De 10 beste greenpulverene vi har testet for energi og vitalitet

Vårt team av eksperter gjennomgår og evaluerer hvert eneste velvære- og ernæringsprodukt vi anbefaler. Derfra gjennomgår en registrert kostholdsekspert i vårt medisinske ekspertstyring hver artikkel for vitenskapelig nøyaktighet.

Vi vet at mørkegrønne grønnsaker er viktig for helsen vår, og likevel bruker de fleste amerikanere ikke nok av dem. Ideelt sett bør voksne konsumere minst to til tre kopper grønnsaker daglig, inkludert bladgrønnsaker, som grønnkål, spinat, sveitsisk chard, collard greener eller brokkoliblader. Disse plantene er full av næringsstoffer som kan redusere kognitiv tilbakegang, bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer, klar hud , og støtter mental helse og velvære.

Ingen supplement kan ta stedet å spise hele frukt og grønnsaker; Imidlertid, hvis du kan dra nytte av et næringsøkning eller leter etter en enkel måte å få greenene dine på farten, kan et greenpulver være riktig passform for deg, sier Kimberly Snyder , en plantebasert kjendis ernæringsfysiolog og holistisk velværeekspert. Grønne pulver er konsentrerte greener blandet med vann eller tilsettes smoothies, yoghurt eller bakevarer. De fleste grønne pulver har gress, som hvete, bygg, havre og alfalfa -gress. Disse greenene er rike på næringsstoffer, for eksempel vitaminer a , B, k og og magnesium .

Vi testet noen av de topprangerte pulverene der ute, og noterte ingredienser, smak og verdi. Vi så også på hvilke typer sertifiseringer hvert produkt har. Teamet vårt kombinerte disse resultatene med vår forskning og registrerte kostholdsrekutierte valg for å lage denne listen.

Våre toppvalg

Beste generelt

• Hyggelig vaniljesmak uten ettersmak

  
  
  
  

• Glatt tekstur som blander lett

• Inkluderer greener og protein

• Smak kan være for søt for noen

  
  
  
  

Nøkkelingredienser: Erteprotein, spirulina, hvetegress, hampprotein | Sertifisert: Organisk, glutenfri | Dosering: 1 pose daglig

Smak er en viktig faktor når du velger et greenpulver du vil drikke konsekvent, og denne fra Sakura leverer. Den inneholder organisk kokosnøtt sukker, organisk vaniljepulver og stevia -ekstrakt som gir en kremet, søt smak. Vi elsket at vi ikke trengte å drikke noe annet etter å rense ganen vår (ofte tilfellet for greener pulver) og at den smaker godt og smelter lett med vann. Dette pulveret er også en multitasker - det inneholder greener og 17 gram protein. Den har en helt plantebasert formel, med erte- og hampprotein for å øke energinivået og hvetegress og bygggress for å støtte avgiftning av kroppen. Vi elsker at den kommer i ti enkeltpakker for enkel måling og servering.

Best med probiotika

• Laget med høykvalitets, ikke-GMO-ingredienser

• NSF-sertifisert

• Stor, fruktig smak

• Pulver kan samle seg i bunnen av et glass

Nøkkelingredienser: Erteprotein, spirulina, hvetegress, probiotika | Sertifisert: Ikke-GMO, NSF-sertifisert | Dosering: 1 Scoop daglig

Hvis du vil ha en av de høyeste kvaliteten på greenpulver som inkluderer en sunn dose probiotika, anbefaler vi denne formelen fra AG1. Du får en morgendrink som er full av vitaminer, næringsstoffer og probiotika for å støtte fordøyelsen, metabolisme , energinivåer og mer. Det har til og med et løft av protein per porsjon for å starte dagen fri. Vi elsket at smaken var søt uten å være overveldende og hadde en litt fruktig ettersmak . Den har en kremet konsistens som du bare kan blande med vann eller melk og ikke krever ekstra søtstoffer eller sukker. Teksturen var helt jevn Når den var blandet og ikke hadde noen dvelende korn eller klumper, men vi la merke til at det var noe resterende pulver i bunnen av glasset etter å ha drukket. Vi gir fortsatt toppkarakterer for sin vitenskapsstøttede formel og god smak.

