Når det gjelder buzzy hudpleieingredienser, er kollagen utvilsomt blant dem. Hvis du er en anti-aldring fanatiker, har du hørt alt om vaskerlisten over fordeler. Blant andre roller er kollagen det viktigste strukturelle proteinet i huden vår og er ansvarlig for å gi oss en lubben, ungdommelig utseende. Forbeholdet? Det er en tidsbegrensning for dens dusør. Som et resultat av den naturlige aldringsprosessen, og ytterligere katalysert av eksterne faktorer, brytes kollagen ned over tid. Skriv inn: en hel rekke kollagenbaserte produkter fra kremer til Tilskudd og deres styrker for markedsføringsteam som hevder å gjenopprette vår reduserende kollagenforsyning.
Med alle de forskjellige formene og typene av kollagen -hudpleie, kan ting bli ganske forvirrende. For å sortere gjennom fakta, henvendte vi oss til styresertifiserte hudleger Jeannette Graf og Marie Hayag.
Møte ekspertene
- Jeannette Graph , MD, er styresertifisert hudlege og assistent klinisk professor ved Mount Sinai.
- Marie Bright , MD, er styresertifisert hudlege og grunnlegger av 5th Avenue estetikk .
Fortsett å lese for å finne ut alt du trenger å vite om kollagen, inkludert hvilke produkter (hvis noen) til og med er verdt å prøve.
Kollagen
Type ingrediens: Protein.
Hovedfordeler: Fuktet huden.
Hvem skal bruke den: Dr. Graf sier generelt at alle som er interessert i å øke fuktigheten og utnytte anti-aldringskrefter, kan bruke kollagen hudpleie.
Hvor ofte kan du bruke den: I følge Dr. Graf kan aktuell kollagen, så vel som oralt kollagen, brukes til daglig. Når den påføres huden, kan kollagen brukes morgen, natt eller begge deler, da det ikke er solfølende.
Fungerer bra med: Retinoider, retinol, peptider, vitamin C.
Ikke bruk med: Generelt er kollagen trygt å bruke med de fleste ingredienser og aktuelle produkter. Når du bruker hydrolysert kollagen, kommer det rett inn i huden og trenger inn raskt, forklarer Dr. Graf, og av den grunn sier hun at det ikke burde forstyrre noe annet produkt eller ingrediens.
Hva er kollagen?
Kollagen er often referred to as the body’s scaffolding. Makes sense, as it er Det viktigste strukturelle proteinet i huden din. Ikke bare er kollagen laget i kroppene våre, men det kan også avledes fra planter og dyr. Den er tilgjengelig i aktuelle og inntakbare former, og i det siste var det også et populært injiserbar (vi vil dykke dypere inn i de forskjellige formene litt senere). Så langt som aktuelle, finnes kollagen oftest i kremer eller serum, men avhengig av det tiltenkte målet ditt, er det kanskje ikke så effektive kollagen -hudpleieprodukter som du kanskje tror.
Dermatolog Dr. Marie Hayag sier ikke bare at vi naturlig produserer mindre kollagen som starter i 20 -årene, men at vi også mister kollagen med alderen og andre faktorer, som soleksponering, røyking eller sukkerinntak. Med andre ord, når vi eldes, mister vi mer kollagen enn vi lager. Så hva er løsningen? En idé er å påføre kollagen på huden med kollagen hudpleie i et forsøk på å fylle på det, men her er grunnen til at hudlege Dr. Jeannette Graf sier at det ikke helt fungerer: Enkelt sagt, hele kollagenmolekylet er veldig, veldig stort, og altfor stort til å trenge inn i huden. hydrolysert Kollagen er enzymatisk brutt ned i fragmenter som har en enklere tid å komme inn i dermis, og derfor er det faktisk i stand til å komme inn i posisjonen til hvor kollagen ville være. Selv om Dr. Hayag sier at det ikke er gjort nok klinisk testing for å støtte ideen om at dette vil føre til å lage kollagen.
Fordeler
I følge Dr. Graf vil det dessverre ikke stimulere andre kollagen å sette kollagen i huden din til å stimulere annet kollagen. Imidlertid er kollagen kjent for å ha store fuktighetsgivende fordeler når den brukes lokalt, så hvis den nattlige rutinen din består av å bruke kollagenkrem, er det ikke et totalt tap. Som Dr. Hayag uttrykker det, Aktuelle kollagenkremer sies å forbedre fine linjer og rynker ved å erstatte det tapte kollagenet, men i virkeligheten fukter kollagen det stort sett. Dr. Hayag forklarer at dette kan få huden til å føles mykere og jevnere, men så langt som å bygge kollagen? Ikke så mye.
Potensielle bivirkninger
Til tross for at kollagenkremen eller serumet ditt dessverre ikke vil slå tilbake tiden, sier Dr. Hayag at det ikke er noen skade i å bruke en hvis du liker måten det føles og resultatene du får. Imidlertid påpeker Dr. Graf at det er mulig å være allergisk mot ethvert molekyl eller noe kjemisk stoff i ethvert hudpleieprodukt, så hvis du har en reaksjon på det, kan du slutte å bruke det. Og det samme gjelder kosttilskudd. 'Jeg vil nok anbefale å finne ut hvor kollagenet er avledet fra,' legger Dr. Graf til. 'Hvis noen er allergisk mot kumelk, bør de sannsynligvis unngå kollagen som kommer fra en ku.'
