11 ENKLE MÅTER Å REPARERE EN SKADET HUDBARRIERE

close up of woman with deep, radiant skin tone

Hudbarrieren har vært et populært diskusjonsemne innen skjønnhetsindustrien i det siste, og med god grunn. Helsen er avgjørende for å opprettholde et blomstrende miljø for hudens naturlige pH -nivå , og uten det, kan huden handle ut. Tror hudbarrieren din kan bli skadet? Noen få indikatorer inkluderer huden som ser tørr, rødere og betent; Det kan også føles stramt og kløende.

Heldigvis er det mange måter å holde hudbarrieren i sjakk. Men hvis du merker at huden din går galt, er det også trinn du kan ta for å gjenopprette en svekket hudbarriere. Det handler om å vite hva som kan utløse en pH-ubalanse, for eksempel miljømessige stressorer og overeksfolierende. Med det i bakhodet tappet vi styresertifiserte hudleger, Rachel Nazarian, MD og Shari Marchbein, MD, for å bryte ned alt det er å vite om hudbarrieren.

Nedenfor kan du finne ut hva det er, hvordan det fungerer, hvordan du vet om din er svekket, og lær 11 måter du kan reparere en skadet hudbarriere. Pluss, finn ekspert anbefalte hudpleieprodukter som Hudbarriere-spesifikke kremer Det vil bidra til å fremskynde prosessen.

Møte ekspertene

Rachel Nazarian , MD, er styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology i NYC.
Shari Marchbein , MD, FAAD, er styresertifisert hudlege på Manhattan.

Hva er hudbarrieren?

Hudbarrieren, også noen ganger referert til som fuktighetsbarrieren eller syremantelen, er et begrep som brukes for å beskrive det øverste laget av huden din. 'Barrieren er egentlig den delikate balansen i hudens hydrering og mikrobiom som holder den sterk og sunn, legger Dr. Nazarian til.

Når vi snakker om hud, har den tre hovedlag: overhuden, det ytterste laget av huden; Dermis, det midtre laget av huden som inneholder kollagen, elastin og hudens nerve- og blodtilførsel; og det subkutane fettet som danner en barriere mellom hud og muskler.

Epidermis inneholder tre hovedtyper av celler:

Keratinocytter: Disse cellene danner faktisk det du synes om som huden din. De blir ofte referert til som murstein, med naturlige oljer, ceramider og kolesteroler som gir limet som forankrer dem sammen til en stort sett ugjennomtrengelig vegg.
Melanocytter: Disse cellene produserer melanin. Epidermal melanin absorberer ultrafiolett stråling og beskytter underliggende strukturer mot UV -skade. Melanin gir også huden sin naturlige hudfarge.
Langerhans -celler: Dette er celler som hjelper huden med å montere en immunrespons på bakterier, sopp og virus.

De fleste referanser til hudbarrieren er fokusert på det øverste laget av overhuden, Stratum Corneum.

Hvorfor er hudbarrieren viktig?

Hudbarrieren har to generelle roller: hold de gode tingene i og de dårlige tingene ute. Hudbarrieren beskytter den indre kroppen mot fysiske giftstoffer (som forurensning og skadelige kjemikalier) og ultrafiolett stråling fra soleksponering. Hudbarrieren hjelper også kroppen til å holde på naturlig fuktighet ved å forhindre tap av transepidermalt vann.

Dr. Marchbein bemerker at hvis det ytterste laget av overhuden (Stratum Corneum) ikke inneholder nok vann, vil huden miste elastisiteten og virke tørr, grov og flassende. Dårlig hydratisert hud er heller ikke i stand til å opprettholde en passende intakt hudbarriere, og etterlater huden mer sårbar for skader fra eksterne/miljøkilder. Dr. Nazarian legger til at mennesker med svekkede hudbarrierer også har en tendens til å være mer utsatt for rødhet, kløe og tørrhet.

En sunn hudbarriere er også nøkkelen til å oppnå hydrert, glødende, til og med hud.

Tegn på at hudbarrieren din er skadet

Forstyrrelse i kjernefunksjonene til hudbarrieren kan presentere på flere måter, inkludert:

Rosacea og eksem: Disse forholdene er delvis forårsaket av en genetisk defekt i hudbarrieren. Imidlertid kan ytterligere skade på hudbarrieren føre til at disse forholdene blusser opp.
Kronisk hudirritasjon
Kløende hud
Dehydrert, kjedelig hud
Hyperpigmentering
Hudinfeksjoner
Forsinket sårheling
Økt betennelse
Forverring av utbrudd

Hva kan skade hudbarrieren din?

