Bør du vaske ansiktet med kaldt eller varmt vann? Vi spurte hudleger

Enten du er dedikert til et forseggjort flertrinn hudpleierutine Eller du liker å holde ting enkelt, vi vet alle viktigheten av å vaske ansiktet to ganger daglig for å fjerne eventuelt rusk, sminke, bakterier og overflødig talg som kan ha samlet seg i løpet av dagen. Det mange av oss kanskje ikke vet, er hvilken retning vi skal vri kranen vår mot - arm eller kulde.

Begge temperaturene har en rekke fordeler når det gjelder å vaske ansiktet, fra å redusere betennelse til å hjelpe hudpleieproduktene dine med å absorbere bedre. For å finne ut hvilket temperaturvann som er best for hudpleiemålene dine - og hvorfor - rakte vi til ledende hudleger Rachel Nazarian, MD, Debra Jaliman, MD, og ​​Susan Massick, MD. I tillegg tilbød de Ekspert ansiktsvask-tips som garantert vil utjevne rensespillet ditt.

Fortsett å lese for å utforske om kaldt eller varmt vann er bedre for huden din.

Møte ekspertene

• Rachel Nazarian , MD, er styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology Group i New York City.
• Debra Jaliman , MD, er styresertifisert hudlege og assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai.
• Susan Massick , MD, er styresertifisert hudlege ved Ohio State University Wexner Medical Center.

Hvilken vanntemperatur er best for ansiktsvask?

Som en generell tommelfingerregel sier Massick at du bør bruke lunkent vann når du vasker ansiktet - ikke varmt, ikke kaldt. Varmt vann kan fjerne ansiktet til dets naturlige, beskyttende oljer, og kaldt vann er kanskje ikke like effektivt til å løsne rusk som sminke. 'Vanntemperatur er som Goldilocks -regelen: ikke for varm, ikke for kaldt,' sier hun. 'Velg en temperatur som er rett i midten - en lunken temperatur.'

En lunken temperatur er varm nok til å drepe bakterier, fjerne overflødig olje og fjerne hudrester. Å bruke varmt vann kan også bidra til å åpne opp porene dine og gi dypere hudpleieproduktinntrengning. Imidlertid er det verdt å merke seg at bruk av kaldt vann kan være gunstig for hudtyper-for eksempel de med kviserutsatt hud. Varmt vann anbefales aldri for ansiktet.

Hvorfor du aldri skal bruke varmt vann

Mange vanlige hudtilstander, inkludert Rosacea , Psoriasis , og atopisk dermatitt ( aka eksem ), kan forverres av varme temperaturer, sier Nazarian. Selv om huden din for øyeblikket er klar, kan bruk av varmt vann utløse en bluss opp.

Men det er ikke alt. En annen grunn til å styre unna super varmtvannstemperaturer når du vasker ansiktet, er at varmt vann kan fjerne naturlig hydrering og fuktighet fra huden, ifølge Nazarian. Dette kan gjøre huden tørr og betent over tid. Motsatt kan stripping av huden på sine naturlige oljer også føre til at den går i overdrive -modus når det gjelder oljeproduksjon, og til slutt føre til utbrudd.

Når og hvordan du bruker kaldt vann

Mens lunkent vann er best, sier hudleger at det kan være noen fordeler ved å vaske ansiktet med kjølig eller kaldt vann nå og da. Her er noen av de ledende grunnene til at noen kanskje vil vaske med kjølig vann:

• Jaliman sier at kjølig vann kan hjelpe med kviserelatert irritasjon fordi det effektivt beroliger betennelsen på stedet.
• Kaldt vann kan også bidra til å redusere hudens puffiness - spesielt for de som våkner med puffy øyne , sier Jaliman.
• Kaldt vann kan forårsake vasokonstriksjon, som er en innsnevring av blodårene, sier Nazarian. Dette kan gi hud et midlertidig lysere og mindre betent utseende.

