Akne er en av de vanligste - om enn forvirrende, frustrerende og mystiske - skinnforholdene der ute. Det er svært personlig, og det er knapt en praktisk tilnærming til en størrelse som passer for å behandle den, selv om vi ofte er foreskrevet med tepper hurtigfikser i form av kosttilskudd eller aktuelle hudpleieprodukter.
Til tross for at vi har gitt opp håp om en mirakelhudløsning for alle, har vi overhørt mer og mer skravling om forholdet mellom god hud og helsen til bakteriene i tarmen din. Mange mennesker sier tillegg av probiotika (Det være seg via supplement eller hudpleie) kan være løsningen for en skumle utsatt hudfarge, men kan sprite en bakteriebelastet pille eller bytte ut hudpleierutinen vår med probiotisk anrikede formler være svaret? Fortsett å lese for å lære mer om probiotika for kviser og ekspertstøttede tips for å inkludere dem i rutinen din.
Møte ekspertene
- Dendy Engelman , MD, er en styresertifisert dermatologisk kirurg med fokus på kosmetiske forbedringsprosedyrer for både ansiktet og kroppen så vel som hudkreftbehandling. Hun er også stipendiat ved American Academy of Dermatology, American Society of Dermatologic Surgery og American College of MOHS Surgery.
- Joshua tegner , MD, er en hudlege som behandler medisinske og kosmetiske hudproblemer. Han er direktør for kosmetikk
- Ron Robinson er en kosmetisk kjemiker med over 20 års erfaring med å skape innovative, storselgende skjønnhetsprodukter for ledende skjønnhetsmerker. Han er også grunnleggeren av Beautystat Cosmetics .
- Dara Spearman , MD, er styresertifisert hudlege og grunnlegger av Radiant Dermatology Associates .
Probiotika
Type ingrediens: Bakterietilskudd
Hovedfordeler: Beroliger intern og ekstern betennelse, gjenoppretter hudbarrierefunksjon og gir beskyttelse mot skadelige miljøpartikler.
Hvem skal bruke den: Selv om hvem som helst kan dra nytte av probiotika, vil de være spesielt nyttige for de med inflammatoriske hudtilstander som kviser, eksem , eller Rosacea , eller anyone suffering from dryness or følsomhet due to a disrupted skin barrier.
Hvor ofte kan du bruke den: Det er trygt å bruke både muntlige og aktuelle probiotika daglig, både morgen og natt.
Fungerer bra med: Ingredienser som ceramider , som også er med på å styrke hudens beskyttende barriere.
Hva er probiotika?
'Probiotika er ingredienser som fremmer veksten av sunne bakterier i kroppene våre,' forklarer hudlege, Joshua Zeichner, MD. Ekte probiotika er levende organismer som kan finnes i gjæret mat som yoghurt eller tilskudd av høy kvalitet. Når de blir tatt gjennom munnen, kan de bidra til å normalisere tarmbakteriene dine, forbedre mikrobiomet i fordøyelseskanalen og deretter redusere betennelse i hele kroppen, inkludert huden. '
I hovedsak er probiotika levende, tarmvennlige bakterier som kan være til fordel for vår generelle velvære ved å regulere fordøyelsen vår, bekjempe potensielle patogener eller miljøskader og til og med styrke immunforsvaret vårt. Spesifikke betennelsesrelaterte hudlidelser (kviser, rosacea og eksem) kan blusse opp når noe kaster tarmen vår balanse mellom sunne og usunne bakterier off-kilter. Et ubalansert bakterieforhold kan skade tarmforet vårt, som deretter inviterer til irriterende stoffer til å komme seg inn i blodomløpet. Dette utløser immunforsvaret vårt, noe som fører til betennelse i kroppene våre.
Fordeler
Probiotika offer both internal and external benefits, and one method of use may yield better results than another for each person. Such benefits include:
- Kan det å ta probiotika klar hud?
Å ta et daglig probiotikum eller å inkludere en aktuell i hudpleierutinen din kan bidra til å fjerne kviser. Imidlertid, hvis kviser er genetisk, kan det hende at et probiotikum ikke hjelper. Dette er grunnen til at det er best å konsultere hudlegen din før du introduserer en i rutinen din.
- Hjelper probiotika med kviser?
Avhengig av hvilken type kviser du har å gjøre med, kan både orale og aktuelle probiotika bidra til å lindre noe av betennelsen du opplever.
- Kan bruk av bare probiotika klare utbrudd?
Mens probiotika kan bidra til å balansere og normalisere huden og bidra til å roe betennelse, er kviser også forårsaket av andre faktorer, sier Robinson. Du trenger kanskje et spesifikt kviser-kampprodukt for å enten drepe de kviser-forårsaker bakterier og/eller eksfoliere og fjerne porene og eller kontrollere overflødig oljeproduksjon, forklarer han.
- Hva bør man se etter i probiotika?
Dr. Spearman sier å se etter stammer av probiotika som er kjent for å forbedre tarmhelsen og betennelsen, da de har vist seg å ha gunstige effekter på kviserutsatt hud.
Eksempler inkluderer følgende: Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium -stammer, Lactobacillus acidophilus og Lactobacillus paracasei.
