Når du og mannen din kommer sammen, er han ganske garantert å slå et hjem, ikke sant? Og sannsynligvis involverer trinnsekvensen lite mer enn noen få kyss før du hopper inn i samleie. Men ved å hoppe over 'baser', lever du ikke opp til nytelsespotensialet ditt.
Å utvide forspillet kan øke opphisselsen og sannsynligheten for å få orgasme. 'Dere kan oppdage ting om hverandres kropper du ikke kjente eller lære nye måter å glede hverandre på,' sier terapeut og relasjonsekspert Amber Madison, forfatter av Hooking Up: A Girl's All-Out Guide to Sex and Sexuality . 'I tillegg er det garantert å gjøre opplevelsen mer intim, og det kan minne deg om de første dagene av forholdet ditt da gnistene fløy.' Følg disse tipsene for å holde på hver base.
Første base
Fokuser på å gjøre ut. Med tungen. En studie publisert i tidsskriftet Nevroendokrinologiske brev fant at par er lykkeligere og mindre irriterte etter kyssing, og den varme, ansikt-til-ansikt kontakten øker perifere sirkulerende proteiner i kroppen som forbedrer den generelle helsen og velværet. «Fransk kyssing gir en dyp forbindelse på et lite øyeblikk,» sier Kristina Wright, forfatter av Bedded Bliss: A Couple's Guide to Lust Ever After .
Start med å plante et kyss med lukket leppe på ham mens du retter slipset eller kragen hans. Trekk forsiktig i underleppen hans med tennene før du introduserer tungen. (Som en bonus, smør først på en mentolert leppepomade eller gloss for fyldigere, mer følsomme lepper.) Eller prøv det Jessica O'Reilly, Ph.D., en sexolog i Los Angeles og forfatter av Den nye sexbibelen , kaller 'lip lining': Spor tungen din rundt buene på leppene hans, og vær ekstra oppmerksom på den tynne huden i hjørnene. 'Det vil gi honningen din et innblikk i dine seksuelle ferdigheter også,' sier hun.
Andre base
Å holde hendene på vei til middag er søtt og alt, men å få en følelse i bilen før du går inn? Det er varmt. 'Berøring er viktig gjennom et forhold, ikke bare i begynnelsen når dere lærer hverandres kropper,' sier Wright. Forskning i tidsskriftet Seksuell og relasjonsterapi antyder at par som kjærtegner partnerens kropp opplever en økning i erotiske følelser og generell ekteskapelig tilfredshet.
Så hvis du og mannen din føler deg litt sprø i et bortgjemt hjørne av en bar, en mørk kinosal eller baksiden av en drosje, ikke prøv hverandres hender fra å utforske under skjorten din eller over buksene hans. Enda bedre, kanalisere ungdomstiden ved å gå av med klærne fortsatt på: Gni mot hverandre på en konsert eller på et dansegulv. 'Bare vær tregere og mer bevisst med bevegelsene dine, så du kan unngå den vanskelige, noen ganger smertefulle humpingen du gjorde som tenåring,' sier Madison.
Tredje base
Når du først er i personvernet på ditt eget soverom, kan det hende du har fått en vane med å haste gjennom denne basen – som inkluderer enhver manuell eller muntlig handling under beltet, sier ekspertene våre. Det er synd, med tanke på at både menn og kvinner i langsiktige forhold ønsker at forspillet skal vare lenger: nærmere bestemt i omtrent 18 minutter totalt, ifølge Journal of Sex Research .
O'Reilly foreslår å utføre dette trekket på fyren din: Etter å ha bedt ham om å lukke øynene, fukt hendene med glidemiddel og bruk dem til å kjære testiklene hans mens du utfører oralsex. Blandingen av dine glatte hender og munn vil gi ham følelsen av to munner på ham i stedet for én - og vil helt sikkert sende ham over kanten. Til gjengjeld be ham knele på gulvet mellom bena dine (som de dingler fra sengen) og rull sidene av tungen sammen slik at den danner et rør. «Han bør skyve tungen inn og ut av deg mens han presser leppene inn i deg for å skape et vått sug – starte sakte og deretter øke tempoet,» sier O'Reilly. Prøv en rekke tredjebase-akter som dette, og det er mer sannsynlig at dere begge får en lykkelig slutt.
Hjemmebase
Mesteparten av tiden kommer du til å gå hele veien. Men sex som har hatt en slik forhåndskamp er ikke det samme som en la oss-bli nakne-og-gjør-det-quickie - spesielt hvis du, eller fyren din, allerede har nådd klimaks. Hvis det er tilfelle, hjelper det å kalle inn noen forsterkninger. 'Mange par bruker smøremidler for å opprettholde fuktighet og vibratorer for å gi sex sensasjon hvis de går for orgasme nummer to,' sier Logan Levkoff, Ph.D., en sexolog, forfatter og pedagog i seksuell helse.
Hvis to O er uhørt for deg, er det spesielt viktig å slappe av – noe som betyr at du glemmer finishen. 'Hvis du fokuserer på målet, kan du psyke deg selv helt ut,' sier Levkoff. Kontroller pusten slik at den er sakte og dyp, og kommuniser med hverandre om hvilke flekker som er for følsomme, eller hvilke bevegelser som føles helt riktige. Alt i alt, tenk på å besøke basene 'ikke bare fysisk intime,' sier Levkoff. 'Det er følelsesmessig intimt også.'
Faye Brennan er sexen
