Denne artikkelen ble skrevet av Whitney C. Harris og levert av våre partnere på Menns helse . Hvordan er sexlivet ditt sammenlignet? Ta undersøkelse og vi gir deg beskjed.
Ja, klimakset på 60 sekunder eksisterer virkelig, ifølge Emily Nagoski, Ph.D., forfatter av Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt .
Men det er ikke typisk - den kvinnelige orgasmen varer vanligvis seks til 30 sekunder, sier Nagoski. Men hvis humøret ditt og hans bevegelser er riktige, kan klimakset ditt fortsette. Forleng gleden med disse seks enkle strategiene.
1. Gjør soverommet ditt til et hotellrom
Nøkkelen til enhver orgasme er at du skal være avslappet og kun fokusere på nytelse, sier Nagoski. Jo mer innstilt du er, jo større sjanse er det for å få et langt, intenst klimaks.
Så start med å sette stemningen. Hvis du er oppgitt etter en stressende dag, be ham om en ryggmassasje for å lette deg inn i en mer avslappet tilstand. Slå av mobiltelefonene dine, lås dørene, slå på lysene og sett på de langsomme jammene: Musikk og levende lys vil bidra til å roe sentralnervesystemet ditt, sier lisensiert ekteskaps- og sexterapeut Kat Van Kirk, Ph.D.
2. Dusj hverandre med komplimenter
Hvis du føler deg selvbevisst, vil det tappe sexlysten din raskere enn en av de fem verste sexstillinger . Usikkerhet distraherer deg og hemmer nytelsen din, sier Nagoski. Men hvis du føler deg rykende varm, vil du bli mer opphisset og fokusert på de fantastiske følelsene av sex. Og det kan hjelpe deg å oppleve dypere orgasmer.
Så sett i gang komplimentene. Vis ham hvor mye han tenner deg; forhåpentligvis vil han lese signalene. Hvis du er heldig, vil han trekke deg ivrig mot seg, fortelle deg hvor fantastisk han synes ryggen din er, og somle mens han kysser og kjærtegner kroppen din. Ikke undervurder kraften til et godt timet «wow».
3. Dirty Talk
Skittent snakk kan bidra til å holde oppmerksomheten fokusert på de erotiske opplevelsene, sier Nagoski. Hvis du allerede vet hva slags slemt språk som tenner deg, gå foran. Ellers, begynn med å fortelle ham hvor våt du er eller hvor utrolig han føler seg mot deg. Trenger du noen varme tips? Sjekk ut hvordan snakke skittent å lære de beste tingene å si før, under og etter sex.
4. Ikke undervurder forspillet
Å bli brakt til randen av orgasme gjentatte ganger vil føre til at opphisselsen din sprer seg over hele kroppen - noe som resulterer i et større, lengre klimaks når du endelig topper, sier Nagoski.
Hvis du elsker oralsex, start med å veilede ham til å gå sakte og forsiktig ned på deg. Vær nøye med svaret ditt. Når du nærmer deg orgasme, vil du begynne å pese raskere, og du kan kanskje føle økende spenning i magen, lårene og rumpa.
Når du legger merke til disse tegnene, be ham om å skru tilbake hastigheten og trykket. Deretter får han farten tilbake til kanten, og senke farten igjen. Sving frem og tilbake fem ganger. Så fullfør stort.
RELATERT: 5 Oralsex-bevegelser han aldri har prøvd
5. Sørg for at alle baser er dekket
Å jobbe flere sexhandlinger i en økt kan bidra til å forlenge orgasmen din fordi variasjonen skaper mer spenning og opphisselse, sier Van Kirk. Dere to kan starte med oralsex eller bruke en vibrator for å stimulere alle erogene soner: brystvortene, klitoris, skjeden, G-punktet og til og med anus hvis du er interessert i det. Så, når dere begge er klare for penetrering, ta kontroll; slipe oppå ham slik at du kan kontrollere trykket. Bonus: Be ham bruke tommelen eller fingrene til å gni klitoris mens du rir på ham.
6. Be ham trekke seg tilbake ... men bare litt
Når noen kvinner er på randen av orgasme, blir klitorisene deres veldig følsomme. Hvis det er tilfelle, kan det å be ham om å stimulere deg mer skånsomt hjelpe deg med å opprettholde klimakset ditt lenger, sier Van Kirk.
Først, fortell ham om du vil at han skal slappe av. Len deg inn i øret hans og fortell ham sakte om du liker det mildt eller hardt. Hvis du foretrekker en lettere berøring, bør han bare lette på trykket. Et annet alternativ: Be ham prøve å flytte fingeren, tungen eller vibratoren til klokken ett-punktet, like utenfor og over klitoris. Du vil enten elske den delikate, indirekte berøringen eller ikke. Hvis ikke, omdiriger ham tilbake til der han var. Ikke vær redd for å lede.
For flere ideer om hvordan du kan ha hetere sex enn du noen gang hadde forestilt deg, sjekk ut The Better Man-prosjektet , den splitter nye boken fra sjefredaktøren for Men's Health. Du finner mer enn 2000 enkle, effektive tips om forførelse, forhold, helse og kondisjon som vil forbedre alle aspekter av livet ditt!