Beste Matcha-Alternative

• Søt matcha latte -smak

• Øker energien

• Plantebaserte ingredienser

• Litt kornete en gang blandet

Nøkkelingredienser: Hvetegress, bygggras, rosehips, probiotika | Sertifisert: Ikke-GMO, glutenfri | Dosering: 1 Scoop daglig

Du kan få en rekke supermat og antioksidanter i din daglige morgenmatcha med den fantastiske originale green -blandingen. Selv om det ikke er teknisk matcha eller matcha-flavored, ble vi overrasket over å finne at det smakte akkurat som en latte du ville få fra din favoritt kaffebar. Den har en søt, men ikke kunstig smak, med bare ett gram totalt sukker og null gram tilsatt sukker per porsjon. Den inneholder en greenblanding, en fiberblanding, så vel som aktive kulturer for å støtte tarmen, øke immuniteten og øke energinivået. Selv om det var litt kornete da vi blandet det med en skje, tror vi å bruke en blender eller en automatisk visp ville gi deg en perfekt jevn tekstur uten klumper.

Best for oppblåsthet

• Inneholder gjærede ingredienser og probiotika for å forbedre tarmhelsen

• Kommer i flere smaker
  

• Klinisk studert

• Kan være søtere

Nøkkelingredienser: Alfalfa gressjuice, havregrasjuice, linfrø, ashwagandha rot | Sertifisert: Organisk, Ikke-GMO, glutenfri | Dosering: 1 Scoop daglig

Du har sikkert hørt å ha dårlig tarmhelse kan føre til mange andre problemer - en av det største vesenet hyppig oppblåsthet . Ikke bare inneholder dette pulveret 25 supermat, men også gjærede urter og klinisk studerte probiotika for å holde tarmen og fordøyelsessystemet i topp topp form. Vi elsket den jordiske, men likevel søte smaken, da du virkelig kan smake på bærene i formelen. Bland den enkelt med vann og har ingen rester igjen eller støtende lukt. Det får ekstra poeng for sin kremete tekstur som var hyggelig å drikke.

Beste budsjett

• Relativt rimelig

• Støtter antioksidant og kardiovaskulær helse

• Stor verdi

• Etterlater en ettersmak som holder seg

Nøkkelingredienser: Spirulina, Barley Grass, Goji Berry, gurkemeie | Sertifisert: Ikke-GMO, glutenfri | Dosering: 1 Scoop daglig

Dette pulveret fra BioSteel inneholder 30 porsjoner for $ 40 ($ 6 mindre hvis du vil abonnere og spare), noe som gjør det mindre enn $ 2 per dag for en drink som inneholder Sterke antioksidanter og probiotika. The vegan og plant-based formula is made with a greens mix og herbs that can boost cardiovascular health og even provide elevated muscle support. We would describe the taste as fruity with hints of mint og lemon, which wasn’t delicious but wasn’t too offensive. If you’re big on taste, we recommend blending with a smoothie—but if you don’t mind, we did love that it mixed easily in water with just a spoon. It did have a slight aftertaste, but the top-notch formula og great value still make it one of our favorites.

Best gjæret

• Fylt med gjærede, organiske ingredienser som hjelper fordøyelsen

• Blandes enkelt og raskt

• Null sukker

• Ubehagelig smak og ettersmak

Nøkkelingredienser: Hvetegress, bygggras, brokkoli, grønnkål | Sertifisert: Organisk, Ikke-GMO, soyafri | Dosering: 1 ts daglig

Denne kraftige formelen inneholder flere gjærede ingredienser (alt fra greener til grønnsaker og urter) som kroppen din kan fordøye og absorbere enklere enn ikke-fermenterte formler. (Fermentert mat er også bra for å opprettholde en sunn tarm og mikrobiom ). Vi elsker at det er lavkarbo og har null gram sukker, også kjent med folk på ketogene dietter. Den største conen er smaken, som var velsmakende og tangy med en sterk vegetabilsk smak, så ikke den beste bare blandet i vann eller til og med i frukt smoothies. Imidlertid kan det fungere bedre blandet med en grønnsakssuppe eller noe lignende. Den smelter lett inn i enhver væske, så det er et pluss.

Best for smoothies

• Mild oransje smak fungerer bra i frukt smoothies

• Ingen ettersmak
  

• Tykk tekstur som ikke kan blandes lett i vann

Nøkkelingredienser: Bygg gress, hvetegress, alfalfablad, havre gress | Sertifisert: Organisk, Ikke-GMO, soyafri, gluten-free, dairy-free, vegan | Dosering: 1 Scoop daglig

Grønne pulver går ofte bra i smoothies, men dette spesielle pulveret fra ORA Organics er det beste alternativet å legge til morgenblandingen. Den har en tykk, nesten kremet tekstur og en Lett oransje smak som passer perfekt med en frukt smoothie. Det er ikke for søtt (som vi foretrekker), og hadde ikke en ettersmak - noe som gjorde det til en generelt hyggelig opplevelse. En scoop gir tre til fem porsjoner med mer enn 20 organiske greener fra land og sjø, inkludert grønnkål, spirulina Pulver, hvetegrassjuice, havregras, brokkoli, dulse og sjøkelp. Vi elsker også at disse greenene er USDA-sertifisert organisk og sertifisert vegansk.

