Slik forhindrer du stressnynker, ifølge eksperter

Gjennom årene har jeg kommet til rette med at rynker er uunngåelige. Riktig hvis huden min vil danne rynker, det er et spørsmål om når . Hva skjer imidlertid når rynker spirer på grunn av stress? Stress er også for det meste uunngåelig. Men det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe. For å få noen svar, snakket jeg med to eksperter, sykepleierutøver Lori Friedman og stressekspert Dr. Eric First, for å finne ut hvilke stressnynger egentlig er og hvordan jeg kan forhindre dem. Det jeg oppdaget, nedenfor.

Møte ekspertene

• Lori Friedman er sykepleierutøver på Kate Somerville og Hudhelseeksperter Spesialiserer seg i laserbehandlinger, mikro-nål, kjemiske skreller og injiserbare ting.
• Dr. Eric First er en stressekspert så vel som medgründer og CMO av R3set stresstilskudd .

Hva er stress rynker?

Det er fornuftig, egentlig. Når vi er stresset, får vi ikke tilstrekkelig søvn, vi trener ikke så ofte vi burde, og kostholdet vårt kan lide. Alle disse faktorene kan bidra til negative effekter i ikke bare helsen vår, men på huden vår. 'Stress rynker antas å oppstå som et resultat av kronisk stress - typisk psykologisk stress - og miljømessige stressorer (giftstoffer, miljøgifter, soleksponering), sier først. 'Ansiktsregionen er vanligvis der de er mer vanlig.' Både First og Friedman bemerker at stressnynker er mer utsatt for å dukke opp i panneområdet og i mellom øyenbrynene (også kjent som 'bekymringslinjer').

Hvorfor får vi stress rynker?

Stress kan stamme fra jobb, forhold, økonomi og til og med fysiske miljø. Men hva er den faktiske vitenskapen bak det hele? Det korte svaret kan oppsummeres til ett ord: telomerer. 'Telomerer er hettene på slutten av hver DNA -streng som beskytter kromosomene våre - tenk på det som plastdekket på slutten av en sko -blonder,' sier Friedman. 'Når telomereren forkortes i lengde til et bestemt punkt, kan de ikke lenger gjenskape, og dette vil føre til aldringstegn.' Hun fortsetter med å merke seg at individer som lider av psykiske lidelser, depresjon, angst eller traumer kan ha kortere telomerer sammenlignet med individer som ikke gjør det. Studier har blitt gjort og koblet til kortere telomerer til kronisk og psykologisk stress - og dermed gjør et individ mer utsatt for rynker.

Stressrelaterte rynker vs. Aldersrelaterte rynker

Rynker forårsaket av aldring oppstår på grunn av reduksjon i kollagen og elastin. According to Friedman, in our twenties we begin to produce less collagen. And although we can’t stop aging completely, we can help slow it down by making lhvisestyle adjustments (i.e. wearing SPF og adhering to a healthy skin regimen). Stress wrinkles, though, form due to the shortening of telomeres in people experiencing long-term psychological stress. 'If you are in your thirties or older og under chronic psychological stress, you may see the appearance of both age-related og stress related wrinkles more, versus wrinkles just from aging alone,' says First.

Hvordan du kan forhindre stress rynker

Å unngå stress er lettere sagt enn gjort. Her er noen ekspert tips for å lette prosessen.

Lag en rutine: Friedman anbefaler å implementere en stress-relief-rutine i ditt daglige liv-dette kan bety å trene, meditere eller journalføre. Hold deg hydrert: Når du er under kronisk stress, er det lett å glemme å holde seg hydrert, og dette kan forverre problemet, sier først. 'Fukt huden eksternt og internt ved å drikke nok vann.' Endre livsstilen din: Friedman bemerker viktigheten av å leve en sunn livsstil generelt-og spiser et godt avrundet kosthold, begrenser alkoholinntaket, unngår røyking og implementerer pusteteknikker ofte. Sov godt: Selv om dette kan virke som en gitt, anbefaler du først å sikte i åtte timers søvn, da dette er en viktig tid når kroppen reparerer skader på huden. Bruk SPF: Både First og Friedman understreker viktigheten av å bruke solkrem. 'Bruk en solkrem daglig som har en SPF på minst 30 (eller produkter som inneholder solkrem) spesielt i ansiktsområdene,' sier først. 'Og ja, selv i vinterhalvåret!' Stimulere kollagen: 'Behandlinger for å stimulere kollagen kan bidra til å forhindre så vel som å myke eksisterende fine linjer,' sier Friedman. 'Disse behandlingene inkluderer mikronedling (med Prp for en ekstra bonus), Kjemisk peeling , og lasere som Laser Genesis. '

Produkter for stress rynker

Fra vitamin C til Retinol er det en god del ingredienser som brukes i hudpleieprodukter og rynkekremer som kan bidra til å bekjempe eller myke stressinduserte rynker.

Både First og Friedman er enige om peeling er avgjørende for hudens generelle helse. Fruktenzymene i denne skrubben - nemlig, gresskar, papaya og ananas - jobber sammen for å løse opp og sloke av døde hudceller som ellers kan få rynker til å se mer uttalt ut.

En essensiell antioksidant som lyser opp hudfargen, vitamin C kan også redusere skader forårsaket av frie radikaler i miljøet. Denne har en lett følelse og er beriket med hvit te -ekstrakt for å redusere oksidativt stress.

'Retinol er kjent for å forbedre hudcelleomsetningen og støtte produksjonen av kollagen,' sier Friedman. Denne tre-i-ett-formelen med 1% retinol-mikrosfærer, 1% Bakuchiol og 2% retinollignende peptid er det perfekte retinol på inngangsnivå, og tilbyr de samme hudelskende fordelene ved retinol sans irritasjon eller ubehag.

Begge ekspertene anbefaler å bruke en solkrem daglig. Coolas silkemyke glatte formel fungerer som fuktighetskrem og SPF på dagtid, og blander feilfritt under sminke.

Å ha en styrket hudbarriere sikrer at huden kan holde på fuktigheten. Appleekstraktet, safflower frøolje og avokadoolje i denne lette ansiktslotionen forbedrer hudstrukturen, gir hydrering og reduserer utseendet på aldersflekker.