Hvordan du kan forhindre at neglene bryter, en gang for alle

Ødelagte negler er mer enn en øyeblikkelig ulempe, de har en kontinuerlig smerte for de som lider av gjentatt spikerbrudd. Tørre, sprø negler som bryter, river og splittet kan ødelegge en frisk manikyr like mye som vår selvtillit, snagging på klær og skrape mot bar hud på det mest uåpnede tidspunktet. Og selv om de medvirkende årsakene er rikelig, oppfordrer vi deg til ikke å bli motløs. Det er like mange løsninger for å rehabiliserer negler til en sunn, glatt og sterk tilstand.

Vi rakte ut til hudleger, en kostholdsekspert, en fotterapeut, og selvfølgelig en lisensiert neglekunstner for en 360-graders utsikt over hvordan du kan forhindre at neglene dine går i stykker, en gang for alle. Fra hvordan du kan styrke kostholdet ditt som miljøfaktorer kan være ulempe på sifrene dine, takler disse ekspertene neglehelsen fra alle vinkler.

Fortsett å lese for alle ekspertgodkjente tips for å lære hvordan du kan forhindre at neglene dine går i stykker.

Møte ekspertene

• Melissa Bailey, MS, RD, LDD, er en registrert kostholdsekspert og grunnlegger av Den nærede gaffelen .
• Peter Hashim, MD, MHS, er styresertifisert hudlege og MOHS-kirurg i New York City.
• Adam Cirlincione, MD, er en New York-basert styresertifisert fotterapeut.
• Sarah Thompson er en Arizona-basert neglekunstner og tekniker. Instagramen og nettstedet hennes, tavle negler, serverer mye spikerinspirasjon.
• Brendan Camp , MD, er en dobbeltbrett-sertifisert hudlege ved MDCS i New York City.
• Dana Stern , MD, er styresertifisert hudlege og ledende negleekspert i Southampton, New York.

Forbedre kostholdet ditt og øke biotininntaket

Som så mye av vårt ytre utseende - fra hvor tydelig huden vår er for hvor skinnende håret vårt er - begynner neglehelsen med næringsstoffene vi legger i kroppen vår. Å spise et velbalansert kosthold i tillegg til å øke biotininntaket ditt er det beste alternativet for å bidra til å styrke neglene dine, 'forklarer registrert kostholdsekspert Melissa Bailey, MS, RD, LDD av Den nærede gaffelen . 'Biotin er et B -vitamin som finnes i en rekke matvarer.'

Bailey bemerker at de høyeste mengdene biotin finnes i animalsk proteiner, som egg, kylling og laks. Imidlertid kan du også konsumere biotin i plantebaserte matvarer, inkludert nøtter, frø, spinat og søtpoteter. 'Til sammenligning inneholder en eggeplomme omtrent 10 mikrogram biotin mens en porsjon spinat har syv mikrogram,' sier Bailey. 'Jeg anbefaler alltid å få vitamin og mineral naturlig fra kostholdet ditt, da kroppen din absorberer dem bedre fra kosthold enn i en supplementform.'

Når det er nødvendig, ta en multivitamin

Mens biotin -tilskudd er et buzzy produkt i skjønnhetsrommet, blir de ikke lenger sett av eksperter som det beste alternativet. Selv om hudleger pleide å anbefale biotin som en over-the-counter-behandling for å bidra til å styrke negler, fremhevet en FDA-advarsel fra 2017 at biotin kan forstyrre laboratorietester-så vi ikke lenger oppfordrer til rutinemessig biotintilskudd, forklarer styresertifiserte dermatolog Peter Hashim.

