Omtrent en time før min første noensinne Botox Konsultasjon hos Goodkin, L.A. Anti-Aging Clinic kjent for sin 'uberørte' tilnærming til injiserbare ting, så jeg sørgende på vår redaksjonelle kalender før jeg slettet en fremtidig historie med tittelen 'Natural Tmj Rettsmidler som fungerte for meg. ' Denne grove overskriften hadde blitt presset igjen og igjen i flere måneder da jeg utmattet prøvde å adressere den kroniske spenningen i kjeven min - til ingen nytte. Jeg ble bummed, for å være sikker på at etter måneder med selvmassasje, aromaterapi og å takle kilden til stresset mitt på meningsfulle måter, hadde jeg ikke funnet den ikke-invasive løsningen jeg lette etter. På samme tid, mens utsiktene til å få Botox i kjeven min var min Hail Mary, hadde jeg en snike. Det jeg ikke visste var at det også skulle være livsendrende for skuldrene og holdningen.
Da jeg satt overfor Lauren -pakken på Goodkin og hun ekspert løp fingrene langs kjeven og haken min, og la merke til anatomi i ansiktet mitt, lobbet hun et spørsmål som bare virket litt ut av venstre felt. 'Har du noen problemer med holdningen din?' spurte hun. Jeg lo som svar fordi de evig avslappede skuldrene mine kan være enda mer irriterende enn min stive kjeve. Hennes forslag til mine verkende leddsveier? Botox. Jeg kan gi deg kjeve Botox, sa Pack. 'Men jeg vil også legge noen i nakken din. Fortsett å lese for å lære hvordan Botox for skulder- og nakkesmerter hjalp meg.
Møte ekspertene
- Lisa Goodman er grunnleggeren av Goodsin.
- Lauren Pack er en registrert sykepleier på Goodkin.
- Dr. Howard Sobel er det er en styresertifisert hudlege med base i New York City. Han driver sin eponyme hudpleielinje, Sobel Skin Rx og er en klinisk dermatologisk kirurg ved Lenox Hill Hospital.
- Dr. Kenneth Mark er en styresertifisert hudlege som spesialiserer seg på kosmetisk dermatologi.
Hva er Botox?
Før du får fordel av Botox på skuldrene, er det viktig å først forstå hva Botox er. I følge Cleveland Clinic er injiserbaret et nevrotoksisk protein som, når det brukes i små mengder (vanligvis i ansiktet), kan forårsake kontrollert muskelavslapping. Som et resultat har Botox blitt brukt i årevis og er (heldigvis) FDA-godkjent.
Botox has most commonly been used to treat fine lines and wrinkles in the forehead and under the eyes but, as the experts at GoodSkin note, it can do a lot more—targeting the muscles in other parts of the body, so that they can relax. 'The neck muscles become overactive when we lean forward (think sitting on our computers/tech neck),' says Lisa Goodman, founder of GoodSkin. 'These stiff muscles then pull the head into a forward position, which can then cause the shoulders and traps to compensate into a hunched appearance.The traps become larger (think football player) and the spine more curved—and there you have it in total: bad posture. Botox relaxes the muscles so you can more easily have correct posture.'
Fordelene med skulder og nakke Botox
I følge styresertifisert hudlege Dr. Howard Sobel, 'Botox i nakkeområdet hjelper til med å lindre smerter fra muskeltetthet på grunn av stress, forbedrer oppreist holdning, slender nakken og forlenger skuldrene.' Forbedring av oppreist holdning hjelper til med å eliminere 'teknisk hals', som er stivhet og dårlig holdning som kommer fra å bli klemte over enhetene våre (Yikes).
Pack forklarte at ved å doser nakken min med Botox, ville hun forhindre at musklene overkompenserer for kjeven min. Dessuten sa hun at det ville oppmuntre meg til å flytte det arbeidet til kjernemuskulaturen og trekke skuldrene tilbake, korrigere holdningen min og til og med potensielt gi abs en Fin trening i prosessen. Så på en måte kan du nesten si at Botox kan gi deg en tonet mage, spredd hun seg halvt.
