I det siste virket det som om alle som trengte å bekymre seg for, var om huden deres var tørr eller ikke. Nå vet vi alt om viktigheten av å opprettholde hudens fuktighetsbarriere og til og med forhindre forbigående epidermalt vanntap (TEWL). Med kunnskap kommer selvfølgelig stort ansvar, men heldigvis er det lettere å ta full eierskap til hudpleievanene våre enn noen gang. Når det gjelder Å overvinne dehydrert hud Og alle ting relatert til hudbarrieren, hersker ceramider suverent. Men de er ikke spesielt utenlandske eller nye. Kroppen produserer naturlig ceramider, og faktisk utgjør de halvparten av lipidene dine hudbarriere naturlig. Så, legger til en ceramid fuktighetskrem for tørr hud eller andre hudforhold selv nødvendig?
Vi nådde ut til to ledende hudleger for å ta på seg ceramider i hudpleieprodukter og hvordan du kan legge dem til rutinen din.
Møte ekspertene
- Debra Jaliman , MD, er styresertifisert hudlege og en ekspert på både kosmetisk og medisinsk dermatologi.
- Melissa Kanchanapoom Levin , MD, er styresertifisert hudlege og grunnlegger av Hele dermatologi I NYC.
Hva er ceramider?
Ceramider er kjent for å være en del av denne komplekse familien av fett eller lipider som kalles en sfingolipid, sier hudlege, Melissa Kanchanapoomi Levin. En av de beste måtene å forstå hvordan ceramider fungerer er å forestille deg stratum corneum (det ytterste laget av epidermis) som består av murstein og mørtel. Hudcellene er i hovedsak mursteinen, og lipidene eller fettet er i mellom, og det er det vi kaller mørtelen, forklarer Dr. Levin. I likhet med hvordan en bunke med murstein ikke ville være like effektiv til å beskytte uten at mørtelen forsegler alt på plass, er heller ikke hudcellene dine uten ceramider. Det er utrolig viktig for strukturen i stratum corneum til å forbli intakt fordi den fungerer som en barriere for å beskytte resten av huden din og holder all den hydratiseringen i, sier hun.
Ceramider
Type ingrediens: Fuktighetskrem
Hovedfordeler: Gjenoppbygge og gjenopprette den beskyttende barrieren i huden for å beholde fuktighet, forbedre synlige tegn på aldring og blokkere miljøskader.
Hvem skal bruke den: Generelt sett alle med tørr hud eller noen som er interessert i hudpleie anti-aldring.
Hvor ofte kan du bruke den: Det er trygt for hyppig bruk og anbefales å bli brukt to ganger daglig.
Fungerer bra med: Kolesterol og fettsyrer.
Ikke bruk med: Ceramider are safe to use in conjunction with most, if not all ingredients.
Ceramider are naturally derived from our skin but can also be made synthetically for use in skincare products to replenish what you’ve lost. According to Dr. Levin, you lose an increasing amount of ceramider in your 30s og 40s. In other words, adding ceramider into your skincare routine as you age is necessary for maintaining skin that looks og feels healthy. Dr. Levin says you’ll find them in liquid form og most often in moisturizers, but they’re also used in cleansers, toner, og serums with active ingredients like Retinoider og glykolsyre , som er ment å tillate dypere penetrering av ceramidene. De kan være mest effektive i støvsuging, som containere med pumpedispensere, som forhindrer at luft kommer inn og holder formelen stabil.
Ceramider can appear on a product label under many different names (for example, ceramide AP, ceramide EOP, or ceramide NP), which understogably causes confusion when shopping for products. According to dermatologist, Debra Jaliman, nine different ceramider are found in the skin, og the difference is based on how long the carbon chains are. But, although the structure of ceramider Kan avvike, hun sier at funksjonen deres er stort sett den samme og ingenting å stresse over.
Fordelene med ceramider for hud
Ceramider play an incredibly crucial role in the barrier function of the skin.
- Hjelper ceramider med å redusere rynker?
Ja, ceramider hjelper til med å redusere rynker. Når du eldes, mister du ceramider i huden din, noe som kan bidra til en økning i rynker. Å bruke ceramider kan bidra til å gjenopprette fuktighetsbarrieren og beskytte huden din.
- Er ceramider i orden for akneutsatt hud?
Ceramider will not cause your skin to break out og instead might protect your skin from breakouts. Når hudens stratum corneum er intakt, kan den beskytte huden din mot skadelige, kviserfremkallende bakterier.
- Hvilke matvarer inneholder ceramider?
Det har vist seg at hvetekimkstrakt øker hudens hydrering. Sunne ingredienser som søtpoteter, egg og brun ris kan øke hudens evne til å lage ceramider.
Falls F, Barnes TM, Greive KA. Hudhydrering økes betydelig med en krem formulert for å etterligne hudens egne naturlige fuktighetsgivende systemer . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2018; 11: 491-497. Doi: 10.2147/ccid.s177697
Nikam VN, Monteiro RC, Dandakeri S, Bhat RM. Transepidermal vanntap i psoriasis: en casekontrollstudie . Indian Dermatol Online J . 2019; 10 (3): 267-271. doi: 10.4103/valper.ids_180_18
CW, Andriessen A, Barankin B og AL. Fuktighetskrems og ceramide-containing moisturizers may offer concomitant therapy with benefits . J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (3): 18-26.
Draelos ZD, Raymond I. Effekten av en ceramidbasert krem i mild til moderat atopisk cermatitt . J Clin Aesthet Dermatol . 2018; 11 (5): 30-32.