Bare husk at lunkent vann fremdeles regnes som gullstandarden når det gjelder ansiktsvaskemperatur. Kaldt vann kan ikke rense ansiktet til bakterier og miljøgifter like effektivt som å vaske med varmt vann, sier Jaliman. Porene dine kan også reagere på kaldt vann ved å trekke seg sammen, noe som kan felle skitt, bakterier og olje, noe som i hovedsak gjør renseinnsatsen mindre effektiv, forklarer Massick. I tillegg kan kaldt vann fjerne ansiktet til naturlige oljer

Hvis fordelene ved å vaske med kaldt vann er for gode til å passere opp, kan du prøve å rense ansiktet ditt med lunkent vann først, og gi ansiktet ditt noen få kulter.

Ansiktsvask tips du må huske på

Det er lett å bli pakket inn i alle detaljer, men ansiktsvask trenger ikke å være komplisert. Her er noen grunnleggende å huske på mens du vasker ansiktet:

Vask med lunkent vann: Dermatologer er enige om at lunkent vann er best for å vaske ansiktet. Men en skvett kaldt vann kan være fint først om morgenen eller etter å ha vasket ansiktet med lunkent vann.
Unngå alltid ekstremt varmt vann: Når du vasker ansiktet, vil ikke varmt vann gjøre deg noen tjenester når det gjelder hudhelse. Ikke bare kan den fjerne huden din på sine naturlige oljer, men det kan føre til at blodkar utvidet, noe som kan få huden din til å se rødere ut, sier Jaliman.
Vask ansiktet to ganger om dagen: Massick sier å 'være konsekvent og Prøv å vaske to ganger daglig , spesielt på slutten av dagen for å fjerne smuss, sminke og bakterier. '
Finn et mildt rensemiddel du liker: Vanntemperatur er ikke den eneste faktoren som betyr noe når du vasker ansiktet. Et mildt, ikke-slipende rensemiddel hjelper til med å legge det grunnleggende grunnlaget for en solid hudpleiepraksis og kan tilpasses dine spesifikke behov. ' For fet eller kviser utsatt hud, Salisylsyre eller Benzoylperoksydbaserte vasker kan være nyttig, sier Dr. Massick. 'For sensitiv eller tørr hud, bruk et krembasert rensemiddel for å unngå irritasjon eller forverring av tørrhet.'
Begrens peeling til 1-2 ganger per uke: Daglig peeling er ikke nødvendig, forteller Massick. Det kan faktisk gjøre mer skade enn godt, noe som førte til irritasjon, rødhet og utbrudd. Hold deg unna å skrubbe huden din også, da dette også kan forårsake irritasjon.

Den endelige takeaway

Daglig ansiktsvask er viktig. De American Academy of Dermatology (Og våre eksperter) foreslår å vaske med et forsiktig rensemiddel og lunkent vann når du våkner før du legger deg, og etter at du svetter. Varmt vann anbefales aldri for huden, men å bruke kaldt vann kan ha noen få fordeler, som å redusere puffiness og irritasjon. Hvis disse fordelene høres tiltalende ut, vaske ansiktet med lunkent vann først, så gi ansiktet ditt noen få sprut med kaldt vann.

• Tørker du med kaldt vann for å vaske ansiktet ut huden?

  Nei. Å bruke kaldt vann for å vaske ansiktet kan bidra til å forhindre at huden din mister for mange naturlige oljer, noe som reduserer potensiell tørrhet og irritasjon. Jaliman sier imidlertid at kaldt vann ikke renser ansiktet til bakterier og miljøgifter like effektivt som å vaske med lunkent vann, så det er best å inkorporere bruken av kulde på slutten av rensen i stedet for i full varighet.
• Er det trygt å vaske ansiktet med isvann?

  Generelt er å dyppe ansiktet i isvann trygt når det gjøres riktig og under tilsyn. For personer med visse medisinske tilstander, som hjerteproblemer, sirkulasjonsproblemer eller kald intoleranse, er det imidlertid best å konsultere en helsepersonell før du prøver. Å bruke isvann har mange av de samme fordelene (og ulemper) som vaske med kaldt vann. Så mens du dypper ansiktet i isvann kan bidra til å redusere irritasjon og puffiness, kan det ikke effektivt rense ansiktet ditt. Av disse grunnene, hvis du ønsker å høste fordelene med kald ansiktsvask, er det best å vaske først med lunkent vann.