Hvordan velge hvilke aktive ingredienser som hører hjemme i hudpleierutinen din

Det er en god sjanse for at du har hørt om fordelene med retinol, hyaluronsyre, niacinamid og C -vitamin mange ganger. Du kan til og med bruke noen få av dem hver dag. Men visste du at det er en ting alle disse ingrediensene har til felles? Hver er en aktiv ingrediens, og retter seg mot en spesifikk hudpleieproblem som aldring eller tørr hud.

Nysgjerrig på å lære litt mer om hvilke aktive ingredienser i hudpleie er, inkludert når og hvordan du bruker dem? Les videre for hva du trenger å vite, rett fra styresertifiserte dermatologer Ava Shamban, MD, Karan Lal, DO, Geeta Yadav, MD, og ​​styresertifisert plastikkirurg Sheila Malek Kassir, MD.

Møte ekspertene

• Ava Shamban , MD, er styresertifisert hudlege og grunnlegger av AVA MD Dermatology og Hud fem medisinske spa .
• Karan Lal, Do, er en dobbel styresertifisert hudlege ved tilknyttet dermatologi.
• Geeta Yadav , MD, er styresertifisert hudlege og grunnlegger av Facet Dermatology.
• Sheila Malek Kassir , MD, er en brett-sertifisert plastikkirurg og medstifter av Kassir Plastic Surgery og Inside Beauty Spa.
  

Hva er aktive ingredienser?

Aktive ingredienser er forbindelser eller stoffer som er lagt til produkter for å adressere spesifikke hudproblemer. 'Disse ingrediensene retter seg ofte mot hudproblemer som kviser, hyperpigmentering , eller aldring ved å samhandle med biologiske prosesser eller strukturer i huden, forklarer Shamban.

Vanlige aktive ingredienser i hudpleie

Alfa hydroksysyrer (Slange): Dette er en type kjemisk eksfoliant avledet fra planter som kan bidra til å fukte og hydrere huden din, stimulere kollagenproduksjonen og Eksfolier og glatt hudens overflate , blant andre fordeler.
Beta hydroksysyrer (Bas): Barer er en annen kjemisk peeling. De er oljesoppløselige og har betennelsesdempende egenskaper. Barer are often used to treat acne og soothe sensitive skin.
Retinol : Retinol er en populær hudpleie-ingrediens, og er et vitamin A-derivat som ofte brukes til anti-aldringsformål. Det er kjent for å øke kollagenproduksjonen, fremskynde celleomsetningen og redusere utseendet på fine linjer og rynker.
Vitamin c : Vitamin c is a popular antioxidant skincare ingredient found in many different anti-aging, brightening, og wrinkle-reducing skincare products. Some potential benefits include encouraging collagen production og protecting the skin from free radical damage.
Niacinamid : Niacinamid, also known as vitamin B3, is a gentle skincare ingredient that helps fortify your skin's natural defenses against environmental stressors og supports its repair process for a more balanced og radiant complexion, Shamban says. 'This is a real powerhouse of an ingredient—it's an antioxidant, helps control oil production, evens skin tone, promotes skin hydration, og reduces inflammation,' adds Yadav.
Hyaluronsyre : Hyaluronsyre er en populær hudpleie ingrediens som finnes i mange serum, kremer og fyllstoffer . Det er kjent for sine fuktighetsgivende og fuktighetsgivende egenskaper og kan også redusere utseendet på rynker.
Ceramider : Ceramider are a moisturizing skincare ingredient said to help repair the skin's protective barrier og retain moisture, Yadav explains.

Fordeler og effekter

Du kan tenke på aktive ingredienser som arbeiderbier i hudpleierutinen din. 'Hvert produkt har aktive, og noen har flere,' sier Lal. 'Inaktive ingredienser er bare støttepersonell - de er der for å hjelpe aktivene til å fungere og trenge bedre ut.'