Den økte abdominal treningen er en ekstra bonus, men den virkelige trekningen for de av oss som lider av dårlig holdning er at Botox tvinger musklene våre til å rette seg selv. Som Goodman bemerker ovenfor, kan Botox slappe av de klemte skuldermusklene, fjerne spenningen fra hodet og nakken og endre måten vi står og sitte på.
Hva du kan forvente av skulder og nakke
Når det gjelder de faktiske injeksjonene, vil du føle en svak klype med hver nålinjeksjon. Utover det er det imidlertid viktig å tenke på det store bildet av å få Botox på skuldrene.
Pack avklarte at dette ikke var en magisk potion som ville avlaste alt som plaget meg (inkludert tilsynelatende ikke-tonet abs). Jeg må også delta i det hun kalte omskoleringsøvelser, enkle tips og bevegelser som ville hjelpe meg å jobbe høyre Muskler da de injiserte begynte å slappe av. Da jeg for eksempel kjørte, anbefalte hun at jeg fokuserte på liten innsats for å fikse år med kjefting og forferdelig holdning. Rettferdig nok.
Bivirkninger
Innledende sårhet
En uke senere ventet jeg andpusten på noen form for indikasjon på at Botox hadde sparket inn. Da begynte jeg å føle det i twinges og vondt. Halsen min begynte å føle eksponentielt sorer mens jeg rullet gjennom Instagram. Slouching begynte generelt å føle seg ukomfortabel, og jeg ble sjokkert over å føle lettelse da jeg satte meg rett opp og rullet skuldrene tilbake. Dette, Pack gjentok over e -post, var veldig normalt.
Når muskelen er svekket, og du er i den posisjonen, vil du bli sår raskere, noe som er en god ting, skrev hun. 'Det vil minne deg om å ikke være i den posisjonen. [Og til slutt], kan det definitivt gi lettelse for muskler som stråler inn i ryggen eller hodet og forårsaker muskelsmerter eller hodepine. '
Færre hodepine
Noe annet jeg lærte var at det å få Botox -injeksjoner i nakken og skuldrene også kan være til fordel for mennesker med kroniske migrene - og at sårhet etter injeksjonene er å forvente. 'Trapezius Botox kan være veldig gunstig for de som bærer stress og spenning i nakkeområdet ved å klø på skuldrene og få sin trapezius (en muskel som ligger på baksiden av nakken),' sier styresertifisert hudlege Dr. Kenneth Mark. 'Det kan også hjelpe hodepine da noen mennesker lider en ond syklus når en hodepine oppstår når den trekker seg sammen. Som et resultat blir hodepinen verre og spenningen i feller blir verre. '
I følge American Migraine Foundation , 'Mens Botox-A er en bemerkelsesverdig' ren 'behandling for forebygging og undertrykkelse av hodepine, kan bivirkninger oppstå. Den vanligste av disse er nakkesmerter og stivhet, ofte ledsaget av det som har blitt kjent som 'vinglete hals' eller 'boblehead.' Injeksjon av Botox-A i musklene i nakken og øvre skuldre kan forårsake midlertidig delvis svakhet i disse musklene ... men vil løse i løpet av dager til uker. '
Hva er ulempene med Trapezius Botox?
Ifølge Sobel, hvis Botox ikke blir injisert riktig i trapezius og omegn, kan det være svakhet i nakkemuskulaturen. Som med alle typer Botox -injeksjoner, er det viktig å finne en erfaren injektor.
Videre, hvis du blir til Botox som behandling for hodepine, men kilden til hodepine er noe som livmorhalsskader, kan Botox gjøre mer skade enn godt. 'Det kan være veldig motintuitivt og kontraproduktivt å svekke fellene dine hvis du har hodepine og nakkesmerter med opprinnelse i livmorhalsen,' sier Mark. Definitivt bruk litt tid på å konsultere legen din om kilden til hodepine før du umiddelbart blir til Botox som en løsning.
Ettervern
Akkurat som med ansikts Botox, etter å ha fått injeksjoner i nakken og skuldrene, er det best å unngå anstrengende trening i minst en time. I tillegg, for å unngå blåmerker , anbefales det at du ikke drikker i 24 timer etter behandling. Tro det eller ei, mange hudleger anbefaler til og med å permittere ølet, vino og ånder et døgn på forhånd av samme grunn. Annet enn det, skal du bare ikke berøre eller massere injeksjonsstedene de neste seks timene for å unngå å omforme Botox ved et uhell og potensielt forårsake et negativt utseende.