Imidlertid, hvis du har en biotinmangel, sier New York styresertifiserte podiatrist Adam Cirlincione, MD, å ta biotin kan bidra til å styrke og gi næring til negler. Mangler i biotin kan påvirke hår, negler og hud, noe som kan være grunnen til at mange øker biotininntaket for å støtte sunne negler, sier han. 'Symptomer på biotinmangel kan omfatte håravfall, tørr skjellete hud, utslett rundt munnen, øynene og nesen og sprø neglene. Biotin har vist seg å bidra til å styrke sprø negler, noe som igjen kan hjelpe dem å vokse. '

Bailey anbefaler å prioritere ekte, vitaminrike matvarer for å få næringsstoffene dine. Det beste alternativet er et sunt kosthold, og hvis du fremdeles føler at du trenger et ekstra løft, bør en daglig multivitamin være alt du trenger for å få riktig mengde biotin for sterke negler, sier hun. 'Fordi biotin er vannløselig, noe som betyr at kroppen din skiller ut hva du ikke trenger, er høyere nivåer vanligvis greit å konsumere, forsikrer hun. 'Det betyr imidlertid ikke at du bør gå ut og ta enorme doser av biotin, da kroppen din ikke kan bruke alt.

Bruk en styrkende basefrakk

Det kan virke motsatt, men neglelakk kan faktisk være gunstig for svake negler og til og med bidra til å forhindre at de går i stykker - så lenge det er den rette formelen. Å bruke en basefrakk med polishen din kan legge til et ekstra lag med beskyttelse, men med mindre du bruker en styrkende basefrakk, er det mer for overholdelsen av den polske kontra forbedring av neglehelsen, 'bemerker neglekunstner og tekniker Sarah Thompson fra tavle negler.

Motstå trangen til å plukke eller skrelle

Akkurat som du ikke skal velge i ansiktet ditt når du har et utbrudd, er det best hvis du lar fingrene være i fred når neglene bryter eller poleringene dine skreller. 'Prøv å holde en keratinbasert styrker eller serum praktisk og bruk den når du merker skader,' foreslår Thompson. 'Bytt ut plukkvanen med egenomsorg.'

Hvis du har gel eller dypp negler, unngå å plukke, skrelle eller trekke den kunstige spikeren av. Dette er ikke bare potensielt smertefullt, men kan skade neglene dine. For å fjerne dem trygt, må du suge dem i en acetonløsning. Acetonoppløsningen kan tørke ut neglene dine, men den vil ikke skade neglene så mye som å trekke av gelen eller dyppe neglene. American Academy of Dermatology Association sier at soak-off gel negler vil forårsake mindre peeling og sprøhet for dine naturlige negler enn akryl negler. Du kan også vurdere å få kunstige negler til spesielle anledninger for å la neglene komme seg imellom.

Bruk acetonfri neglelakkfjerner

Det var en tid da aceton stort sett var det eneste alternativet å fjerne polsk - og det er absolutt effektivt. Imidlertid kommer det med ulemper som absolutt ikke begrenset til den skarpe lukten vi har blitt så kjent med, som å tørke ut negler. Heldigvis dukker acetonfrie neglelakkfjerner opp overalt, noen selv med ekstra fordeler som nærende og styrker egenskaper.

Hvis du har gelnegler eller dypp negler, må du imidlertid være klar over at acetonfri neglelakk ikke fjerner dem. Bare ren aceton er sterk nok til å oppløse det kunstige laget. Hvis du har kunstige negler og suger dem av med ren aceton, må du sørge for at du bruker en olje eller annen fuktighetsgivende lotion etterpå for å forhindre at de blir sprø og bryter.

Unngå akryl

I følge American Academy of Dermatology Association (AAD) kan prosessen med å få akryl negler være alvorlig skadelig for dine naturlige negler. Kombinasjonen av å arkivere neglens overflate til den er grove, harde kjemikalier i produktene, eksponering for herdingslys og bløtlegging i aceton for fjerning kan føre til skadede negler. Hvis falske negler er syltetøyet ditt, kan du prøve et mildere alternativ som en Ikke-skadelig press-on-negl .

Du kan også se etter langvarige neglelakkformler. Oliven

Bruk en negleforsterker

Spikerforsterkere kan være et flott alternativ for de med tynne og sprø negler, forklarer Thompson. Det er forskjellige formler tilgjengelig for å målrette spesifikke problemer du kan oppleve. Likevel er det best å henvende seg til neglehelse helhetlig og ikke bare stole på produkter for å rette opp skaden. Husk at det alltid er godt å bruke dem i forbindelse med bedre fuktighetsgivende vaner for å skape sunn neglevekst, sier Thompson.