Ved å innlemme de riktige aktive ingrediensene i hudpleierutinen din, kan du forbedre hudens tone, tekstur og generell helse og til og med forsvare mot miljøspenningsfaktorer. 'For eksempel som ingredienser som Retinoider og antioksidanter Støtt hudens naturlige reparasjonsmekanismer, fremme kollagensyntese og nøytraliserer frie radikaler som kan forstyrre døgnrytmen og akselerere aldring, sier Shamban.

Velge de riktige

Når du velger hudpleieprodukter med aktive ingredienser, er det viktig å vurdere hvilke bekymringer som plager deg. Derfra kan du oppsøke produkter med aktive som retter seg mot de spesifikke bekymringene. 'For eksempel, hvis du er bekymret for anti-aldring, vil du se etter retinol, peptider , og hyaluronsyre, sier Lal. 'Målrettet hudpleie er den mest effektive formen for hudpleie.'

Fordi noen aktive ingredienser kan bidra til irritasjon, er det også viktig å vurdere om huden din er følsom eller ikke. I tillegg kan å ta hensyn til produktformulering, konsentrasjon og kompatibilitet med andre hudpleieprodukter bidra til å forhindre bivirkninger og maksimere effektiviteten, sier Shamban.

Sikkerhet og forholdsregler

Noen aktive ingredienser - som AHAS, BHAS og retinoider - kan potensielt forårsake irritasjon eller hudfølsomhet, spesielt hvis de er overbruk eller brukt feil . Du kan oppleve symptomer inkludert rød, tørr, peeling eller betent hud. Så det er viktig å sakte innlemme nye aktiver i hudpleierutinen din, og starte bare en dag i uken eller så og sakte jobbe deg opp. Lal sier at bruk av for mange aktive ingredienser på en gang kan også være problematisk og tørke huden din, så det kan være lurt å plassere dem ut i hudpleierutinen din.

Noen ganger, bare prøver En ny aktiv ingrediens kan føre til irritasjon, rødhet eller sensitiv hud, og det er grunnen til at lappetesting er avgjørende. Før du introduserer en ny ingrediens i hudpleierutinen din, tester du den først, og bruker den på et lite område på din indre underarm før du bruker den på hele ansiktet, sier Yadav. 'Hvis du ikke har en negativ reaksjon, kan du føle deg bra med å bruke den i ansiktet.'

Noen aktive, som AHAS og retinoider, kan øke hudens følsomhet for sollys, forklarer Shamban. Så du må beskytte huden din mot solen gjennom dagen for å minimere risikoen for solbrenthet og andre negative effekter av solen.

Hvis du noen gang er usikker på et produkt eller vil ha mer informasjon før du prøver det (helt rettferdig!), Planlegg litt tid til å snakke med hudlegen din.

Innlemme dem i hudpleierutinen din

Når du begynner å innlemme nye aktiver i hudpleierutinen din, her er litt nyttig bakgrunnsinfo du vil huske på for hver:

Alpha hydroksysyrer (AHAS)

Den foretrukne bruksfrekvensen for alfa-hydroksysyrer varierer avhengig av den spesifikke typen AHA du bruker og huden din. AHAS kan forårsake tørr og irritert hud, spesielt hvis det er overforbruk, så vurder å starte med bare en eller to applikasjoner per uke og deretter øke derfra avhengig av hvordan huden din tåler produktet, sier Kassir. AHAS kan gjøre huden din mer følsom for solen, så det er viktig å bruke solkrem gjennom dagen, legger Lal til. Kassir anbefaler Unngå å bruke AHAS og retinoider samtidig , da dette kan øke irritasjonen og hudfølsomheten.

Beta hydroksysyrer (BHAS)

Beta-hydroksysyrer (BHAS) kan brukes om dagen eller om natten, og mens noen mennesker tåler daglig bruk, sier Kassir at det er best å sakte innlemme dem i hudpleierutinen din. (Hun anbefaler å starte med bare en eller to ganger hver uke.) Lal sier at det er viktig å bruke solkrem daglig hvis Bhas er en del av hudpleierutinen din. Shamban legger til at du vil unngå å bruke dem med retinoider, spesielt hvis du opplever hudirritasjon.

