Hva er avtalen med probiotika og prebiotika i hudpleie? Derms forklarer forskjellen

I tilfelle du gikk glipp av det, mikrobiom er et spesielt hett tema innen hudpleie. Tidligere år syntes samtalen å fokusere på de dypere, kollagenproduserende lagene i huden. Nå er oppmerksomheten på selve overflatelaget og dets mikroorganismer og bakterier. 'Huden vår har en kompleks kombinasjon av mange mikroorganismer - som bakterier, virus, sopp og til og med midd - som lever i symbiose, kalt hudmikrobiomet, sier hudlegen Dr. Anar Mikaliov. 'Organismene forhindrer gjengroing av patogene mikrober og produserer molekyler som er gunstige for huden.'

Disse mikrober er viktige for hudens flora, og holder den kort sagt å fungere som den skal. Når mikrobiomet ditt er kompromittert, har problemer i form av betennelse en tendens til å ta form. Med probiotika og prebiotika som er så gunstig for tarmfloraen din, er det bare fornuftig at de også vil påvirke hudfloraen din, ikke sant? Det er klart at skjønnhetsindustrien har lignende tanker, med overflod av probiotiske og prebiotiske fremoverprodukter som lanseres de siste årene.

Spørsmålet gjenstår imidlertid: hvor effektivt er probiotika og prebiotika for huden din? Vi snakket med en trio av hudpleieproffer for å finne ut en gang for alle. Fortsett å lese for å lære om fordelene med probiotika og prebiotika i hudpleie.

Møte ekspertene

• Dr. Anar Mikaliov MD er en styresertifisert hudlege med base i Burlington, Massachusetts, og er grunnleggeren av Skintensive skincare og KP borte .
• Dr. Elsa Jungman er en mikrobiomforsker med doktorgrad. i hudfarmakologi. Hun er grunnleggeren av sin eponyme hudpleielinje, som fokuserer på mikrobiomvennlige ingredienser støttet av vitenskap.
• Heather Hickman er et spa, hud- og kroppsspesialist og administrerende direktør for utdanning på Dermalogica . Hun har over 20 års erfaring innen hudpleie- og spa -industrien, og er både Cidesco og IHBC kvalifiserte.

Probiotika i hudpleie

Så hva er probiotika? 'Probiotika er levende organismer som kommer helsen til verten til gode,' sier Hickman. 'Disse gode bakteriene har vist seg å styrke immunforsvaret og forbedre ernæringsabsorpsjonen.'

Når du brukes i hudpleien din, er probiotika balanse og forbedrer hudens mikrobiom. 'Når hudens mikrobiom ikke er balansert, kan huden vise forskjellige inflammatoriske hudtilstander som kviser og atopisk dermatitt,' sier Dr. Mikaliov. 'Ideen om probiotisk hudpleie, lik probiotika i mat, er å legge bakterier på huden for å forbedre eller kanskje gjenopprette mikrobiomet.'

Fangsten? I følge Dr. Jungman inneholder ikke de fleste probiotiske hudpleieformler levende probiotiske organismer, men heller lysater eller gjærede ekstrakter. 'Det er grunnen til at det fremdeles er mye kontrovers om å omdefinere begrepet' probiotika 'for hudpleie, som å bruke levende mikroorganismer i produkter er et stort hinder for produktets hylleliv og formulering,' sier hun. 'Disse lysatene eller gjærede ekstraktene er faktisk nærmere postbiotika.'

I følge Dr. Mikaliov inneholder lysater molekyler brutt ned av probiotika i deres levende tilstand. 'De er ofte næringsrike og inkluderer beroligende antioksidanter, aminosyrer, polysakkarider, antimikrobielle peptider, enzymer, vitaminer og mer med hudfordeler,' legger han til.

Generelt, hvis mikrobiomet ditt er ute av balanse fra å bruke tøffe formler, kan probiotika (eller deres lysatform) introdusere gunstige bakterier og næringsstoffer som fungerer for å berolige inflammatoriske hudproblemer.

Prebiotika i hudpleie

'Prebiotic er noe av en feilnummer - de er i hovedsak' mat 'for probiotika, ikke en forløper for probiotika,' sier Dr. Mikaliov. 'I hudpleie inkluderer de prebiotika som brukes stort sett plantebaserte sukkermolekyler og oljer med sunne karbohydrater som hudens mikrobiom liker.' Vanlige ingredienser er havre, ris, linfrø, soya, glukomannan og ginseng. Disse elementene fungerer som ernæring for de 'gode' bakteriene for å holde hudens mikrobiom sunn.

'Tenk på huden din som en hage; Prebiotika er som gjødsel som tar sikte på å hjelpe huden din til å blomstre, sier Dr. Jungman. 'Prebiotisk hudpleie kan bidra til å balansere mikrobiomet ditt, som igjen kan redusere rødhet og betennelse, redusere rynker og tegn på aldring og holde overflaten på huden din sunn.'