Beste lavt sukker

• Laget uten kunstige søtstoffer

• Ingen ettersmak
  

• Kan drikke opptil to ganger om dagen

• Blid smak

Nøkkelingredienser: Alfalfa blad, gulrot, hvetegress, spinat | Sertifisert: Soyafri, glutenfri, meierifritt | Dosering: 1 Scoop daglig

Mange sunne grønne smoothies og juice inneholder mer sukker enn du forventer, men ikke dette valget fra primær høsting. Den inneholder mindre enn et gram sukker og is laget uten noen tilsatte eller kunstige sukkerarter. Selv om dette gjør det mindre søtt enn andre vi prøvde, var smaken ikke krenkende og var ikke påvisbar nok til å blande seg med smoothies eller til og med drikke med vann - den hadde også et litt søtt spark som vi satte pris på uten ettersmak. Den hadde ikke en tykk formel og blandet sømløst med vann, og oppmuntret oss til å drikke den mer regelmessig (du kan drikke det opp til to ganger om dagen for et ekstra løft). Det inkluderer også tarm enzymer for økt fordøyelsesstøtte.

Beste mikrogreener

• Mild smak

• Enkel ingrediensliste

• Ville gå bra i smoothies og juice

• Ikke et godt valg for de som ikke liker brokkoli

Nøkkelingredienser: Brokkoli mikrogreener | Sertifisert: Organisk, non-GMO | Dosering: 1/4 teskjeer daglig

Mikrogreener har en tendens til å være rikere på næringsstoffer enn de gjennomsnittlige bladgrønne greener, og spesielt brokkoli har blitt sitert som en kreftbekjempende supermat. Dette brokkoli -mikrogreenspulveret er akkurat det - bare organisk brokkoli. Den er laget uten noe fyllstoff eller kunstige ingredienser - men det smaker som brokkoli. Da vi prøvde det, ble vi overrasket over hvor mild smaken var, selv når det bare var blandet med vann. Vi tror det ville smake bedre blandet med en smoothie eller juice, men den blandet seg jevnt og raskt med vann og var klumpfri. Det er ikke bare sertifisert organisk - men regenerativ organisk sertifisert - en enda høyere standard som representerer kvaliteten på landbruket rundt helseprodukter.

Beste konsistens

• Blandes lett i vann

• Laget med ingredienser av høy kvalitet

• Rimelig
  

• Har en liten ettersmak

Nøkkelingredienser: Wheatgrass, Barley Grass, Moringa, Baobab, Spirulina | Sertifisert: Organisk | Dosering: 2 teskjeer daglig

Klumper med grønt pulver i morgendrikken vil slå av hvem som helst, men denne gir en super glatt drikkeopplevelse. Den blandet seg helt i vann på omtrent 15 sekunder, uten rester i bunnen av glasset (sjelden for en pulverbasert drikke). Selv om den har en ettersmak, elsket vi den gressrike og rene smaken som ikke var for søt og tekstur var veldig hyggelig å drikke. Den har en kort ingrediensliste over organiske ingredienser av høy kvalitet (aka ingredienser du kan føle deg trygg på å sette inn kroppen din) . Det beste er at bare $ 30 for 30 porsjoner, noe som betyr at hver drink bare er $ 1 - mye billigere enn en smoothie fra din lokale juicebar.

Hva du skal se etter i green pulver

Smak: Grønne pulver er ikke de mest behagelige smakende tilskuddene. Mangelen på smak er fordi konsentrerte greener har en sterk gresskledd smak og kan ha en grisete tekstur. Vi anbefaler å kjøpe et pulver uten tilsatt sukker, kunstige søtstoffer eller smaker, og i stedet forbedre smaken selv ved å tilsette pulveret ditt til smoothies, kokosnøtt vann , eller vann med sitron og en teskje honning. Hvis du vil ha et smaksatt pulver, kan du se etter alternativer som bruker munkfrukt eller stevia for å søte og ha organisk smakstilsetning. Ytterligere ingredienser: Vanlige komplementære ingredienser tilsatt grønne pulver er probiotika, fordøyelsesenzymer, adaptogener og ekstra frukt og grønnsaker. Som et ledende prinsipp anbefaler vi å holde det enkelt når du velger et green -supplement. Det er bedre å velge en separat probiotikum for kvinner For eksempel i stedet for å bruke et grønt pulver som inkluderer dem. Hvis du er ny på grønne pulver, kan du begynne med et produkt som bare har greener og noen få andre grønnsaker og frukt oppført på ingredienslisten. Etter å ha konsultert deg med helsepersonell, kan du prøve et produkt med flere ingredienser, hvis du velger det. Pris: Kvalitetssaker når du kjøper kosttilskudd, og ofte har produkter av høyere kvalitet en høyere prislapp. Det er måter å strekke dollar på og sørge for at pulveret ditt fremdeles er topp kvalitet. Først må du unngå produkter med mange komplementære ingredienser, for eksempel probiotika, fordøyelsesenzymer, eller blandinger andre enn greener; Dette vil bidra til å holde prisen nede. I tillegg må du ta hensyn til serveringsstørrelse og porsjoner per container. Noen produkter vil bare ha 15 porsjoner per container, men vil være samme pris som produkter med 30 porsjoner.

