13 naturlige retinolalternativer som fortjener et sted på hyllen din

Det er ingen som benekter at i verden av hudpleie ingredienser, Retinoider Reign Supreme. De er kremen av avlingen (ordspill ment), elsket av hudleger for deres evne til å levere en vaskeri liste over fordeler for huden. Denne gruppen av vitamin A. derivater - av hvilke Retinol er en over-the-counter-versjon-kan ganske mye gjøre alt. Retinoider er også elsket av Derms for behandling av kviser, takket være deres evne til å hjelpe til med å holde porene klare og deres betennelsesdempende effekter.

For noen mennesker kan imidlertid alle disse proffene komme med noen alvorlige ulemper. Retinoider er beryktet for sitt irriterende potensial bivirkninger , inkludert rødhet, tørrhet og generell irritasjon. Den gode nyheten er at du har andre alternativer: naturlige, plantebaserte alternativer til retinol. Fortsett å lese for 13 fantastiske naturlige retinolalternativer, som anbefalt av hudleger.

Møte ekspertene

• Robyn Gmyrek , MD, er styresertifisert hudlege ved Union Derm i New York City.
• Defne Arikan er en kosmetisk ingrediensspesialist og grunnleggeren av Bryhel kosmetiske laboratorier .
• Yehiel Amouyal er en kosmetisk kjemiker på Bryhel kosmetiske laboratorier .
• MANSHA SETHI THACKER , MD, FAAD, er styresertifisert hudlege på St. Luke's University Health Network I Pennsylvania.
• Brendan Camp , MD, er en dobbelt tavle-sertifisert hudlege innen dermatologi og dermatopatologi ved MDCS Dermatology: Medical Dermatology i New York.
• Alexandra Bowles , Gjør er en styresertifisert hudlege på Mona Dermatology i Cincinnati, Ohio.
  

Bakchiol

Bakchiol 'Er kanskje det mest kjente og vel studerte alternativet, med resultater som ligner mest på Retinol,' sier kosmetisk ingrediensspesialist, Defne Arikan. Den kommer fra bladene og frøene fra Babchi -planten, og selv om det ikke er et vitamin A -derivat, fungerer det på samme måte ved å jobbe på de samme traséene som retinol når det gjelder å stimulere produksjonen av kollagen og elastin, hudlege, Robin Gmyrek, MD, notater. (Hun legger til at det også er veldig antioksidant-rik og har betennelsesdempende effekter.)

Den største fordelen Bakuchiol har over Retinol? Det er mer egnet for sensitive hudtyper. I en head-to-head-studie som sammenlignet de to, ble begge ingrediensene vist å forbedre rynker, pigmentering, elastisitet og hudfasthet-men Bakuchiol ble bedre tolerert. I tillegg, siden det ikke er et vitamin A -derivat, kan mennesker som er gravide eller amming bruke det, sier Dr. Gmyrek.

Rosehip olje

Rosehip olje Inneholder små mengder retinsyre, sier Dr. Gmyrek, som bemerker at retinol må omdannes til retinsyre i huden før den har noen effekt. Til det tidspunktet er det utmerket for å regenerere huden, øke kollagenproduksjonen og gjenopprette utstråling til kjedelige hudfarger, sier Arikan.

Og selv om det ikke er noen forskning som sammenligner det med retinol fordi den er rik på fettsyrene som er avgjørende for å opprettholde en sunn hudbarriere, kan rosehip olje også bidra til å forbedre synlige aldringstegn ved å forhindre fuktighetstap, sier Dr. Gmyrek.

Rambutan

Det er en god del informasjon som flyter rundt på internett som sammenligner Rambutan, en tropisk frukt, med Retinol, selv om Dr. Gmyrek bemerker at det ikke er noen gode vitenskapelige data som støtter påstander om at det forbedrer kollagen- eller elastinproduksjonen. (Bare en studie utført i mus og en liten, bransjesponset studie som ikke ga bemerkelsesverdige resultater.)

Likevel kan Rambutan ha solide anti-aldringseffekter på huden på grunn av det høye antioksidantinnholdet. 'Rambutan har en rekke antioksidanter som kan redusere aldring av huden ved å nøytralisere frie radikaler, beskytte huden mot oksidativ skade og redusere betennelse og ødeleggelse av kollagen og elastisk vev,' forklarer Dr. Gmyrek.

