Fordelene med resveratrol for hud og hvordan du bruker den, ifølge hudleger

Hvis du er noen som liker å avvikle med et glass rødvin, kan du være kjent med en bemerkelsesverdig ingrediens som finnes i huden på druer: resveratrol. Studier har kreditert denne potente antioksidant for å ha mange helsemessige fordeler så vel som positive effekter på huden. Men kan det glasset Pinot Noir tjene som et nydelig tillegg til hudpleien din akkurat som det gjør for planene dine fredag ​​kveld? Eller er det en mer effektiv (om enn mindre lokkende) måte å høste hudfordelene ved resveratrol? Foran svarer styresertifiserte dermatologer Ava Shamban, MD og Michele Green, MD, det brennende spørsmålet, så vel som dusinvis av andre du måtte ha om antioksidanten, inkludert hvordan du bruker det.

Møte ekspertene

• Ava Shamban , MD, er styresertifisert hudlege og grunnlegger og eier av AVA MD i Beverly Hills og Santa Monica.
• Michele Green , MD, er en styresertifisert hudlege med base på Upper East Side of New York City.

Hva er resveratrol?

Resveratrol er en naturlig forekommende antioksidant som finnes i huden på druer, peanøtter, bær og til og med mørk sjokolade. Den kommer i en pulver, pille eller flytende form og kan finnes i en rekke hudpleieprodukter, for eksempel serum, kremer, fuktighetskrem og kosttilskudd. Resveratrol er en del av en gruppe forbindelser kalt polyfenoler, som kan gi antioksidantbeskyttelse til huden.

Resveratrol

Type ingrediens: Antioksidant

Hovedfordeler: Kjemper for aldring, beskytter huden og forbedrer det generelle utseendet på huden.

Hvem skal bruke den: Green sier at generelt alle som har solskader kan bruke resveratrol, uavhengig av hudtype.

Hvor ofte kan du bruke den: I følge Green er det trygt å bruke daglig så lenge du vet hvordan huden din reagerer på antioksidanten.

Fungerer bra med: De fleste andre kraftige antioksidanter, som ferulinsyre og vitamin c .

Ikke bruk med: Ingen av hudlegene er klar over noen ingrediens som vil deaktivere funksjonen til resveratrol.

Som forklart av Shamban, 'disse polyfenolene fungerer som viktige antioksidanter, som tjener på frontlinjen som' generalene 'som samler troppene for å beskytte cellene mot skade som fører til cellulær aldring.' Shamban sier at generelt sett er de fleste over-the-counter-former for resveratrol fullt stabile, men hun anbefaler fortsatt å bruke produkter som er pakket i lufttette containere (som en pumpe) og lagre produktene på et kjølig, mørkt sted.

Fordelene med resveratrol for hud

Når ingrediensen påføres lokalt, hjelper hovedfunksjonaliteten til resveratrol til å beskytte hudens overflate. Når det er sagt, har det noen få andre fordeler:

Beskytter huden: Resveratrol can interrupt negative environmental influences as well as protect the skin from UV -skade . 'Huden vår er det største organet i kroppen, og den fungerer som kroppens første forsvarslinje mot skadelige mikroorganismer,' sier Green. 'Å bruke en antioksidant som resveratrol hjelper til med å øke hudens naturlige barrierer slik at huden din ser ut og føles jevnere og sunnere.' Bremser aldring: Green sier at Resveratrol jobber på cellenivå for å bekjempe aldringsprosessen ved å stimulere sunn celleproliferasjon. Som Shamban forklarer, danner resveratrol komplekse molekyler med visse metallioner, inaktiverer deres evne til å danne frie radikaler, og derfor forbedre cellulær funksjon og støtte fibroblaster, sammen med å skape sunt kollagen . Denne kombinasjonen en-to-punch gjør resveratrol svært effektiv for å bekjempe den skadelige effekten av frie radikaler som fører til aldring av huden. ' Reduserer rødhet: Shamban sier at Resveratrol inneholder viktige hudkalsende egenskaper som hjelper til med å minimere utseendet på rødhet og betennelse. Evens hud: Green sier at resveratrol lyser og Evens hudfarge og overall tekstur . Hydrerer huden: Green legger også til at resveratrol kan hydrere huden din og forhindre at den blir tørr.