Probiotika vs. prebiotika i hudpleie

Mens probiotika og prebiotika tilsynelatende skaper det samme resultatet, er de to ingrediensene forskjellige i den generelle sminke av en formel. 'Et produkt som hevder å være et probiotikum, må inneholde levende mikroorganismer, mens et prebiotisk produkt kan ha plantebaserte ingredienser som' fôrer 'eller aktiverer hudens naturlige mikroorganismer,' sier Hickman. 'Probiotika og prebiotika fungerer det samme på forskjellige hudtyper, men forskjellen vil være i resten av produktformuleringen. For eksempel, er prebiotika i et rensemiddel for fet hud eller en fuktighetskrem for tørr hud? ' Med andre ord, bør du vurdere hudtypen din, formelen som inneholder Pro eller prebiotika, og ditt endelige mål når du handler produkter.

I tillegg, fordi prebiotika ikke lever ingredienser, bemerker Dr. Jungman at de har en tendens til å være mer hyllestabile. 'Prebiotika er lettere å innlemme i hudpleie, da det ikke trenger å være levedyktig som probiotika, sier hun.

Det er verdt å merke seg de to ingrediensene kan kombineres til en enkelt formel, kjent som et symbiotisk produkt. Dr. Jungman bemerker imidlertid at juryen fremdeles er ute etter om kombinasjonen er mer effektiv.

Aktuell vs. oral probiotika og prebiotika

Orale probiotika og prebiotics are popular in the wellness realm, but how effective are they for your skin? According to Dr. Mikaliov, they're better used to balance og nourish your gut flora. 'Orale probiotika are very different as they contain live bacteria that go into your gut og help balance your skin from the inside out,' he says. 'Oral prebiotics include a lot of fiber-rich food that help balance your gut mikrobiom.' He notes that while the gut mikrobiom is essential to your overall health og the health of your skin, there aren't any solid studies to show whether or not they're better for your complexion than applying the ingredients topically.

Hickman gjenspeiler følelsen hans. Selv om fordelaktig, oral pro eller prebiotika først vil målrette kroppens andre mikrobiomer, for eksempel tarmen, sier hun. 'Topiske applikasjoner er alltid mer effektive for å behandle huden direkte.'

Hvordan bruke probiotika og prebiotika i hudpleierutinen din

Hvis et balansert mikrobiom er ditt endelige mål, er det forskjellige måter du kan innlemme pro og prebiotika i rutinen din for å oppnå det. Tenk på hudtypen din, hva som fungerer i din eksisterende oppstilling, og hvor du kan legge til produkter som inneholder probiotika eller prebiotika. Hickman anbefaler å tenke på funksjonen til produktet du vil legge til og ingrediensene det inneholder.

Hvis du leter etter en forhånd eller probiotikum for å målrette tørr hud, kan du se etter en fuktighetskrem med en oljebasert formulering som vil fungere med prebiotika for å støtte lipidbarrieren, sier hun. Alternativt, hvis du leter etter et rensemiddel som vil balansere huden uten å forårsake følsomhet eller tørrhet, kan du se etter ingredienser som havrelk som vil fungere sammen med prebiotika for å balansere huden og tilsette nærende lipider for å berolige og redusere følsomheten.

I tillegg kan du se nærmere på ingrediensene i formlene du bruker for øyeblikket. Probiotika og prebiotika er så vanlig i hudpleie, så de kan allerede være i rotasjonen din. 'Mange eksisterende produkter inneholder allerede probiotiske lysater eller gjæringsfiltrater, samt prebiotika,' sier Dr. Mikaliov. 'For eksempel er havrekstrakt et prebiotikum som lett brukes i hudpleieformler.

Takeaway

Hvis det å redusere irritasjon og oppnå et mer balansert mikrobiom er blant hudmålene dine, kan det være et godt grep å innføre en probiotisk eller prebiotisk formel i din oppstilling. Mens Dr. Jungman bemerker at selv om studier ennå ikke har vist effektiviteten sin, bør det ikke hindre deg i å se om hver ingrediens er egnet for huden din.

'Mange hudpleie ingredienser inneholder skadelige kjemikalier, peeling, dufter og mye mer som kan skade mikrobiomet,' sier hun. 'Hvis du er bekymret for helsen til mikrobiomet ditt, kan du vurdere å bytte til en mer minimalistisk, mikrobiomvennlig bevist rutine.'

Husk at fordi det er utfordrende å innlemme probiotika i sin levende tilstand i en hudpleieformulering, har du sannsynligvis å gjøre med lysater eller gjærede ekstrakter, og produktet har kanskje ikke så lang holdbarhet. Prebiotika er generelt mer stabile og lettere å innlemme i et produkt. 'Til syvende og sist er prebiotika og probiotika med på å forsterke hudens forsvar ved å styrke mikrobiomet og beskytte lipidbarrieren, med prebiotiske ingredienser som er mer stabile i en formulering, legger Hickman til.