Av mange ansett for å være topp av hudpleie, Retinol har en mengde fordeler. Det øker hudcelleproduksjonen, porer og øker kollagenproduksjonen for å bekjempe dannelsen og utseendet til fine linjer og rynker . Alle disse fordelene gjør det til et multitasking kraftverk. I tillegg er den tilgjengelig i styrker som spenner fra resept til over-the-counter og formater som serum og fuktighetskrem. Med den slags popularitet, må man lure på - kan du noen gang ha for mye av det gode? Vi spurte styresertifiserte dermatologer Rebecca Marcus, MD, og Marisa Garshick, MD, hvor mye Retinol å bruke, og om det er noe som for mye retinol. Les videre for det de fortalte oss.
Møte ekspertene
- Rebecca Marcus , MD, er en styresertifisert hudlege med base i Dallas. Hun er grunnleggeren av Maei 1500 .
- Marisa Garshick , MD, er styresertifisert hudlege ved MDCS Dermatology og en assistent klinisk professor i dermatologi ved Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
Hva er Retinol?
' Retinol er en vitamin A. Derivat som er kjent for å hjelpe med å regulere hudcelleomsetningen og øke kollagenproduksjonen, forklarer Dr. Garshick. 'Ved å gjøre det hjelper det å forbedre utseendet på hudfarge og tekstur, og bidrar til å redusere misfarging og forbedre utseendet på fine linjer og rynker. Det kan også brukes til å redusere utbrudd og pletter. ' Dr. Marcus legger til at Retinol er en del av Retinoid familie , a class of medication frequently prescribed for treating acne.
Hvor mye og hvor ofte skal du bruke Retinol?
Start med en ertestørrelsesbeløp 2-3 ganger per uke
Mens Retinol kan brukes hver natt, når du først starter, råder Dr. Garshick å bruke den bare noen få ganger per uke for å sikre toleranse. Det er vanligvis best å starte med en lav konsentrasjon, og sørge for å bruke bare en ertestørrelse på hele ansiktet og øke frekvensen som tolereres sakte, sier hun. Avhengig av hudtypen din, kan det bare ta noen uker å bli vant til å bruke Retinol regelmessig. Uansett hudtype er det alltid best å begynne å bruke [IT] bare to til tre ganger per uke og øke frekvensen som tolererte. '
Arbeid deg opp til hver natt
Imidlertid, for de fleste, jo oftere du bruker det, jo mer vil du se resultater - så lenge du bruker det riktig. På grunn av dette har Dr. Marcus en litt annen inntak. Du bør ta sikte på å bruke Retinol konsekvent, ideelt hver natt, sier hun. 'Styrken til retinol som brukes er en faktor for å avgjøre om man kan oppleve bivirkninger eller ikke. Min preferanse er konsistens, og derfor anbefaler jeg en start lav og gå sakte metode, der en konsekvent bruker lav styrke retinol og øker dosen sakte som tolererte. '
Øk konsentrasjonen hvis den tolereres
Den beste typen og mengden retinol til å begynne med avhenger av hudtypen og bekymringen din. 'For eksempel, hvis du bruker Retinol for å behandle kviser, vil du sannsynligvis starte med en høyere dose, for eksempel 0,1 prosent, eller muligens til og med en reseptbelagte retinoid, sier Dr. Marcus. Hvis du bruker retinol til kosmetiske formål, kan du begynne med en veldig lav dose, for eksempel 0,05 prosent, og etter å ha brukt en flaske, rør eller hetteglass, kan du prøve å utjevne opp til neste tilgjengelige styrke. Tålmodighet vil lønne seg her, som toleranse [bygger] over tid, og å gå sakte vil redusere sjansene for betennelse og irritasjon. ' Og betennelse er alltid dårlige nyheter for huden.
I tillegg er det viktig å merke seg at Retinol kommer i flere former. Det som skiller dem ut er antallet kjemiske konverteringer som kreves for å nå formen av retinol som er aktiv i huden, som er teknisk retinsyre, forklarer Dr. Marcus. 'Så ikke alle retinoler er skapt like - Retinylpalmitat er svakere enn retinol, som er svakere enn retinaldehyd, som er svakere enn tretinoin , legger hun til.
Hva er bivirkningene av Retinol?
'Retinolbruk er ofte begrenset av potensialet til å forårsake bivirkninger , som inkluderer irritasjon, rødhet, peeling og solfølsomhet, sier Dr. Marcus. 'De med sensitiv hud er mer sannsynlig å oppleve bivirkninger, og noen opplever kanskje ikke dem i det hele tatt. Du kan også oppleve ekstremt tørr eller flassende hud og en brennende følelse.
