foreslår Wise. Ta nakenbilder! Ta på deg noe som får deg til å føle deg varm AF og ta noen bilder! sier hun og legger merke til at disse bildene kan være bare for deg, ikke noen andre. Sett scenen med litt stemningsbelysning, kul sminke, gjør håret ditt. Minn deg selv på at du fortsatt er varm, selv med herpes.

Relatert historie

• '4 ting jeg skulle ønske jeg hadde visst da jeg fikk herpes'

Det er også viktig å bli komfortabel med kroppen din og koble til nytelsen igjen gjennom onani når du har blitt diagnostisert med HSV. Det tok meg måneder å kunne ta på meg selv igjen. Jeg følte meg så ekkel og frakoblet kroppen i så lang tid, forteller Wise. Jeg endte opp med å unne meg en ny fancy vibrator, men det tok meg en stund å få motet til å endelig bruke den. Når jeg gjorde det, tenkte jeg «Å ja, baby, vi er tilbake!»

Personlig tok det meg noen måneder å føle meg trygg på å onanere igjen, men når jeg først gjorde det, opplevde jeg en lignende reaksjon. Jeg ble minnet på at glede føltes fantastisk, å oppleve det etter diagnosen min var ikke skammelig i det hele tatt, og jeg fortjente å elske meg selv på alle måter like mye som jeg gjorde før min HSV.

Uansett hvordan, når eller med hvilken tilnærming du velger å dele herpesstatusen din med en partner, er det viktigste at du føler deg komfortabel og trygg på å gjøre det. Du er verdig nytelse, du er verdig til å føle deg selvsikker og sexy og ha et fantastisk sexliv – og diagnosen din vil aldri endre det.