Hvordan bruke den
Enten det er en inntakbar eller aktuell form for kollagen hudpleie, sier Dr. Graf at du kan bruke den når som helst på døgnet, morgen eller natt. Som fuktighetskrem kan kollagenkrem påføres enten en eller to ganger om dagen. For begge skjemaene er det best å følge produsentens instruksjoner.
Kollagen Skincare Cocktailing
Hvis du har vært rundt hudpleie- og skjønnhetsrommet en stund, vet du sannsynligvis allerede at det ikke bare er ett produkt som vil støtte og opprettholde huden din. I stedet er det en forsettlig lagdeling eller cocktailing av produkter som fungerer godt sammen og til og med forsterker eller fremmer den andres evner. Hvis det endelige målet ditt med å bruke kollagen hudpleie er å stimulere kollagenproduksjon, anbefaler Dr. Hayag å øke rutinen din med en retinoid eller Retinol (som hun kaller gullstandarden for å øke kollagen) eller peptider og vekstfaktorer som et mindre irriterende alternativ som kan hjelpe ved å fungere som budbringere til å signalisere celler for å skape kollagen. Dr. Hayag anbefaler også vitamin c (En annen kollagenprodusent) og solkrem med UVA -beskyttelse for å forhindre at kollagenet ditt brytes videre.
Aktuelle kontra kosttilskudd
Som tidligere nevnt, er kollagen også tilgjengelig i oral form for å forbedre hår, negler og i interessen av denne artikkelen, hud. Til tross for påstandene, som spenner fra glødende hud til forbedrede rynker og hudelastisitet, sier Dr. Hayag at studiene for å sikkerhetskopiere dem er begrensede; Imidlertid mellom kollagenkremer og Kollagentilskudd , Dr. Hayag mener den muntlige versjonen ville være den mest fordelaktige for huden. Når det er sagt, er det ting du må huske på når du velger et produkt. Som tilfellet er med alle kosttilskudd, er oral kollagen ikke FDA-regulert, og det er derfor det er viktig å alltid konsultere legen din før du gjør endringer i regimet. Generelt sier Dr. Hayag å være på vakt mot alle produkter som inneholder Animal biprodukter Og se etter Tilskudd Med kollagentyper I og III som kommer fra en burfritt, frittgående og antibiotikapritt kilde.
Andre former for kollagen for hud
Å, og om disse kollageninjeksjonene. Cirka 1980 -tallet, før hyaluronsyrefyllstoffer var toppvalget, kollagen injiserbare fyllstoffer ble brukt til å myke rynker og lubben opp leppene. De har siden blitt erstattet av lengre varige hyaluronsyrefyllstoffer, som Dr. Hayag sier er mindre allergifremkallende.
Den endelige takeaway
Så hva er den endelige dommen? Trenger du faktisk å ta et kollagentilskudd? Svaret er ikke helt klart. I følge Dr. Hayag, hvis du spiser et normalt balansert kosthold som inkluderer proteinrik mat, som kjøtt, egg, meieri og bønner, Oral kollagen Tilskudd likely aren't necessary. Dr. Graf, on the other hand, says they could potentially be beneficial. 'It does benefit the skin, but it also benefits other things internally, like joints, that a topical doesn’t.' And if you don't need it, well, Dr. Graf says your body won't absorb it and will excrete any over-supplementation.The Cleveland Clinic Legger også til at inntatt kollagenpeptider vil bli brukt til hva kroppen bestemmer den trenger - kollagen eller protein.
Når det gjelder aktuelle kollagenkremer og serum, genererer de sannsynligvis ikke ny kollagensyntese hvis de ikke har de riktige ingrediensene (retinoider, peptider, vekstfaktorer), men hvis du liker måten de føler seg, fortsett å slatre. I tillegg har de en tendens til å være fuktighetsgivende som kan gi et mer kortsiktig glatt og lubben utseende. Det viktigste er at du bør beskytte kollagenet du har ved å bruke solkrem og fortsette å ta vare på huden din.
- Er det bedre å bruke kollagen oralt eller topisk?
Det er begrensede studier som beskriver forskjellen mellom å bruke kollagen oralt eller topisk, men ekspertene våre er enige om at hvis du bestemmer deg for å bruke kollagen i hudpleierutinen din, er det å bruke et muntlig supplement den beste ruten.
- Hvilke matvarer er høyt i kollagen?
Hvis du ønsker å supplere kostholdet ditt med ekstra kollagenrik mat, kan du se etter mat rik på C-vitamin, som appelsiner, paprika, bær og sitrus. Benbuljonger, eggehviter, kylling og fisk er også gode alternativer.
- Hvorfor er bruk av solkrem viktig for kollagenproduksjon?
Solskader og skadelige UV -stråler bryter ned kollagen i huden, så det er viktig å bruke solkrem daglig (og spesielt i lange perioder utendørs) for å beskytte huden din.
Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. Et kollagentilskudd forbedrer hudhydrering, elastisitet, ruhet og tetthet: Resultater av en randomisert, placebokontrollert, blind studie . Næringsstoffer . 2019 17. oktober; 11 (10): 2494. doi: 10.3390/nu11102494.
Kollagen: what it er, types, function & benefits. Cleveland Clinic.
