Niacinamid er den lysende ingrediensen derms kjærlighet

Det er et leksikon av hudpleie ingredienser på markedet, men bare noen få oppnår hellig gral status. Det er anti-aldring gullstandard, Retinol ; den lysende helten, vitamin c ; og det fuktighetsgivende kraftsenteret, Hyaluronsyre . En annen ingrediens du bør oppbevare i din vanlige rotasjon er imidlertid niacinamid.

Også kjent som Vitamin B3 , Niacinamid er en populær ingrediens som finnes i serum, fuktighetskrem, rensemidler, et al. Det spiller godt med andre aktive ingredienser, og det er grunnen til at det er omtalt i mange kultfavorittprodukter. I tillegg er det mye elsket av hudleger - både på Tiktok og IRL.

Så hva er egentlig niacinamid? Hva gjør det? Og har det noen bivirkninger som vi bør være klar over? For å komme til bunns i det, banket vi på en forsker og to styresertifiserte hudleger og spurte dem alt om at det er å vite om denne lysende og rydde hudpleiens ingrediens. Fortsett å lese for å finne ut hva som får vitamin B3 til å krysse av når det gjelder hudfordelene under radaren.

Møte ekspertene

• Jennifer Herrmann, MD , er en styresertifisert hudlege og dermatologisk kirurg med base i Beverly Hills.
• Rachel Nazarian, MD , er styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology Group i New York City.
• Kevin Mun er en kjemiker og medgründer og vitenskapelig offiser i Venn Skincare.

Hva er niacinamid?

'Når vi tenker på hudfordelene ved niacinamid, viser vi til en spesifikk form for B3 (et amid) kalt nikotinamid [også kjent som niacinamid]. Nikotinamid er et essensielt vannløselig vitamin, som ikke er syntetisert i kroppen, noe som betyr at vi må spise det for å få fordelene, sier Herrmann. I tillegg har vitaminet blitt integrert i hudpleieprodukter siden - som Herrmann uttalte - våre kropper produserer det ikke på egen hånd. Derfor, hvis vi ønsker å høste de lysende fordelene med nikotinamid, må det bli inntatt via supplement eller påføres lokalt på huden: 'Nikotinamid er i noen aktuelle formuleringer og kan brukes om morgenen eller natten som en krem, typisk etter forsiktig rensing.' Vitamin B3 kan også finnes i noen av MYM Beauty HQs favoritt serum (se nedenfor), som enten kan brukes før eller i din nattkrem.

Niacinamid

Type ingrediens: Brightener

Hovedfordeler: Brightening, forhindrer aldringstegn, reduserer kviser

Hvem skal bruke den: Generelt sett alle som vil at huden deres skal være lys eller forhindre aldring.

Hvor ofte kan du bruke den?: Du kan bruke den om morgenen og kvelden.

Fungerer bra med: 'Når du bruker vitamin B3, er det godt å kombinere det med andre stabile og kraftige antioksidanter, for eksempel Camellia sinensis (grønn te) katekiner, quercetin og Tocoferol,' sier Mun. Det kan også lette irritasjon relatert til retinol og hud rødhet generelt.

Fungerer ikke med: Vitamin B3 fungerer bra med alt.

Fordelene med niacinamid

Kort sagt, det er utrolig gjenopprettende. 'Nikotinamid hjelper til med å gjenopprette cellulær energi, reparere skadet DNA og redusere de immunsuppressive effektene av solinduserte UV-stråler.'

Anti-aldring . Med en fontene-av-Youth-likhet sammenligner Herrmann vitamin B3 med en 'veloljet maskin', som kjemper mot interne og eksterne stressfaktorer som til slutt kan føre til forverring eller nedbrytning av huden vår og for tidlige aldringstegn som misfarging og rynker.Lysere . Når det gjelder lysstyrke spesifikt, forteller Hermann oss: 'Nikotinamid har vist seg å forhindre overføring av pigment i huden, noe som kan bidra til å redusere brune flekker.'Forbedrer rødhet . Mindre rødhet (takket være vitamin B3s antiinflammatoriske egenskaper), bevart hydrering, en styrket hudbarriere og den forbedrede syntesen av sunt fett (nøkkel for glødende hud) er andre fordeler som Herrmann siterer.Trygt for sensitiv hud . 'Jeg anbefaler det for mine følsomme hudpasienter, eller de med andre tilstander som rosacea eller eksem,' forteller Nazarian. 'Det kan også finnes i solkremer, for eksempel ELTA MD UV Clear, og er et godt alternativ for folk som er bekymret for irritasjon fra hudpleieproduktene sine eller har vanskeligheter med å bruke kremer på grunn av allergier. Den orale versjonen kan også brukes til å behandle kviser - og er flott når orale medisiner som antibiotika ikke tolereres godt. '

Kan du bruke niacinamid med andre aktive ingredienser?