Dr. Cirlincione foreslår fuktighetsgivende og styrker negler med en 'hydreringsbehandling tilført pentavitin og biotin for å hjelpe til med å fukte og styrke negler.' Som vi har etablert, er biotin viktig for sunne negler, mens pentavitin er en plante-avledet bioaktiv hudpleie ingrediens som er ment å øke hydrasjonen.

Leter du etter en helt naturlig negleforsterker? Prøv å gni kokosnøttolje på neglebåndene og neglene. Kokosnøttolje kan hjelpe til med å behandle sprukne og sprø negler Og det er også en naturlig betennelsesdempende-noe som er flott hvis neglebåndene dine er irriterte eller betente.

Hold neglene fuktige

'Det viktigste du kan gjøre for å unngå brudd er å holde hendene og neglene godt fuktet,' insisterer Thompson. 'Vel-moisturiserte neglesenger vokser sunnere negler som bøyer seg og flex i stedet for å bryte.' Thompson bemerker også at ikke bare fuktige hender fremmer sunn neglevekst, men de får hender og negler til å føle seg og ser bedre ut. 'Regelmessig lotionsapplikasjon kan også bidra til å forhindre tegn på aldring i hendene, legger Thompson til.

For å holde hender og negler fuktige, sier Thompson at kutikuliolje, kutikelsekrem og håndlotion er alle gode alternativer. 'Cuticle Oil er noe av det beste du kan bruke på neglene dine,' forsikrer Thompson. 'Ikke bare fremmer det fleksibilitet, men hvis du har på deg polering eller gel, kan det forlenge manikyren din. Hun råder til å bruke det så ofte du vil, og sikter til minst en gang om dagen.

Hydrat over natten

Hvis daglige hits av fuktighet ikke er nok for dine fingertupp, bør du vurdere en fullstendig behandling over natten. Ligner på at du er slugging, påfører en okklusiv behandling Over fuktighetsgivende aktuelle kan bidra til å låse all godheten i.

'Før sengetid suger fingrene i 2-3 minutter, klapp tørt med et håndkle, frakk med et salvebasert produkt, som Vaseline Eller akvafhor, og bruk deretter hvite bomullshansker til sengs, 'instruerer New York dobbeltbrett-sertifisert hudlege Brendan Camp , MD. 'Denne okklusive behandlingen hjelper med å styrke og hydrere negler.'

Unngå harde kjemikalier

'Miljøeksponeringer er også viktig å vurdere, ettersom hyppig kontakt med rengjøringsmidler eller til og med altfor aggressive manikyr kan skade negler,' advarer Hashim. Negler utsatt for husholdningsrensere kan bli skadet, spesielt hvis du bruker kjemikalier som aceton eller blekemiddel. Det samme gjelder hardt antibakteriell kjøkkensåpe som du kan bruke til å rengjøre oppvasken. Dr. Cirlincione legger til at til og med langvarig vanneksponering bør unngås for å opprettholde sunne negler.

Det kan også være lurt å styre unna noen potensielt tøffe ingredienser i neglelakk. Se etter poleringsmidler som er 5-frie, noe som betyr at de ikke inneholder formaldehyd, toluen, dibutyl ftalat, formaldehydharpiks og kamfer. Noen neglelakker har også fjernet andre ingredienser og vil for eksempel markedsføre produktene sine som 9-fri. Harvard Health Rapporter om at kjemikalier i neglelakk kan tas opp i kroppen, men flere studier må gjøres for å avgjøre om de resulterer i negative helseeffekter. Uansett er det alltid en god idé å ta en mer naturlig tilnærming og styre unna de harde ingrediensene når du kan.

MYM skjønnhetstips

Sørg for å beskytte hendene og neglene ved å bruke hansker når du bruker harde kjemiske rengjøringsmidler.