Generelt kan visse livsstilsvalg skade hudbarrieren: Røyking, dårlig søvn, stress, hyppig håndvask og overbruk av peelinger kan alle føre til en skadet hudbarriere. Imidlertid har miljømessige aggressorer også skylden. Forurensning, vind og UV -stråling har alle vist seg å svekke hudbarrierer.

En kombinasjon av unngåelige og uunngåelige daglige vaner forårsaker varierende grad av skade på hudbarrieren.

Hvordan helbrede en skadet hudbarriere

1. Vær snill mot deg selv

Den første og viktigste tilnærmingen til å ta vare på hudbarrieren din er å ramme inn hudpleie- og kosmetiske behandlingsrutiner som en praksis for å respektere og feire huden din, ikke en til å fjerne huden din til dens naturlige porer og pigment. Glasshud eksisterer ikke. Du vil aldri se ut som om du har et perfekt filter til enhver tid, men Stråling og glød kan oppnås med sunn hud.

2. Pare ned hudpleierutinen din

Vi kan ikke overdrive fordelen med å se en ekspert-estetiker eller styresertifisert hudlege-for å kuratere hudpleierutinen din. Spør deg alltid, hvorfor bruker jeg dette? Hvis svaret er at jeg ikke vet eller jeg hørte at det var bra, kan det være på tide å revurdere.

Du kan samle en målrettet hudpleierutine med en ekspert, eller du kan gjøre det takket være mengden av forskning som lever på internett. Men , vi vil at du skal forstå hva et produkt gjør for dine spesifikke hudbehov før du begynner å bruke det. Det betyr selvfølgelig at du også bør sette deg ned og bestemme: Hva er jeg ute etter å oppnå med hudpleierutinen min? For noen er dette for å redusere rødhet. For andre kan det være kveldens hudfarge eller få kviser under kontroll. En målrettet hudpleierutine vil være effektiv, enklere, mildere og billigere.

Og husk at hudpleierutinen din sannsynligvis vil variere etter sesongen. Dr. Marchbein anbefaler å bruke duftfrie produkter og være forsiktige med ethvert produkt eller kjemisk/ingrediens som kan forverre irritasjon eller betennelse som alkohol, forskjellige syrer (som salisyl og glykolsyre), Retinoider (brukt til kviser og anti-aldring), og andre harde peelinger i de kaldere vintermånedene når huden kan være mer følsom.

3. Bruk en mild (men effektiv) hudrens

Fordi urbane miljøer skader huden, er det viktig å fjerne alle rester av forurensning på slutten av dagen. Det er også viktig å beskytte de naturlige ceramider og oljer som danner limet til hudens barriere. Den ideelle rensingsrutinen fjerner sminke, liten partikkelforurensning og skitt uten å strippe huden. Avhengig av hvor mange produkter du har på huden din, kan det være lurt å gjøre en dobbel rens for å oppnå dette. Et fuktighetsrensende rensemiddel som prequels Glenser Inneholder 50% glyserin for å berolige og trøste huden mens du fjerner rester av dagen. Det vil ikke få huden din til å føles tett eller tørr, noe som er et absolutt must når du prøver å helbrede en skadet barriere.

4. Tenk på et serum eller fuktighetskrem designet med hudbarrieren din i tankene

Prioriter ingredienser som er designet for å støtte hudbarrieren. Du kan enten legge disse ingrediensene med aktivene dine eller bruke dem på dager som du hopper over aktivene dine. Ingredienser å se etter inkluderer ceramider, hyaluronsyre, glyserin og petrolatum.

5. Se etter en mangefasettert fuktighetskrem

Dr. Marchbein bemerker at de beste fuktighetskremene har en kombinasjon av mykgjørende midler og fuktighetsmidler.

Buktende midler tiltrekker og binder vann, og øker hudens vanninnhold. I følge Dr. Marchbein kan de trekke vann til huden enten fra miljøet eller forbedre vannabsorpsjonen fra det øverste laget av huden. Glycerin og hyaluronsyre er sannsynligvis de mest kjente fuktighetsmidler hos fuktighetskrem, og andre inkluderer alfa-hydroksysyrer (glykol, melk), panthenol, sorbitol, urea og propylen og butylenglykol.

