Denne øvelsen med lav effekt 'ydmyker' den olympiske sprinteren Gabby Thomas

• Den olympiske friidrettsutøveren Gabby Thomas deler treningsrutinen sin med meltyourmakeup.com.
• Hun supplerer løpeturene med en vanlig klassetrening: Pilates.
• Gabby skal konkurrere på 200 meter etter å ha kommet først i Olympic Trials.

Gabby Thomas er kanskje en to ganger olympisk medaljevinner, men selv finner hun Pilates klasser 'ydmykende.'

Sprinteren er på vei til Paris for 2024-lekene etter å ha vunnet 200 meter. Olympiske forsøk . Og hun deler treningsopplegget sitt med Meltyourmakeup.com —inkludert klassen med lav innvirkning som alle ser ut til å elske.

I tillegg til vektløfting og banetrening (som kan være lengre løpeturer eller sprint), supplerer Gabby treningen med Pilates.

«Pilates er ydmykende,» fortalte Gabby (27). Meltyourmakeup.com i april på 2024 Team USA Media Summit. 'Som en olympier i det rommet, å ikke være i stand til å gjøre mange av øvelsene de gjør, skjønner du virkelig hvor mange små muskler du ikke aktiverer hver dag.'

Men selvfølgelig er Gabby alltid klar for en utfordring - selv når hun får de fryktede rystelsene under utfall.

'Kroppen min går gjennom det under Pilates,' fortalte hun. «Men det er veldig bra for meg og min personlige vekst. Det er veldig vanskelig, men det er også avslappende på en måte, så det er gøy.'

ICYDK: Pilates har et øyeblikk, med alle fra Jennifer Aniston til David Beckham som sa at de bruker treningen med lav effekt for å målrette muskler og bygge styrke. Og hvis det fungerer for en olympier som Gabby ... vel, det må være verdt et forsøk, ikke sant?

Relaterte historier

• Idrettsutøvere avslører 2024 Olympic Village BTS
• Suni Lees uhelbredelige nyresykdomsdiagnose
• Denguefeber ved OL i Paris 2024: Hva du bør vite

Like viktig for Gabbys rutine? Kostholdet hennes, slik at hun kan holde seg selv drevet under løpeturer. Hun spiser alltid mye karbohydrater og proteiner for å få energi, men holder seg unna alt som er for 'tungt' før et løp.

Hun drikker også en flaske vann hver dag når hun våkner, og har en gallonmugge med seg for å være sikker på at hun får i seg nok hele dagen.

'Vann og hydrering er enormt for meg,' sier hun. 'Det er en av pilarene mine.'

Gabby er på vei til Paris etter en triumferende Tokyo-show i 2020, hvor hun mottok sølv- og bronsemedaljer i henholdsvis stafett og 200 meter for kvinner.

Men hun er mer enn bare racing: Gabby er også utdannet ved Harvard University som for tiden jobber ved en frivillig helseklinikk i Austin, Texas for folk uten forsikring, pr. NBC . Etter å ha trent i tre til seks timer hver dag, bruker Gabby gradene sine i nevrobiologi og folkehelse på klinikken. En dag håper hun å drive et sykehus eller en ideell organisasjon for å utvide tilgangen til helsetjenester.

Gabby gir moren æren for å gi henne en sterk arbeidsmoral. Mens Gabby vokste opp, serviterte moren hennes mens hun gikk gjennom skolen for å bli professor, delte Gabby med NBC.

Hun viste meg i sanntid, i oppveksten, hvordan det er å gå etter drømmene dine og oppnå dem, sa hun, ifølge utsalgsstedet. Jeg så henne bare oppnå alt dette selv og mens hun oppdro oss.

Lykke til, Gabby!