Fjern gelpolen din på riktig måte

Som berørt tidligere, motstå trangen til å trekke eller plukke på gelen din eller dyppe negler. Det kan ikke bare være smertefullt og potensielt skade neglesengen, men det resulterer i sprø og sprukne negler. 'Ikke skrell av gelene dine,' advarer Thompson. 'Husk at gelen alltid kommer til å være sterkere enn det øverste laget av neglene, så når du skreller gelen din, vil den ta noe av spikeren din med den.' Thompson forklarer når det brukes og fjernet ordentlig, gelpolish skal ikke skade neglene dine. 'Hvis du føler at neglene dine blir svekket, er det ingenting galt med å ta noen uker fri for å rehab og fukte neglene.

Selv om aceton er det som ofte brukes til å fjerne gelnegler raskt, er det tøft og kan tørke ut negler. Prøv å ikke skader, gel viskelær for å trygt fjerne gel neglelakk. Etter at du har fjernet gelen, må du fukte neglebåndene og neglene med en beroligende lotion.

Hold den kort (og avrundet)

Å holde neglene kortere kan redde dem fra å snagge og til slutt rive, men selv formen på neglene kan redusere sjansene dine for skade. Hvis du noen gang har hatt firkantede negler, har du sannsynligvis opplevd et ødelagt hjørne eller en tåre på siden av neglen, sier Thompson. 'Runde negler opplever disse problemene mye sjeldnere.'

Ikke kutt dem så korte at de er smertefulle. Hold litt lengde slik at du kan forme dem til en oval eller avrundet form. Korte negler trenger ikke å være kjedelige, heller. Ha det gøy med eventyrlystne farger eller design. Du kan også prøve negle -klistremerker hvis du føler deg festlig.

Fil nøye

Hvis du foretrekker å arkivere neglene dine, bør du ta hensyn til hvilken type spikerfil du bruker. En som er for grov kan føre til at neglebåndet åpnes og blir sårbar. Du får de beste resultatene ved å arkivere med en glassfil eller en med fin korn.

Også, Når du arkiverer neglene Forsikre deg om at du arkiverer fra One Direction bare på det ytre hjørnet. Ikke arkiver frem og tilbake i en sagsbevegelse, da dette kan føre til at neglene dine går i stykker. Fil i en langsom og kontrollert bevegelse når du former neglene til ønsket form.

Gi neglene en pause

Hvis du merker neglene dine blir tørre eller sprø, kan det være på tide med en detox. Hvis det er en kjent årsak til splitting av negl, for eksempel overdreven bruk av polsk og aceton, bør den stoppes eller minst pause til negler kan komme seg, sier Dr. Camp. Gi neglene en ferie fra polsk, gel og akryl for å gi dem tid til å komme seg.

Du har kanskje hørt at du trenger å la neglene puste. Mens neglene dine faktisk ikke puster, er polske pauser gunstige. Hvis du stadig skifter ut neglelakk med en aceton neglelakkfjerner, kan det føre til peeling, tørking og sprøhet. Å forlate neglelakket ditt for lenge kan føre til keratingranulering og misfarging av negler.

Beskytt neglene dine mot konstant fukting og tørking

Hvis neglene dine går i stykker, er det en sjanse for at problemet ligger i eksterne faktorer. Konstant fukting og tørking av negler mens du vasker oppvasken kan føre til at de blir tørre og sprø. Tilsvarende, hvis svømming er din valg av valg, kan du finne at neglene dine forblir sprø.

Dermatolog og ledende negleekspert Dana Stern, MD, sier 'Mine pasienter som svømmer mye er ofte veldig utfordrende fra perspektivet med å behandle sine sprø negler, men jeg ber dem alltid fortsette å svømme, da det er en av de beste treningsrutinene rundt!' Hennes anbefaling er å begrense vanneksponeringen ved å bruke hansker sammenkoblet med bruk av biotin -tilskudd for å støtte spikervekst.

Enten du vasker oppvasken eller svømmer daglig, kan beskytte neglene med hansker i stedet for å utsette dem for vann, forhindre brudd, skrelling og splitting.