Retinol

Det er best å bruke Retinol om natten, etter rensing, men før fuktighetsgivende. Dette gjør at den aktive ingrediensen kan fungere effektivt i hudens fornyelsesfase, og fremme kollagenproduksjon og cellulær omsetning mens den minimerer potensiell følsomhet for UV -eksponering, sier Shamban.

Fordi Retinol er kjent for å forårsake irritasjon og solfølsomhet, er det best å begynne å bruke en liten, ertestørrelse to til tre ganger hver uke og for å sørge for at du har på deg en bredspektret solkrem på dagtid, sier Shamban. Hvis huden din ser ut til å tolerere retinol -godt, kan du begynne å gradvis bruke retinol oftere, muligens jobbe opp til en gang om dagen. Du vil unngå å kombinere retinol med andre potensielt irriterende ingredienser som alfa- eller beta-hydroksysyrer.

Vitamin c

For de beste resultatene, bør C -vitamin brukes daglig som en del av morgenskinningsrutinen, sier Lal. Hvis huden din er følsom og ikke reagerer godt på daglig C -bruk, anbefaler Shamban å bruke den bare noen få ganger i uken. Dermatologene bemerker at mange C -formuleringer er ustabile, så for et mer effektivt produkt, finn en pakket i en ugjennomsiktig beholder, som hjelper til med å forhindre oksidasjon.

Niacinamid

Niacinamid can be applied at any point in a skincare routine, but a serum will offer the most bang for your buck, Yadav says. You can use it up to twice a day, og it's generally not irritating, though it may cause skin sensitivity at higher concentrations. 'You'll want to look for a product that contains more than 2% but less than 10% niacinamide to get results without the risk of irritation,' she says.

Hyaluronsyre

Et av de mer milde hudpleieproduktene der ute, hyaluronsyre forårsaker generelt ikke mye hudirritasjon, forteller Yadav. Så så lenge de andre ingrediensene er milde i det produktet du bruker, sier hun at du kan bruke det så ofte du vil. Hun legger til at du kan innlemme hyaluronsyre i ethvert trinn i rutinen din, men det er best å bruke den som et serum og ideelt sett til litt fuktig hud.

Ceramider

Yadav anbefaler å bruke en fuktighetskrem som inneholder ceramider som det siste trinnet i hudpleierutinen din. Dette er fordi ceramider styrker hudbarrieren for å forhindre at vann rømmer og irriterende fra å komme seg inn. Mennesker med tørr eller sensitiv hud eller de med tilstander som eksem, rosacea eller psoriasis har ofte lavere nivåer av naturlige ceramider og kan trenge litt ekstra støtte, forklarer hun. 'Så lenge de andre ingrediensene i formelen er milde og milde, kan du bruke et produkt med ceramider, for eksempel Cerave Moisturizing Cream , så ofte du vil, sier hun.

1. Tang SC, Yang JH. Doble effekter av alfa-hydroksysyrer på huden . Molekyler . 2018; 23 (4): 863.

2. Moghimipour E. Hydroksysyrer, de mest brukte anti-aldringsmidlene . Jundishapur J Nat Pharm Prod . 2012; 7 (1): 9-10.

3. Kong R, Cui Y, GJ, GJ, et al. En sammenlignende studie av effekten av retinol og retinsyre på histologiske, molekylære og kliniske egenskaper ved menneskets hud . J av kosmetisk dermatologi . 2016; 15 (1): 49-57.

4. Telang Ps. Vitamin c in dermatology . Indian Dermatol Online J . 2013; 4 (2): 143-146.

5. Hyaluronsyre: Hva det er, fordeler, hvordan du bruker . Cleveland Clinic.