Et annet mindre kjent faktum er at de fleste hudpleieprodukter fungerer bedre når de er sammenkoblet med andre ingredienser . 'Angående pigmentering spesifikt, er nikotinamid best sammenkoblet med andre ingredienser som hydrokinon, kojinsyre, arbutin og soya, som kan fungere synergistisk på' pigmentveien 'for best å hjelpe til med å klare brune flekker og misfarging,' sier Herrmann.

Nikotinamid/niacinimid vs. nikotinsyre

Imidlertid er her en vanlig misforståelse når det gjelder B3 og dens (flere) monikers: 'Nikotinamid er en spesifikk amid (en bestemt kjemisk struktur) form av B3. Det er ikke niacin, syreformen til dette vitaminet. Niacin er mye lettere funnet i apoteket, men [av og til] har den ubehagelige bivirkningen av å spyle som nikotinamid ikke har. ' Ikke i et rødt ansikt? Sørg for å skanne ingredienslistene dine, og ikke anta at til tross for mangelen på '-amid', er det fremdeles den samme ingrediensen.

Potensielle bivirkninger av niacinamid

Som en ceramid , Niacinamid hjelper til med å fukte huden. 'Niacinamid er en kraftig ingrediens for både fuktighetsgivende hud og lys lys,' gjentar Mun. 'Men når den brukes i høye konsentrasjoner i en hudpleieformulering, kan det forårsake hudirritasjon. Så det anbefales å bruke lave konsentrasjoner (1-2 prosent) av vitamin B3 i en formulering. ' I utgangspunktet, ikke bruk overforbruk, eller du kan oppleve litt rødhet eller (enda verre) dermatitt.

Hvordan velge et niacinamidprodukt

Nøkkelen til å høste fordelene med vitamin B3 kommer ned til å velge produktvalget med omhu. Herrmann forklarer at huden vår er smart, og siden jobben skal fungere som en barriere - å beskytte kroppene våre fra potensielt skadelige inntrengerne - ikke alle aktuelle formuleringer kan skryte av teknologien for å effektivt trenge gjennom.

'Enhver aktuell påført aktiv ingrediens må formuleres på en måte slik at den kan komme inn i huden der det trengs,' sier hun. 'Hvis nikotinamid vellykket trenger inn i denne barrieren, kan det være effektivt.' Se etter B3 -produkter med vitenskapelige studier for å sikkerhetskopiere dem og ikke bare tiltalende ingredienslister.

Aktuell niacinamid vs. kosttilskudd

Niacinamid topical products are typically sold as a flytende serum eller en kremfuktighetskrem. Serumene er ment å være lagdelt, noe som hjelper til med å øke absorpsjonen og styrken til det som brukes på toppen.

Oral niacinamid er ment for de med mangel, og bør bare tas under en legeomsorg. Mens mat inneholder niacin, er det ikke mulig å overdosere tilskuddet gjennom kosthold alene. Men hvis du tar et niacinamidtilskudd og legger merke til negative bivirkninger (diaré, kvalme, oppkast osv.) Det er på tide å snakke med en lege.

Hvordan bruke niacinamid

Hvis du bruker et aktuelt niacinamidprodukt, bør du bruke det om morgenen, og det vil sannsynligvis være inneholdt i produkter som kan skilte med lysende egenskaper. Hvis det kommer i en serum Form, som mange gjør, deretter påfør den etter rensing og før lagdeling på andre produkter, som fuktighetskrem og øyekremer.

• Kan jeg bruke niacinamid hver dag?

  Du kan bruke niacinamid hver dag, morgen og natt - men la hudlegen din vite om du opplever irritasjon (som ikke er vanlig).

• Hvordan lyser niacinamid huden?

  'Nikotinamid hjelper til med å gjenopprette cellulær energi, reparere skadet DNA og redusere de immunsuppressive effektene av solinduserte UV-stråler,' sier Herrmann, av ingrediensen, som også kjemper mot interne og eksterne stressfaktorer som til slutt kan føre til misfarging og rynker.

• Klarer niacinamid mørke flekker?

  Siden niacinamid er en hudlege-godkjent ingrediens for lysere, kan den være ganske effektiv til å tømme hyperpigmentering og kvelden ut hudfargen din.

• Hvilket er bedre: C -vitamin eller niacinamid?

  Alt avhenger av hva du ønsker å gjøre mot huden din. Hvis du leter etter et produkt som vil eksfoliere og lysne, vende deg til vitamin C. Imidlertid, hvis du leter etter et produkt som vil holde huden fuktig, er niacinamid sannsynligvis et bedre valg.

• Er niacinamid eller retinol bedre?

  Igjen, dette avhenger av hva du ønsker å oppnå. Niacinamid vil bidra til å fukte og lysne, men få produkter kan slå retinol når det gjelder å øke celleomsetningen. Retinol kommer imidlertid med en ganske stor justeringstid, så resultatene kan kreve måneder eller til og med år før de virkelig merkes.

1. Levin J, Momin SB. Hvor mye vet vi egentlig om våre favoritt kosmeceutiske ingredienser ? J Clin Aesthet Dermatol . 2010; 3 (2): 22-41.