Hvis problemer vedvarer, få en medisinsk evaluering av personer

Hvis du har fulgt rådene ovenfor og fremdeles lider av svake og sprø negler, kan det være på tide å få en medisinsk evaluering. 'Negler kan påvirkes av en rekke dermatologiske tilstander, inkludert psoriasis og neglesopp,' advarer Dr. Hashim. Når det gjelder å ta vare på neglehelsen din, anbefaler han at 'den beste tilnærmingen er et balansert kosthold, skånsom neglepleie og å søke en personell evaluering hvis du er bekymret for neglesykdommer.'

American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) sier at tørre, sprø negler sjelden er forårsaket av vitaminmangel eller andre alvorlige medisinske tilstander. En måte å bidra til å avgjøre om negleproblemer er et systemisk problem eller av andre grunner, for eksempel å bruke tøffe neglelakk, er å sammenligne tånegler og negler. Hvis tåneglene dine er sterke og sunne og neglene bryter, kan det være fra å bruke tøffe negleprodukter eller en annen ekstern grunn.

Hvis både tånegler og negler er sprø og bryter, kan det være et internt spørsmål. Hvis det er en vitaminmangel, er lavt jern ofte årsaken, og legen din kan teste deg for dette og gi de riktige kosttilskuddene. Andre medisinske tilstander som kan forårsake sprø negler inkluderer mangler i sink eller biotin, samt Raynauds syndrom eller hypotyreose.

• Hvilken vitaminmangel får neglene til å bryte?

  Brittle negler er vanligvis et resultat av eksterne faktorer, for eksempel å bruke tørkende negleprodukter, men de kan noen ganger være forårsaket av lave nivåer av jern, sink og biotin. Legen din kan teste deg og foreskrive kosttilskudd, samt anbefale kostholdsendringer.

• Kan en skade føre til at en spiker splittes eller går i stykker?

  Hvis du har hatt et traume til neglen din, for eksempel å lukke den inn i en dør (ouch!), Kan det skade neglesengen. Hvis dette skjer, kan det føre til negler som trekker seg bort fra neglesengen, delt eller blir tyknet og misfarget.

• Bør du få neglebåndene dine trimmet når du får en manikyr?

  AAD sier at du bør hoppe over kutikulen. Kultikler hjelper til med å beskytte neglene dine mot infeksjon, og den beskyttelsen blir borte når de blir kuttet. I stedet kan du prøve å skyve neglebåndene forsiktig med en trepinne.

• Hvordan hindrer du negler i å bryte etter akryl?

  Å ha akrylene dine fjernet med en erfaren, lisensiert negleteknologi er det første trinnet i å forhindre brudd etter akryl. Hvis et lag av neglen skrapes bort under fjerning, vil neglene dine bli tynne og er mer utsatt for brudd. Du bør bruke en naturlig olje, neglebåndolje eller lotion på neglene daglig for å stimulere utvinningsprosessen. Du kan også bytte til vanlig polish mens neglene leges.

• Hva forårsaker splitting av negler?

  I følge Dr. Camp representerer splitting av neglen et brudd i spikerplaten og kan behandles ved å redusere eksponeringen for tørkeforhold eller gjentatt traume som svekker neglveksten. Delte negler kan repareres ved hjelp av neglhardere eller spikerbånd, som håndhever strukturen og integriteten til neglen.

• Hvordan hindrer jeg neglene mine fra å bryte enda mer?

  Delvis ødelagte negler kan være reparert ved hjelp av negllim eller silkeinnpakninger for å holde de adskilte bitene på plass. Du kan også bruke et kvadrat med tesykkemateriale for å dekke tåre og fikse det på plass med klar polish.

1. Muddasani, s., Lin, G., Hooper, J., Klinikker i dermatologi , 39 (5), 819-828.

2. American Academy of Dermatology Association. Kunstige negler: Dermatologers tips for å redusere neglesskader .

3. Harvard Health. En titt på effekten av neglelakk på neglhelse og sikkerhet . November 2019.

4. American Osteopathic College of Dermatology. Sprø splittende negler. (N.D.)

5. Penn Medicine. Hva neglehelsen din kan fortelle deg: Ikke ignorere disse 5 tegnene . Januar 2019.

6. Harvard Health. Negeltraumer . Desember 2018.