Tilfreds med å vite at ting fungerte under overflaten, vendte jeg oppmerksomheten mot estetikk: spesifikt at min kjeve hadde vokst subtilt skarpere i løpet av noen dager. Det røde kjole -bildet over ble tatt omtrent en uke etter avtalen min, og selv om det er tydelig at skuldrene mine fremdeles er overutviklet fra slouching (og holdningen min trenger fortsatt arbeid), var det mens jeg la ut dette bildet som jeg la merke til mer definisjon i den nedre halvdelen av ansiktet mitt. Deretter prøvde jeg instinktivt å slappe av kjeven min før jeg la merke til at den ikke var klemt i utgangspunktet - en sensasjon som føltes helt fremmed for meg.
Jeg må vente noen uker til for å se endringer i skuldrene, holdningen og kjernen, der Pack rådet meg til å fortsette kondisjonsregimet mitt som vanlig for å se den største effekten. Hvis nakken ikke rekrutterer mens du trener, vil kjernen din ha en bedre sjanse til å aktivere, forklarte hun. 'En sterkere kjerne tilsvarer også bedre holdning.'
Den endelige takeaway
Selv om jeg ikke akkurat kan hevde at Botox ga meg en sekspakke, innså jeg til slutt hvor sant det er at den raskeste, billigste måten å se lengre og slankere er å stå opp rett. Da skuldermusklene mine begynte å miste bulk og nakken min lærte å slutte å slå fremover, var det plutselig lettere å se definisjon i midtseksjonen min - ikke fordi jeg slo treningsstudioet noe hardere, men fordi jeg bar meg annerledes.
Den visuelle tilfredsstillelsen har vært unektelig fin, spesielt etter mange års kritikk av mitt knuste utseende på bilder. (Det var jeg sikker Jeg sto rett opp!) Men for meg, og adresserte mine fysiske manifestasjoner av stress var sluttmålet jeg ikke nødvendigvis hadde forventet å nå. Jeg kunne absolutt ikke ha forestilt meg det i timene før den første konsultasjonen, da jeg lurte på om den klemte kjeven min var en håpløs sak.
Jeg har lest studier som illustrerer hvor mye vi lagrer og internaliser spenning (og til og med følelser) i våre fysiske kropper, som igjen mater tilbake til vår mentale tilstand, en endeløs sløyfe av psykosomatisk press. Det er et tema som fascinerer meg, men å virkelig oppleve baksiden av dette - hva som skjer når vi inverterer denne spenningen til avslapning - har vært en fremtredende påminnelse om at ofte å adressere kronisk stress fra et rent fysisk sted er et lovende første skritt for å føle seg bedre rundt.
Er det en snarvei å bruke Botox som et middel til dette i stedet for å si yoga? Kanskje - og ikke en billig, på det. Men jeg står også ved forestillingen om at når det tilbys et verktøy for å finne potensiell lettelse, nytter det ikke å fortsette å lide etter prinsippet.
Og god holdning? Vel, det er bare en søt bonus.
FAQ- Hvor mange enheter Botox blir injisert i skuldrene?
I følge Sobel kan du forvente '30 -50 enheter på hver side av nakken eller skuldrene. '
- Hva gjør Botox i skuldrene dine?
'Tradisjonelt injiserte jeg nakken med Botox for å svekke' depressor '-musklene inkludert platysmabåndene for en nakke og jowl heis,' sier Mark. Nylig injiserer folk Trapezius -området for å hjelpe med smerte og spenning.
- Hva er ettervern for skulder Botox?
I følge Sobel er svak blåmerker vanlig. Resultatene varer vanligvis i tre til seks måneder.
Cleveland Clinic. Botulintoksininjeksjoner . Oppdatert 29. september 2020.
Nummenmaa L, Gleran E, Hari R, Hietanen JK. Kroppslige kart over følelser . Proc Natl Acad Sci u s a . 2014; 111 (2): 646-651. TO: 10.1073/PNAS.1321664111