Hvor lenge symptomene varer avhenger av hudtypen din og styrken til retinol du har brukt. 'Irritasjon fra Retinol kan vare noen dager,' sier Dr. Marcus. 'Generelt har det en tendens til å roe seg rundt tre eller fire dager etter å ha stoppet bruken av retinol.'
Hva kan skje hvis du bruker for mye retinol?
I noen tilfeller kan folk utvikle seg Retinol burn , som refererer til en irriterende kontaktdermatitt som kan være et resultat av å bruke for mye retinol, forklarer Dr. Garshick. 'Huden kan virke rød, rå eller flassende,' spesielt i områder med tynnere hud, for eksempel rundt munnen og øynene, forteller hun oss.
Hvordan behandle retinolforbrenning eller skade
Så snart du merker retinolforbrenningen, slutter du å bruke retinol umiddelbart - dette vil tillate hudbarriere å komme seg. 'Ofte kan det bidra til å bruke produkter som hjelper til med å støtte hudbarrieren og beskytte huden mot ytterligere ytre irritasjon, for eksempel vaselinhelende gelésalve,' sier Dr. Garshick. 'I noen tilfeller kan det være nødvendig med et aktuelt steroid.
I tillegg til å gi huden din en pause fra Retinol produc T, Dr. Marcus råder til å praktisere mild hudpleie. Dette betyr å vaske ansiktet med en mild og duftfri rensemiddel og bruke fuktighetsgivende ingredienser, for eksempel Hyaluronsyre og en mykgjørende barriere-boosting fuktighetsgivende krem. 'Ikke glem solkremen din, da Retinol alltid gjør huden mer solfølsom, enten [den er] irritert eller ikke, legger hun til.
Hvordan forhindre retinolforbrenning eller skade
Dr. Garshick har noen tips for å forhindre retinolforbrenning:
- Bruk bare en liten, ertestørrelse for hele ansiktet.
- Begynn med å bruke Retinol bare noen få ganger i uken, og øk frekvensen som tolereres.
- Beskytt områdene i ansiktet som kan være mer utsatt for irritasjon - for eksempel øyne, nese og munn - med en tykkere salve. Dette vil 'minimere oppbygging i brettene, noe som kan bidra til irritasjon.'
Et annet triks for å unngå irritasjon er sandwiching Retinolen din, spesielt hvis du har sensitiv hud, som er teknikken for å påføre fuktighetskrem etterfulgt av retinol og etterbehandling med et annet lag fuktighetskrem på toppen.
Imidlertid anbefaler Dr. Marcus å redusere styrken til retinol du bruker, i stedet, slik at du bedre tåler den. Det kan være lurt å bruke retinol på toppen av serumene og kremerene dine, sier Dr. Marcus. 'Dette reduserer absorpsjonen av retinol - og derfor også effektiviteten - men også reduserer sjansen for irritasjon. Jeg vil heller at noen bruker en svakere retinol konsekvent enn en sterkere retinol på en mindre konsistent basis. '
En gruppe som burde alltid Unngå retinol er gravide siden Retinol ikke er trygg under graviditet.
Den endelige takeaway
'Retinol (eller andre ingredienser i retinoidfamilien) er en essensiell ingrediens i hudpleie som bør brukes på lang sikt,' sier Dr. Marcus. 'Over tid hjelper Retinol til å opprettholde en sunn, lubben hudtekstur og redusere utseendet på fine linjer og rynker ved å forbedre celleomsetningen og stimulere kollagenproduksjonen.
'Vær alltid ekstra årvåken om å bruke solkrem Når du er på en retinol, da [de] gjør deg mer solfølsom, fortsetter Dr. Marcus. Siden molekylet ikke er stabilt når det blir utsatt for UV -stråling, er det best å bruke retinol om natten. I tillegg kan du ta vare på å bruke andre peeling ingredienser samtidig som bruk av retinol, ettersom overoppgrep kan øke sjansen for irritasjon, advarer hun.
Til syvende og sist er det viktig å lytte til huden din mens du bruker Retinol og lette i den. Husk at alles hudfarge er unik og bør behandles deretter.
- Er 1% retinol for sterk?
Hvis du er ny på Retinol, vil en 0,1 prosent formulering feile på den sterkere enden av spekteret. Husk at Dr. Marcus delte at 0,1% retinol er en høyere dose, ofte foreskrevet for å behandle kviser. Hvis du er ny på Retinol, vil legen din sannsynligvis starte deg på en lavere dose, som 0,05 prosent.
