Hvordan innlemme AHA i hudpleien din

Slange (Alfa-hydroksysyrer) er en av tre grupper av vanlige kjemiske eksfolianter, sammen med beta-hydroksysyrer og polyhydroksysyrer. AHA er vanligvis de mest anerkjente for å forbedre huden ved å forbedre tekstur, blanding av sløvhet og øke kollagenproduksjonen, og det er grunnen til at hudleger anbefaler dem ofte for en rekke Hudproblemer .

Nedenfor diskuterer hudleger de beste AHA -ene for tørr hud, hvorfor AHAer fortjener et sted i skjønnhetsrutinen din, og hvordan du bruker dem til de beste resultatene.

Møte ekspertene

• Marnie Nussbaum , MD, er en hudlege i New York City.
• Rachel Nazarian , MD, er hudlege ved Schweiger Dermatology Group i New York City.

Alfa-hydroksysyrer

Type ingrediens: Syre/kjemisk peeling

Hovedfordeler: Eksfolierer de beste lagene i huden for å minimere sløvhet og til og med ut tekstur ; Noen AHA -er kan også stimulere kollagenproduksjon, mens andre har antioksidant og fuktighetsgivende egenskaper.

Hvem skal bruke den: Gitt deres brede spekter av effekter, kan de fleste dra nytte av å bruke AHA, sier Dr. Nazarian, så lenge du finner den rette alfa-hydroksysyre og konsentrasjon av den for hudtypen din.

Hvor ofte kan du bruke den: Dette skiller seg veldig basert på den spesielle syre, produkt og hud. Følg produktretningene, men begynn alltid sakte, med å bruke AHA bare en eller to ganger per uke og gradvis øke frekvensen slik huden din tåler den, antyder Dr. Nussbaum.

Fungerer bra med: Peptider kan bremse penetrasjonen av AHAS, noe som gjør dem mindre irriterende, sier Dr. Nussbaum. Du kan også parre dem med fuktighetsgivende ingredienser.

Ikke bruk med: Unngå å bruke Retinoider På samme tid på døgnet som AHAS, og vær forsiktig når du bruker begge BHA -er (beta -hydroksysyrer, for eksempel salisylsyre) og AHA for å minimere irritasjon.

Hva er alfa-hydroksysyrer?

Alfa-hydroksysyrer er en gruppe syreforbindelser, oftest avledet fra plantebaserte kilder. Det er en rekke forskjellige der ute, noen av de vanligste inkluderer: glykolisk (avledet fra sukkerrør), melk (avledet fra sur melk), sitron (avledet fra sitroner) og malic (avledet fra epler).

Mens de alle virker på hudens overflate som kjemiske eksfolianter, er de forskjellige i størrelse, penetrasjon og styrke. 'Jo mindre molekylet, jo dypere penetrering, og desto mer effektivt er det, forklarer Dr. Nussbaum. På baksiden kan imidlertid økt effekt også bety en økt sannsynlighet for irritasjon, spesielt hvis din Huden er allerede følsom , til å begynne med. Det er grunnen til at typen alfa-hydroksysyre du velger, dens konsentrasjon og produktet det kommer inn er alt viktig, men mer om det om et øyeblikk.

Fordelene med alfa-hydroksysyrer for hud

Per definisjon kommer alle typer syre til Eksfolier huden , men ahas går utover den plikten. Her er flere fordeler med AHA -er.

De er en overflateeksfoliant: Når hudceller dør, kan de ofte klumpe seg sammen og sitte fast på toppen av huden. Alfa-hydroksysyrer løser opp 'limet' som holder dem sammen, og hjelper dem til å slappe av, sier Dr. Nussbaum forsiktig. Resultatet? Stort sett alle tingene du vil ha, nemlig økt utstråling, en jevnere tekstur og færre mørke flekker. Denne kjemiske peeling er det som gjør AHAS til et godt valg for de med sensitiv hud, som fysisk peeling (aka manuell skrubbing) kan føre til rødhet og betennelse, legger Dr. Nussbaum til. Øk kollagenproduksjonen: Slange don't just work on the epidermis; they can also have effects on the deeper layer of the skin (or the dermis). 'Studies show that all of the Slange promote kollagen development to a certain extent; however, none more than glykolisk acid,' explains Dr. Nussbaum, who adds that this is the AHA most often found in anti-aldring Produkter. Og mer kollagen tilsvarer færre linjer og rynker. Hydrat: Glykolsyre , Endsyre og melkesyre er fuktighetsgivende midler, noe som betyr at de tiltrekker vann i huden. Spesielt melkesyre er et topp valg for de med tørr hud, sier Dr. Nazarian. Gi antioksidantfordeler: Blant AHA -ene, Sitronsyre Spesielt skiller seg ut for sine antioksidantegenskaper, noe som gjør det til et flott valg for å bekjempe frie radikale skader og lysende mørke flekker også, sier Dr. Nazarian.