Mykgjørende midler er designet for å myke opp huden og inkludere mange ingredienser som du sannsynligvis er veldig kjent med, for eksempel dimetikon, druefrø og jojoba -oljer, kakao og shea -smør, stearyl og cetylalkoholer, mineralolje og og Petroleum Jelly , bemerker Dr. Marchbein.

I tillegg vil fuktighetskrem som er rike på ceramider bidra til å erstatte naturlige ceramider som er tømt gjennom dagen.

6. Hold deg unna overopplevelse

Den beste måten å reparere denne tilstanden er å unngå rensemidler som ytterligere striper den naturlige barrieren. Som sådan sier Dr. Nazarian å unngå peeling ingredienser som AHA eller BHA, inkludert glykolsyre, salisylsyre og retinoider. Dette er spesielt viktig hvis du bruker aktiver i andre områder av rutinen din.

7. Behandle betennelse

Når huden er irritert, vil alt og alt forverres den irritasjonen. Innsjekking med huden din hver dag. Hopp over eksfolierende aktive aktive når huden føler seg litt følsom og i stedet strekker deg til det beroligende serumet eller fuktighetskremen. For mer betydelig betennelse, som rosacea eller eksem, kan du se en styresertifisert hudlege for å behandle betennelsen. Du vil sannsynligvis oppdage at du er i stand til å tåle et bredere spekter av produkter når den underliggende tilstanden er godt styrt. Imidlertid vil mindre sannsynligvis alltid være best for sensitiv hud.

8. Ikke glem å ta vare på kroppen din

Trist, men sant, huden fra nakken og ned har en tendens til å bli forsømt. Kroppen kan være utsatt for tørrhet, kløe, sløvhet og hyperpigmentering på samme måte som ansiktet er. Fokuser på å bruke milde rensemidler og fuktighetskrem på kroppen og hendene. Slå ut kroppsvask for et oljekroppsrens som Avene Xeracalm a.d lipid-etterplanting av rensende olje .

9. Ta vare på deg selv

Du har selvfølgelig hørt uttrykket huden din er det største organet i kroppen din. Nøkkelen her er at huden din er en del av kroppen din. Hva du spiser, hvor mye du sover, og hvordan du frigjør stress, påvirker din generelle helse og hudhelsen din. Linjen mellom egenomsorg og hudpleie har blitt uskarpt i feil retning. Å ha en ansiktsmaske hjelper deg kanskje ikke med å opprettholde deg gjennom en uke, men en god natts søvn vil støtte huden din.

10. Dusj med lunkent vann

Dr. Nazarian sier at varmt vann er mye mer sannsynlig å stripe oljer fra hudens overflate, så den beste måten å rengjøre huden din er å bade med Lukewarm vann og bruk milde såper.

11. Bruk solkrem

Selv om det anbefales å hoppe over syrer og retinoider når du prøver å helbrede hudbarrieren din, faller ikke SPF i den kategorien. Konsekvent å bruke solkrem med SPF 30 eller høyere vil beskytte huden din mot solskader som kan føre til synlige tegn på aldring, som fine linjer, mørke flekker og ujevn hudtekstur. Når hudbarrieren din er skadet, er den allerede i en kompromittert tilstand, og hopping på solkrem vil bare øke betennelsen og hudens bekymring for at du allerede kjemper.

Takeaway

Hudbarrieren din er ment å beskytte deg ved å holde dårlige ting ute og gode ting (som vann) i. Imidlertid tar vårt ytre miljø- og hudpleierutiner en toll på hudbarrieren vår. Den nye bølgen av hudbarrierervennlige hudpleieprodukter er en mulighet for en hudpleie, med et nytt fokus på å kuratere en funksjonell, skånsom, effektiv og hyggelig rutine. Hvis du merker at huden din er mer rød, irritert eller følsom enn vanlig, kan barrieren din bli skadet og det er på tide å ta nødvendige skritt for å reparere den.

Artikkelkilder MYM Beauty benytter enhver anledning til å bruke kilder av høy kvalitet, inkludert fagfellevurderte studier, for å støtte fakta i artiklene våre. Les våre redaksjonelle retningslinjer for å lære mer om hvordan vi holder innholdet vårt nøyaktig, pålitelig og pålitelig.