Gulrotfrøolje

Avledet fra frøene til Ville gulrøtter , gulrotfrøolje er rik på betakaroten, en forløper for A-vitamin som forskning viser kan hjelpe med cellulær regenerering, sier kosmetisk kjemiker, Yehiel Amouyal.

I tillegg er den også rik på antioksidanter - vitaminer C og E, så vel som vitamin A, som kan omdannes til retinol i huden. Dr. Gmyrek legger til at en fersk studie synes det var effektivt for foryngelse av huden.

Havknøtolje

'Massen av sjøbukser er et ernæringsmessig konsentrat rikt på vitaminer, mineraler og næringsstoffer,' sier Amouyal. Mer spesifikt, Havknøtolje brukes ofte i hudpleie, i stor grad for, igjen, dens høye konsentrasjon av antioksidanter, inkludert karotener, vitamin E og C, og flavonoider, sier hun.

Den er også rik på essensielle fettsyrer, noe som gjør det til en usedvanlig nærende ingrediens. Selv om den nøyaktige virkningsmekanismen er uklar, har det vært noen få studier som viser at sjøbitornolje fremmer kollagenproduksjon og er nyttig i sårheling, sier Dr. Gmyrek.

Azelainsyre

'[Azelainsyre] forekommer naturlig i korn som hvete, bygg og rug og er også laget på huden vår naturlig av en gjær - Malassezia furfur— som er en del av vår normale hudflora, forklarer Dr. Gmyrek.

Selv om det ikke er noen forskning som sammenligner det direkte med Retinol, er det mye overlapp mellom fordelene med de to ingrediensene. For eksempel, for eksempel Azelainsyre er også en valg av kviser-kamping ingrediens: 'Den dreper bakteriene som smitter porer, reduserer betennelse og rødhet og eksfolierer og reduserer produksjonen av keratin, et naturlig stoff som kan føre til tilstoppede porer,' sier Dr. Gmyrek. Det er også vist å redusere pigmentceller, og det er grunnen til at det brukes til behandling av melasma og postinflammatorisk hyperpigmentering, legger hun til.

Niacinamid

Niacinamid er litt annerledes enn de andre ingrediensene på denne listen, da den ikke er en planteavledet ingrediens, men snarere en form for vitamin B-3. Det gir mange av de samme fordelene som Retinol, nemlig redusering av betennelse, økende kollagenproduksjon, behandling av kviser og reduserer uønsket eller overflødig hyperpigmentering, sier Dr. Gmyrek.

Der de to er forskjellige er når det gjelder hydrering: Mens retinol tørker, hjelper niacinamid med å opprettholde hydrering i huden, bemerker amouyal. Av den grunn er det et godt valg for alle hudtyper og er noen ganger til og med Kombinert med retinol I visse formuleringer legger han til.

'I min kliniske erfaring tror jeg at niacinamid gjør mye av det Retinol gjør, og jeg anbefaler det for veldig følsomme hud,' sier Dr. Gmyrek, selv om hun legger til at resultatene ikke er så imponerende som de du får fra Retinol.

Melkesyre

Melkesyre , en organisk forbindelse, fungerer som en mild peeling. Denne ingrediensen 'bryter bindinger mellom døde hudceller, og etterlater huden glatt, mykere og lysere,' sier hudlege, Brendan Camp, MD.

Studier antyder at melkesyre og glykolsyre også kan oppmuntre til kollagenproduksjon, som Dr. Camp sier hjelper til med å begrense utseendet på fine linjer og rynker.

Cacay Oil

Innfødt til orinoco- og Amazon -regionene, Cacay, hovedsakelig brukt som olje, har bevist hudfordeler. 'Hvis Retinol har en tendens til å tørke ut eller irritere huden din, er cacayolje et flott alternativ,' sier hudlege, Mansha Sethi Thacker, MD. Frøoljen er fullpakket med vitamin A og Linolsyre (Vitamin F), som Dr. Thacker sier hjelper til med å øke kollagenen og holde huden din se fast [og] beskytter huden mot miljøspenningsmenn med antioksidantene.

