Hvordan bruke antioksidanter i hudpleierutinen din for anti-aldring

Antioksidanter er en viktig komponent i sunn, glødende hud. Så er det frie radikaler, skurkene i hudpleieverdenen - som kan ødelegge huden din. Antioksidanter er superheltene i dette scenariet. De reverserer både og forhindrer skade på frie radikaler (dette inkluderer ting som for tidlig aldring, betennelse og hyperpigmentering ). Så hvis du ikke har noen antioksidant hudpleieprodukter i skjønnhetsrutinen din, er huden din prisgitt frie radikaler.

Vi snakket med to hudleger om fordelene med antioksidant hudpleie, pluss at favorittproduktene deres skal bruke. Fortsett å lese for mer om hvordan du kan integrere antioksidanter i hudpleierutinen din.

Møte ekspertene

• Marisa Garshick , MD, er styresertifisert hudlege for MDCS dermatologi.
• Morgan Rabach , MD, er en styresertifisert hudlege med base i New York City. Hun er medgründer av LM Medical PLLC.

Hva er antioksidanter?

'Antioksidanter beskytter huden mot skader på frie radikaler, som kan oppstå som et resultat av miljømessige stressorer, inkludert UV -stråler og forurensning,' sier Garshick.

'Frie radikaler er kjemikalier som skjer inne i cellen din som fører til skade på DNA. For hud fører dette til tegn på aldring av huden og kan også føre til hudkreft, legger Rabach til.

En viktig del av en hudpleierutine, antioksidanter finnes ofte i serum, fuktighetskrem, rensemidler, kremer, oljer og kan også innarbeides i noen solkremer. Garshick anbefaler at pasienter inkorporerer en antioksidant i hudpleieregimet, spesielt om morgenen for å gi beskyttelse gjennom dagen i forbindelse med solkrem.

Hvordan fungerer antioksidanter?

'Antioksidanter er med på å beskytte huden mot frie radikale skader, som inkluderer sol, giftstoffer og miljøgifter,' sier Garshick, som legger til at antioksidanter også beskytter mot huden mot stress.

Rabach legger til at 'antioksidanter beskytter cellen DNA og nøytraliserer reaktive oksygenarter som kan gå inn i cellekjernen og skade DNA.

Hva er fordelene med antioksidanter?

Reduser betennelse: Antioksidanter are super antiinflammatorisk og kan bidra til å redusere rødhet i huden. Lysere huden: Vitamin c Hjelper med å til og med hudfarge og lysne huden for den glødende effekten vi alle drømmer om. Forbedre hudfarge og tekstur: 'Ved å beskytte mot frie radikale skader, kan antioksidanter bidra til å forbedre utseendet til fine linjer og rynker,' sier Garshick. Forbedre elastisiteten: Garshick legger til at du kan se en forbedring i hudens fuktighet og slapphet takket være antioksidanter, som hjelper øke kollagenproduksjonen . Adresse tegn på hud-aldring: Free radikale skader kan bidra til mørke flekker og andre tegn på hyperpigmentering, slik at antioksidanter kan bidra til å bekjempe dette.

De beste antioksidantene å legge til hudpleierutinen din

Vitamin c

Denne antioksidanten er et flott tillegg til en hudpleierutine for morgenen for å beskytte huden mot frie radikale skader og parer godt med solkrem. ' Vitamin c Hjelper med å lysne huden og forbedre misfarging til og med hudfarge og støtter kollagenproduksjon, og hjelper til med å forbedre utseendet på fine linjer og rynker, sier Garshick.

Vitamin e

Vitamin e serves as both an antioxidant and an emollient helping to soften and smooth the skin. Garshick says that vitamin E is often paired with other antioxidants to offer a synergistic benefit. However, some people may find vitamin E to be irritating or to increase breakouts.

Ferulinsyre

Ferulinsyre er en stor aktør i hudpleieverdenen, da det kan bidra til å redusere tegn på aldring av huden inkludert fine linjer, rynker, misfarging, brune flekker og mer. I tillegg, kombinert med andre antioksidanter som C -vitamin og E, har det vært vist for å øke stabiliteten og effektiviteten. Det har også vist seg å redusere betennelse ved å redusere oksidativ skade, 'legger garshick til.