• Hva kan du blande et greenpulver med?

  I følge Snyder blandes greener pulver best til smoothies eller juice. Det er en god idé å drikke dem med en grønn smoothie, ved å bruke et pulver som har ingredienser du vanligvis ikke vil bruke hele som Moringa, sier hun. Sørg for å øke næringsinntaket ved å blande greenpulveret med mye favoritt hele frukt og grønnsaker.

• Når skal du ta et greenpulver?

  Mens du kan nippe til en green pulver smoothie eller juice når som helst på dagen, sier Snyder at å drikke en om morgenen som en del av frokosten din er ideell. Ingrediensene kan bidra til å gi energi for dagen, sier hun. Ingen ettermiddagsslump? Vi er inne!

• Hvor ofte skal du spise greener pulver?

  For å se effekten av greenpulver, er det viktig å konsumere dem regelmessig. Følg tilleggsanvisningene som skrevet. Det er lurt å holde porsjoner ikke mer enn en gang om dagen. Som med ethvert supplement, gi kroppen din en til to uker til å tilpasse seg denne nye rutinen. Hvis du finner pulveret forårsaker negative bivirkninger, slutter du å ta det og konsultere legen din.

• Hva er fordelene med green pulver?

  Det er mange potensielle fordeler ved regelmessig å konsumere greenpulver. For det første, for enkeltpersoner som ikke regelmessig bruker grønnsaker, kan de være en flott måte å få vitaminer og mineraler på. For det andre kan greenpulver være nyttige når du reiser eller travlere enn normalt for å supplere kostholdet ditt. Noen andre fordeler med disse produktene inkluderer forbedret fordøyelse, forbedret hudhelse, immunstøtte - og til og med økt energinivå.

• Utløper greener pulver?

  Ja, green pulver utløper. Sjekk supplementetiketten og følg datoen deretter. For noen pulver med probiotika, kan det hende at produktet må oppbevares i kjøleskapet eller fryseren.

Møt vår ekspert

Følgende ekspert ble intervjuet for denne historien:

• Kimberly Snyder, a plant-based celebrity nutritionist og holistic wellness expert.

Hvorfor stole på MyM Beauty

Som registrert kostholdsekspert tar Sydney Greene supplementanbefalinger på alvor. Hvert produkt har blitt undersøkt og overvåket mot klinisk forskning og produktgjennomgang. Dette er produkter hun ikke bare vil føle seg komfortable med å anbefale kundene sine, men ville ta dem selv om nødvendig.

Shannon Stubbs er en stabsforfatter hos MYM Beauty, der hun dekker Beauty. Hun prøver ofte nye hudpleie- og hudhelseprodukter for å anbefale det beste av de beste for leserne.

1. Blekkenhorst LC, Sim M, Bondonno CP, et al. Kardiovaskulære helsemessige fordeler av spesifikke vegetabilske typer: En narrativ gjennomgang . Næringsstoffer . 2018; 10 (5): 595. Publisert 2018 11. mai. DOI: 10.3390/NU10050595

2. Lachance LR, Ramsey D. Antidepressiva: Et evidensbasert næringsprofileringssystem for depresjon . World J Psychiatry S 2018; 8 (3): 97-104. Publisert 2018 20. september. DOI: 10.5498/WJP.V8.I3.97

3. Morris MC, Wang Y, Barnes LL, Bennett DA, Dawson-Hughes B, Booth SL. Næringsstoffer og bioactives in green leafy vegetables og cognitive decline: Prospective study . Nevrologi . 2018; 90 (3): E214-E222. Doi: 10.1212/wnl.0000000000004815

4. Bhaswant, M., Shaanmugam, D. K., Miyazawa, T., Abe, C., Molekyler (Basel, Sveits) , 28 (2), 867. Https://doi.org/10.3390/molecules28020867