Det som er flott med cacayolje er at det er mer fuktighetsgivende enn Retinol, slik at du ikke trenger å bekymre deg for rødhet eller peeling, sier hun. 'Du kan bruke den hver dag uten irritasjonen du kan få fra Retinol. Bare tilsett 2-3 dråper om natten for å rengjøre hud før fuktighetskremen. ' Dr. Thacker nevner at den har tre ganger mer retinol enn rosehip olje, så det fungerer bra for kviser arr eller hyperpigmentering, samtidig som den støtter en sterk hudbarriere.

Glykolsyre

' Glykolsyre er et flott alternativ til retinol hvis du ønsker å glatte ut ujevn tekstur og takle kviser, hudormer eller hvitehoder, sier Dr. Thacker. Hun er avledet fra sukkerrør, og forklarer at denne alfa -hydroksysyre (AHA) eksfolierer huden og fremskynder celleomsetningen. 'Dette hjelper til med å falme mørke flekker fra melasma eller solskader, og over tid kan det til og med redusere fine linjer og rynker,' legger Dr. Thacker til.

Glykolsyre can also brighten up your complexion. 'If you have sensitive or rosacea-prone skin, introduce it slowly to avoid irritation,' Dr. Thacker recommends. 'Since glycolic acid can make your skin more sun-sensitive, be sure to wear sunscreen during the day. [And] to add it to your routine, wash your face first, then apply a small amount before layering on your moisturizer.'

Resorcinol

Resorcinol is a phenolic compound, says dermatologist, Alexandra Bowles, DO, and while it's not a Retinol product , Det gir mild peeling mens du fremmer fornyelse av huden. Dette gir kanskje ikke så sterk effekt som Retinol, men peeling fører til forbedring i generell tekstur og glatthet i huden og anses som mer skånsom enn Retinol, legger hun til.

Peptider

' Peptider er byggesteiner av proteiner, sier Dr. Camp. ' Kollagen og elastin er to strukturelle proteiner i dermis som gir stivhet og struktur til huden. Når vi eldes, øker kollagen og elastin, og nedbrytning fra miljøpåvirkninger som UV -stråling øker. '

Med denne teorien forklarer Dr. Camp at peptider i hudpleieprodukter kan oppmuntre kroppen til å produsere flere proteiner - og med det, mer kollagen og elastin.

Vitamin c

Vitamin c Trenger ingen introduksjon - det er den ultimate hudingrediensen. Det er en kraftig antioksidant og et mildere alternativ til retinol, sier Dr. Bowles, som hjelper til med å beskytte huden mot frie radikaler forårsaket av miljømessige stressorer som bidrar til for tidlig aldring. Å legge vitamin C i rutinen din kan bidra til å forhindre og reparere oksidativ skade fra miljøet, forklarer hun.

1. Leyden J, Stein-Gold L, Weiss J. Hvorfor aktuelle retinoider er bærebjelke for terapi for kviser . Dermatol Ther (Heidelb) . 2017; 7 (3): 293-304.

2. Dhaliwal S, Rybak I, Ellis SR, et al. Prospektiv, randomisert, dobbeltblind vurdering av aktuell bakuchiol og retinol for ansiktsfotoageing . Br J Dermatol . 2019; 180 (2): 289-296.

3. Singh S, Lohani A, Mishra A, Verma A. Formulering og evaluering av gulrotfrøoljebaserte kosmetiske emulsjoner . J Cosmet Laser Ther . 2019; 21 (2): 99-107.

4. Koskovac M, Cupara S, Kipic M, et al. SEA BUTKTHORN OLJE - En verdifull kilde for kosmeceuticals . Kosmetikk . 2017; 4 (4): 40.

5. Huang HC, Lee IJ, Huang C, Chang TM. Melkesyrebakterier og melkesyre for hudhelse og melanogeneseinhibering. Curr Pharm Biotechnol. 2020; 21 (7): 566-577.

6. Radice M, ViaFara D, Neill D, et al. Kjemisk karakterisering og antioksidantaktivitet av Amazonian (Ecuador) Caryodendron Orinocense Karst. og Bactris Gasipaes Kunth frøoljer. J oleo Sci. 2014; 63 (12): 1243-1250.

7. Molinelli E, Brisigotti V, Simonetti O, et al. Effektivitet og sikkerhet for aktuell resorcinol 15% kontra aktuell clindamycin 1% i behandlingen av mild -til -moderat hidradenitt suppurativa: en retrospektiv studie. Dermatologisk terapi. 2022; 35 (6): E15439.