Lueangarun S, Tragulplaingam P, Sugkraroek S, Temphark T. 24-timers, 28-dagers og 7-dagers post-moisturiserende effekt av ceramider 1, 3, 6-II som inneholder fuktighetsgivende krem sammenlignet med hydrofil krem på hudtørrhet og barriereforstyrrelse i senil xerosebehandlingsbehandling . Dermatol Ther . 2019; 32 (6): E13090. doi: 10.1111/dth.13090
CW, Andriessen A, Barankin B og AL. Fuktighetskrems og ceramide-containing moisturizers may offer concomitant therapy with benefits . J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (3): 18-26.
Guillou S, Grbri S, Janne C, Gaillard HE, Lamous S. Den fuktighetsgivende effekten av et hveteekstraktmattilskudd på kvinners hud: en randomisert, dobbeltblind placebokontrollert studie . Int J Cosmet Sci . 2011; 33 (2): 138-143. To: 10.1111/j.1468-2494.2010.00600.x
Potensielle bivirkninger av ceramider
Ceramider have no known side effects. Imidlertid kan du unngå allergiske reaksjoner og produktfølsomhet ved å teste en liten mengde på huden din først.
Ceramider vs. Other Fats
Det er tre store klasser av lipider: ceramider, kolesterol og fettsyrer , Forklarer Dr. Levin. 'Det er visse ingredienser som fungerer bedre når de er sammenkoblet med ceramider, og det er virkelig den trifecta av din naturlige hudbarriere. Vi sier alltid 1: 2: 1 (ett kolesterol, to ceramider og en fettsyre), som er forholdet mellom disse lipidene for den naturlige hudbarrieren. '
Ceramider vs. Hyaluronic Acid
Når det gjelder å kjempe mot tørr hud, er ceramider og hyaluronsyre øverst på hudpleielisten. Mens de to kan ha en felles fiende, jobber de på veldig forskjellige måter for å bekjempe skjult hud. Som vi nevnte, er ceramider i hovedsak fett som gjenoppretter og beskytter hudbarrieren ved å låse inn fuktighet. Hyaluronsyre er en hydrator. Det trekker ut fuktighet fra det ytre miljøet for å gi huden den påfyll av drikken den trenger, og hjelper den med å beholde fuktigheten. Både ceramider og hyaluronsyre produseres naturlig av kroppen, og til tross for deres forskjeller, fungerer de to kjent godt sammen.
Hvordan bruke ceramider
Som fuktighetskrem kan ceramider fungere best når de brukes umiddelbart etter en dusj for å låse inn ekstra fuktighet, og Dr. Jaliman foreslår å bruke produktet også før sengetid. Begge hudleger anbefaler å bruke ceramider to ganger daglig. Bruk først rensemidlene dine, etterfulgt av toner og serums, og save the moisturizer for the final step at night or right before your SPF if it’s during the day.
En av begge drs. Levin og Jalimans favoritter, dette olje- og duftfrie ansikts- og kroppsfuktighetskrem lover å berolige tørrhet og kløe og gjenopprette hydrering i selv den tørreste huden. Denne fuktighetskremen er flott fordi den har tre typer ceramider, niacinamid og hyaluronsyre, sier Dr. Jaliman. Alle veldig gode ingredienser som vil hjelpe med mørke flekker, fine linjer og rynker.
Denne fuktighetskremen er en annen favoritt av både hudleger (og mange andre, legger Dr. Levin til) for sin kombinasjon av kolesterol, hyaluronsyre, fem forskjellige ceramider og enzymer ment å hjelpe til med å myke fine linjer og rynker for en generell jevnere, sunnere hudfarge. Den kommer også pakket i en lufttett flaske med en pumpeapplikator for å holde formelen beskyttet mot lys, luft og utvendige forurensninger.
Dr. Levin anbefaler denne formelen til pasientene sine som er interessert i anti-aldringsprodukter. 'Jeg kaller det en smart fuktighetskrem, sier Dr. Levin. Det har ceramider og et unikt peptid, som er små proteinmolekyler som signaliserer huden til å gjøre veldig spesifikke ting. Blandingen av peptider, ceramider og antioksidanter i denne formelen lover å lubben og beskytte huden, til og med hudfarge og jevn tekstur mot fine linjer og rynker .
Jeg testet Alastins gjenopprettende hudkompleks, og huden min endret seg umiddelbart
For de med veldig tørr hud, anbefaler Dr. Jaliman denne apotekformelen for kroppen som inneholder ceramider og havremel ment å hydrere og berolige huden. Og med den ekstra fordelen med å være duftfri, er det også et trygt valg for de med følsom hud .
Dr. Jaliman er også tilhenger av denne formelen, som er full av fem ceramider, panthenol og natriumhyaluronat ment å gjøre huden lubben, glatt og smidig. Denne væsken kan brukes som en lett fuktighetskrem eller brukes som toner og følges med en tykkere fuktighetskrem.
I følge merkevaren er de syntetiske keramidene i denne MYM Beauty Editor-godkjente formelen bioidentiske for ceramidene som naturlig eksisterer i huden din. Kombinasjonen av disse med kolesterol og fettsyrer lover å forbedre hudbarriereens tilstand og utseendet til huden din.
Endelig takeaway
Enten du kjemper mot tørr hud eller en kompromittert hudbarriere, er ceramider nøyaktig hva legen beordret til å fylle på, gjenopprette og beskytte huden. Kommer ceramider fritt til kostnadene via kroppens naturlige prosesser? Ja. Men vi produserer mindre og mindre av dem når vi eldes, noe som betyr å legge ceramider i hudpleierutinen din er absolutt nødvendig for å opprettholde hud som ser ut og føles sunn - både i øyeblikket og i årene som kommer.
FAQ