Potensielle bivirkninger

'Så vidt vi vet spesifikt for hud, har ingen studier oppdaget negative bivirkninger, selv om eller når det tas i større doser ved transdermal levering eller inntatt,' sier Shamban. Imidlertid legger hun til at når den blir tatt som et supplement, kan det samhandle med blodfortynnende og NSAID medisiner, som aspirin og ibuprofen. I disse tilfellene anbefaler Shamban alltid å se din primærlege, hudlege eller internist før du starter et nytt supplement eller hudrutine.

Hvordan bruke den

Shamban anbefaler å bruke resveratrol som en del av din hudrutine. 'Kvalitetssøvn, generelt, er kritisk for sunn hud,' forklarer Shamban. Og med antioksidanter, spesielt resveratrol, kan vi utnytte den økte nattreparasjonsfunksjonen for å maksimere eller øke antioksidantproduksjonen i hudcellene, og enda mer er vi også i stand til å utløse fibroblastceller til faktisk å lage mer kollagen. '

Trinnet med rutinen din der du skal bruke resveratrol, avhenger av hvilken type produkt du bruker. Green sier for serum, bruk det etter at du har renset, eller hvis du bruker en toner i hudpleierutinen din, vil du bruke den etter det trinnet. Hvis du bruker resveratrol i en fuktighetskrem, vil du bruke den rett etter rensing og toning to ganger daglig, morgen og kvelder.

Når det gjelder hvilke produkter til oss, anbefaler Green det vanlige Resveratrol 3% + Ferulic Acid 3% ($ 10). 'Den viktigste fordelen med disse to potente ingrediensene er at de kan nøytralisere frie radikaler, som forhindrer syntese av kollagen og elastin fra å bli undertrykt,' sier hun.

Skinceuticals ' Resveratrol B E ($ 168) er Shambans topp produktvalg. Dette natten serum er rikt på antioksidanter. Ingredienser som baicalin og vitamin E lover å øke fordelene med aldring av 1 prosent rent resveratrol-og det gjør alt arbeidet mens du sover.

Hva er den beste formen for resveratrol?

For å høste mest kolesterol og hjertefordeler, foreslår Shamban å vende seg til pulver, piller eller væsker - eller bedre ennå, de faktiske matvarene - som inneholder resveratrol. Internt og når det gjelder helsemessige fordeler, vises resveratrol også ved testing å være anti-kreft og både en hjertebeskyttende og nevrobeskyttende ingrediens, forklarer hun.

For hudfordeler, derimot, er resveratrol mer effektiv når den brukes lokalt. 'Sannheten er å innta pulver, pille eller væske - du trenger å drikke hundrevis av tilfeller av Cabernet om dagen for å komme gjennom fordøyelsessystemet for å få nok av resveratrol som trengs for å høste hudfordeler for å ha noen innvirkning på de synlige tegnene på fotografering eller andre epigenetiske aldringsfaktorer, inkludert miljø og stress,' Shamban forklarer. Så mens vin kan være gunstig, i stedet for å drikke deg til bedre hud, foreslår Shamban å innlemme ingrediensen lokalt gjennom hudpleie for å øke hudens helse effektivt.

• Gjør resveratrol huden din til å skrelle?

  Det er vanligvis ikke noen bivirkninger forbundet med å bruke resveratrol på huden, men hvis du merker at huden din har begynt å skrelle etter å ha brukt den, avbryter du bruken av produktet.

• Hvilke ingredienser kan brukes med resveratrol?

  Generelt kan resveratrol brukes med de fleste ingredienser, inkludert med aktive som AHAS og BHAS. Resveratrol anbefales ofte å brukes i forbindelse med ytterligere hudpleie ingredienser, spesielt antioksidantrike som vitamin C.

• Hjelper resveratrol til å behandle kviser?

  Studier har vist at resveratrol faktisk hemmer veksten av bakteriene som forårsaker kviser. Når det er kombinert med benzoylperoksyd, hjelper det å øke de antibakterielle egenskapene.

• Er Resveratrol bedre enn Retinol?

  Siden resveratrol og Retinol Ikke tilby de samme hudpleiefordelene, det kan være vanskelig å sammenligne de to. Resveratrol bremser aldring på molekylært nivå og beskytter huden mot miljømessige aggressorer, mens retinol akselererer celleomsetningen for å avsløre mer ungdommelig hud.

1. Han X, Wan F, Su W, Xie W. Forskningsfremgang på aldring av huden og aktive ingredienser . Molekyler . 2023; 28 (14): 5556.