Alfa-hydroksysyrer vs. Other Acids

Generelt sett har AHAs en tendens til å være mindre sannsynlig å forårsake irritasjon enn BHAS. De har også litt forskjellige fordeler: 'Bhas er flinkere til å avta oljeproduksjon , så de er flotte for kviserutsatt hud, men er mer aggressive enn AHA, 'forklarer Dr. Nazarian. I mellomtiden er PHAs mye større molekyler enn til og med den største AHA. Som sådan er de minst irriterende av alle syrer der ute, men samtidig den minst effektive.

Bivirkninger

'Alle skal være flittige med å finne riktig konsentrasjon og riktig kombinasjon av AHA for deres hudtype,' råder Dr. Nazarian. 'Overforbruk, eller å bruke en konsentrasjon som er for høy, kan føre til irritert og betent hud og bluss andre underliggende forhold som for eksempel Rosacea og eczema.' Also worth noting: Slange make your skin more sensitive to sunlight, so be extra diligent about applying sunscreen daily og re-applying every two hours, advises Dr. Nussbaum.

Hvordan bruke den

Først må du vurdere hvilken alfa-hydroksysyre du vil gå med. ' Glykolisk er den minste av disse syrene og gir de mest betydningsfulle resultatene, sier Dr. Nussbaum. Hvis du er følsom, må du sørge for at du bruker en lav konsentrasjon; Høyere konsentrasjoner er best forbeholdt de med normal til fet hud, legger Dr. Nazarian til. Melkesyre er et større molekyl, et godt utvalg for sensitiv hud, mens malsyre er enda større og muligens mindre sannsynlig å forårsake irritasjon.

Likevel er en god tommelfingerregel å velge et produkt som blander lavere mengder av flere forskjellige typer AHA -er i stedet for å bruke en superhøy dose på bare en. Selv om en høy styrke av en hvilken som helst syre kan gi betydelige resultater, kan det være mindre irriterende å kombinere forskjellige syrer med lavere styrker fordi de trenger inn i forskjellige dybder og tilbyr forskjellige fuktighetsevner, forklarer Dr. Nussbaum.

Typen produkt betyr også. Du finner AHA-er i alt fra rensemidler til kremer, men 'de med sensitiv hud bør først starte med Wash-Off-formler for å minimere eksponeringen for de aktive ingrediensene,' anbefaler Dr. Nazarian. Og selvfølgelig er det viktig å følge instruksjonene til produktet du velger. Start sakte og bygg gradvis opp hyppigheten av bruk som tolerert, og aldri overgår hva instruksjonene anbefaler.

• Hva gjør alfa-hydroksysyre med huden din?

  Alfa-hydroksysyre eksfolierer de øverste hudlagene for å minimere sløvhet og til og med tekstur; Noen AHAer kan også stimulere kollagen Produksjon, mens andre har antioksidant og fuktighetsgivende egenskaper.

• Letter alfa-hydroksy huden?

  Blant AHA -ene, Sitronsyre, in particular, stogs out for its antioxidant properties, making it a great pick for fighting free radical damage og brightening dark spots.

• Kan jeg bruke alfa-hydroksysyre hver dag?

  Hvor ofte du bruker alfa-hydroksysyre, avhenger av den spesielle syre, produkt og hud. Følg produktretningene, men start alltid sakte, bruk hvilken som helst AHA bare en eller to ganger per uke, og øker gradvis frekvensen, da huden din tåler den.

• Bør jeg bruke BHA eller AHA?

  Å bruke BHAS eller AHAS avhenger i stor grad av hudpleiebehovene og målene dine. Mens begge er peeling, forklarer Dr. Nazarian, 'Bhas er flinkere til å avta oljeproduksjon , så de er flotte for akneutsatt hud, men er mer aggressive enn AHA. ' AHAs har en tendens til å være mindre sannsynlig å forårsake irritasjon enn BHAS.

  
  

  Husk at ekspertene våre anbefaler forsiktighet når du bruker BHAS og AHAS sammen for å minimere irritasjonen.

  
  

• Er Aha det samme som hyaluronsyre?

  Nei, ahas er ikke de samme som hyaluronsyre. Selv om aha og Hyaluronsyre (forkortet til HA) har lignende bokstaver til felles, men det handler om det. AHA har peeling av egenskaper mens hyaluronsyre har fuktighetsgivende.

1. Tang SC, Yang JH. Doble effekter av alfa-hydroksysyrer på huden . Molekyler . 2018; 23 (4): 863. doi: 10.3390/molekyler23040863