Resveratrol

Jeg liker å tenke på antioksidanter for huden som en sunn smoothie for huden, sier Rabach og resveratrol Passer på regningen. Resveratrol er avledet fra røde druer og bær, og er en kraftig antioksidant som hjelper til med å øke kollagenproduksjonen, samtidig som den beskytter huden mot frie radikale skader. Garshick snakker også til de beroligende egenskapene, og evnen til å redusere rødhet og betennelse.

Bakchiol

Bakuchiol tilbyr lignende fordeler som Retinol, og er også en potent antioksidant som hjelper til med å forbedre tegn på aldring av huden. 'Det kan bidra til å forbedre utseendet på fine linjer og rynker, øke fastheten og forbedre den generelle tekstur og tonen i huden,' sier Garshick fra Bakuchiol, som er mer skånsom enn en retinol.

Niacinamid

Niacinamid Tilbyr mange fordeler da det forbedrer misfarging og hyperpigmentering, beroliger og beroliger huden, reduserer betennelse og rødhet, i tillegg til å tilby antioksidantegenskaper.

Grønn te

'En del av gruppen av polyfenoler, disse plantebaserte ingrediensene tilbyr antioksidantfordeler og kan være bra for de med sensitiv hud når de er beroligende og skånsomme mot huden,' sier Garshick. Spesielt grønn te inneholder EGCG, som hjelper til med å beskytte mot frie radikale skader som kan oppstå fra oksidativt stress, som følge av miljøfaktorer, inkludert forurensning. '

Kan du bruke antioksidanter med andre aktiver?

Å sammenkoble antioksidanter sammen med andre ingredienser kan være fordelaktig, men å kombinere antioksidanter med visse ingredienser kan føre til irritasjon.

Ingredienser du kan bruke med antioksidanter

I følge Rabach fungerer vitamin E og ferulinsyre godt når det kombineres med antioksidanter. 'Disse brukes best om morgenen med en sinkbasert solkrem, og disse aktiverene hjelper sammen med å beskytte og reparere huden på dagtid, sier hun. 'A -vitamin fungerer bra med resveratrol og niacinamid, ettersom resveratrol og niacinamid er beroligende og vitamin A kan være irriterende for huden.' Rabach legger til at vitamin A brukes best om natten, da det inaktiveres av sollys.

Garshick legger til at antioksidanter generelt fungerer godt med solkrem for å gi daglig beskyttelse, ettersom 'antioksidanten hjelper til med å beskytte mot eventuelle frie radikale skader som kan oppstå med UV -eksponering, og tjener som en annen forsvarslinje etter solkrem.' Hun deler også at antioksidanter kobles godt sammen med fuktighetsgivende ingredienser.

'Bukkemidler, som hyaluronsyre, sammenkoblet med antioksidanter, kan bidra til å forbedre utseendet på fine linjer og rynker,' sier Garshick. 'Brukes i forbindelse med andre hud lysende ingredienser som azelainsyre kan også bidra til å forbedre misfarging.'

Ingredienser å unngå å bruke med antioksidanter

Det er imidlertid at visse produkter eller ingredienser ikke fungerer godt sammen basert på de spesifikke antioksidantene eller formuleringen. Noen antioksidanter, som C -vitamin, kan være ustabile i visse formuleringer og sammenkobling med andre ingredienser kan gjøre dem mindre effektive eller føre til mer irritasjon, sier Garshick. I så fall anbefaler Rabach å bruke produktene til forskjellige tider av døgnet eller vekslende dager hvis det blir for irriterende ..

Takeaway

Eksperter er enige om at antioksidanter er essensielle i en solid hudpleierutine. Ingrediensene som forhindrer frie radikalproduksjon i hudceller er ansvarlige for å holde huden vår sunn, glatt og lys. Frie radikaler skjer oftest inne i hudceller fra UV -lys, men kan også skje fra eksponering for kjemikalier og giftstoffer i luften, så husk å bruke solkrem, etablere en god renserutine, og følg et hudpleieregime som er unik for dine behov.