Goodarzi A, Mozafarpopora S, senere M, Mohamadi M. Potensialet til probiotika for behandling av kviser vulgaris: en gjennomgang av litteratur om kviser og mikrobiota . Dermatol Ther . 2020 mai; 33 (3): E13279. doi: 10.1111/dth.13279
De Pessemier B, Grine L, Debaere M, Maes A, Paetzold B, Callewaert C. Tarmskinnets aks: Gjeldende kunnskap om sammenhengen mellom mikrobiell dysbiose og hudforhold . Mikroorganismer . 2021 11. februar; 9 (2): 353. doi: 10.3390/mikroorganismer9020353.
Gagginard A, Totino, Tutiac, Cacciotti, Ian R, Girls B, Bonfiglio G, Terrar et pPanelie F, Lyrics S.Nuariena S. Gjenoppbygge tarmmikrobiota -økosystemet . Int J Environ Res Public Health . 2018 7. august; 15 (8): 1679. doi: 10.3390/ijerph15081679.
Rao RK, Samak G. Beskyttelse og restitusjon av tarmbarriere etter probiotika: Ernæringsmessige og kliniske implikasjoner . Curr Nutr Food Sci . 2013; 9 (2): 99-107. doi: 10.2174/1573401311309020004
Kober MM, Bowe WP. Effekten av probiotika på immunregulering, kviser og fotoaging . Int j dames dermatol . 2015; 1 (2): 85-89. doi: 10.1016/j.ijwd.2015.02.001
Tavaria fk. Aktuell bruk av probiotika: Den naturlige balansen . Porto Biomed J. . 2017; 2 (3): 69-70. doi: 10.1016/j.pbj.2017.02.003
Bivirkninger
Probiotisk hudpleie har ingen bemerkelsesverdige bivirkninger. Det er viktig å merke seg at å introdusere probiotika i fordøyelsessystemet ditt kan vekke opp ting, så probiotika kan øke antallet utbrudd du ser. Det er ekstra skritt å ta som kan beskytte mikrobiomet ditt hvis du introduserer probiotika muntlig, så det er best å snakke med en helsepersonell før du starter. Rådfør deg alltid med legen din hvis du er gravid eller ammer, sier Dr. Engelman.
Hvordan bruke probiotika for kviser
Det er to hovedalternativer for å introdusere probiotika i hudpleierutinen din. Spiser, drikker ( Kombucha , hvem som helst?), eller supplere dem er ett alternativ. 'Probiotika kan tas gjennom munnen som en effektiv ennå indirekte måte å behandle kviser på, 'forklarer Dr. Zeichner. 'I situasjoner der tarmmikrobiomet endres, kan en pasient utvikle betennelse i fordøyelseskanalen, som smitter over til den generelle sirkulasjonen og huden. Å korrigere en lekker tarm ved å spise eller supplere med probiotika kan bidra til å roe betennelse i huden i tillegg til å forbedre kviser. '
Det andre alternativet er å jobbe noen probiotika til A.M. og P.M. hudpleierutiner. 'Topiske hudpleieprodukter inneholder vanligvis ikke levende mikroorganismer,' sier Dr. Zeichner. 'De fleste inneholder prebiotika, som i hovedsak er mat som fortrinnsvis støtter vekst og sunne bakterier på huden.'
Probiotiske infunderte produkter inkluderer rensemidler, serum, fuktighetskrem, oljer og masker, noe som betyr at det er en måte for alle å introdusere disse hardtarbeidende organismer i deres liv.
Er du ikke sikker på hvor du skal begynne? Merker som Tula hudpleie har gjort probiotika til en kjernedel av formuleringene sine. Når du leter etter aktuell probiotika for kviser, sier kosmetisk kjemiker, Ron Robinson, å se etter produkter som er formulert for kviserutsatt hud eller er lette. Legg også et serum i rutinen din. 'For probiotika, serum er best ettersom de er ment å være arbeidshestproduktene fra hudpleierutinen. De leverer kraftige doser av aktive for å målrette en spesifikk hudproblem ved lavere molekylvekter, sier Dr. Engelman. En essens over natten med probiotika leverer dem også effektivt til huden.
Husk at probiotika ikke er en tryllestav for alle typer kviser, og at dette er en del av et kviser som kan bidra til klar hud.
MYM skjønnhetstips
'Vi vil ofte vurdere visse kostholdsrestriksjoner i tillegg til probiotika og andre kviserbehandlinger som jevn blid rensing, peeling og fuktighetsgivende sammen med andre reseptbehandlinger,' sier Dr. Spearman. 'Det er viktig å starte probiotisk tilskudd sakte for å tillate justering. I tillegg bør kosttilskudd av god kvalitet med studerte stammer brukes. '
Endelige tanker
Uansett hvor kraftige de er, vil sannsynligvis ikke probiotika ha makt til å forvandle og forhindre utbrudd - spesielt hvis underliggende problemer som genetikk er den sannsynlige årsaken. Likevel er å supplere kostholdet ditt med probiotika og legge dem til hudpleierutinen din en lovende mulighet å utforske for å forvise kviser.
FAQ
