Jeg tok daglige skudd av torskeleverolje - dette er det de gjorde med huden min

Å gjøre ting i hudens navn er slags motto. Jeg vil riktignok prøve omtrent hva som helst for en stor glow-up i hudavdelingen. På den annen side, jeg kjærlighet sminke. Min overveldende lagerforfengelighet, full av en levetidsforsyning av fundament og ca 500 leppestifter og teller , beviser det. Men jeg har aldri ønsket å være avhengig av sminke for å få meg til å føle meg vakker.

Nylig har jeg imidlertid funnet meg mer og mer bekymret for å gå ut i offentlig sminkefri, noe som får meg til å henvende meg til mitt flytende fundament altfor ofte. Det startet med at jeg flyttet til New York, som utløste en uventet kamp med kviser. Så snart jeg fylte 23 år og pakket min overvekt koffert, snudde huden min på meg, og for å være ærlig, leter jeg fremdeles etter svar. Jeg har gått gjennom rensemiddel etter rensemiddel på jakt etter den som ikke vil forlate meg med irriterte hvitehoder. Jeg sluttet til og med å spise kjøtt og endret kostholdet mitt fullstendig i håp om at det ville hjelpe huden min. Så i det øyeblikket jeg fanget på manen som er tranolje, som angivelig har sinnssyke hudfordeler, var jeg spill for å prøve det.

Fortsett å bla for å finne ut hvordan fiskeolje endret hudfargen min.

Torskeleverolje

Type ingrediens: Fettsyre

Hovedfordeler: Reduserer hyperpigmentering, reduserer betennelse og balanserer kolesterol og blodtrykk.

Hvem skal bruke den: Noen

Hvor ofte kan du bruke den: Du kan ta det daglig.

Fungerer bra med: N/a

Ikke bruk med: Det er viktig å advare leserne om å være forsiktige med å konsumere for mye vitamin A og D og å diskutere med en medisinsk leverandør før du starter nye kosttilskudd, sier Murphy-Rose.

Hva er tranolje?

'Torselverolje blir trukket ut fra leveren av torsk,' sier Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, en hudlege som øver på Laser . Med andre ord, det er trukket ut på samme måte som en annen all-star hudpleie ingrediens: fiskeolje, selv om det kommer fra forskjellige typer fisk. 'Fiskeolje kommer fra kjøttet av forskjellige forskjellige typer fettfisk som sild, makrell, ansjos eller andre, bemerker Murphy-Rose.

Som et kosttilskudd er torsklever tilgjengelig i kapselform eller rå og uprosessert oljeform. De fleste supplementflasker vil fortelle deg at en vanlig dose er en til to teskjeer per dag (mer enn det, og at du sannsynligvis vil innta for mye av en god ting). Det er viktig å advare leserne om å være forsiktige med å konsumere for mye vitamin A og D og å diskutere med en medisinsk leverandør før du starter nye kosttilskudd, sier Murphy-Rose.

Fordeler forbundet med tranolje

• Reduserer hyperpigmentering
• Reduserer betennelse
• Balanserer blodtrykk og kolesterol

Internett er fullt av utallige artikler som synger roserolje roser, og sier at det har transformative krefter når det kommer til huden. Moren min fortalte meg til og med at det er noe de gamle menneskene har konsumert i årevis for alle fordelene med helse og hud.

I følge Margarita Lolis, MD, en styresertifisert hudlege, er tranolje i flytende form utmerket for hyperpigmentering , spesielt i form av akne arrdannelse og misfarging fra gjentatte ansiktsutbrudd. Det er også flott for albuer og knær gitt hyperpigmentering kan også vises her. Den inneholder vitamin A, D og omega-3 fettsyrer, og det er det som hjelper med hud, forklarer Lolis.

Disse fettsyrene er viktige, ettersom de inneholder en verden med gode fordeler. 'Omega-3 fettsyrer har flere sannsynlige hudfordeler, inkludert reduksjon av betennelse, noe som kan forbedre forskjellige hudtilstander som kviser, rosacea, psoriasis og eksem og forbedre hudbarrierefunksjonen, som kan hjelpe hudhydrering av huden,' sier Murphy-Rose.

Jeg har prøvd omtrent alt for å falme de mørke flekkene mine, så etter grundig forskning på den beste formen for tranolje, dro jeg lett til min lokale helsebutikk for en flaske som tranerolje.

Hva du kan forvente av tranolje

En ting jeg ikke var villig til å gjøre er å ta et skudd av noe som smakte som fisk hver eneste morgen. For en fryktelig start på dagen min. Så jeg valgte dette populære valget, som har en lett sitronsmak. Etter en uke eller så var utseendet på huden min merkbart lysere og mindre kjedelig. Jeg har iboende tørr hud og følt en subtil forskjell i tekstur - lett mer fuktig , lysere og mer våken, kan du si. Det var et pluss. Jeg er alt for en god morgenrutine, så det var ikke vanskelig å innlemme et skudd av disse tingene ved siden av morgenmurvannet mitt i 30 dager. I uke to så jeg ikke så mye av en forskjell med hyperpigmenteringen min, men visste at jeg er utålmodig, holdt jeg meg til det daglige skuddet mitt og holdt fast i håp.

Jeg bruker en mengde korrektorer, fuktighetsgivende kremer og oljer for å lysne de mørke flekkene mine hver eneste dag. Men jeg vil si at innen uke tre så ikke kviser arrene mine like dyptgripende på huden min. De er fremdeles der, men de blekner litt etter litt.

Torskeleverolje vs. Fish Oil

Hvis det virker påfallende likt fiskeolje, er det fordi, vel, det (teknisk) er det. Men bare fordi torskeleverolje også kommer fra fisk, betyr ikke det at den har den samme kjemiske sminken.

'Både tranolje og fiskeolje er utmerkede kilder til omega-3-fettsyrer og kan gi mange helsemessige fordeler, inkludert å redusere betennelse, øke stemningen og bekjempe depresjon, forbedre triglyseridnivået i blodet og senke blodtrykket,' sier Murphy-Rose. Men torskeleverolje har også ytterligere fordeler. 'Torskeleverolje, i motsetning til fiskeolje, gir en rik kostholdskilde til vitamin A og D, som er assosiert med ytterligere hudfordeler. Disse inkluderer å forhindre tegn på aldring av huden, forbedre hudheling og regulere hudcelleomsetningen, som kan redusere kviserutbrudd, forbedre tørr hud og jevn humpete hud hos de med keratose spilte. '

Bivirkninger

Selv om jeg ikke opplevde noen bivirkninger i løpet av certeleveroljeeksperimentet mitt, sjekket jeg inn med LOLIS for å se om det er noen vanlige bivirkninger som er verdt å nevne for noen før jeg begynner på sin egen reise. 'Det kan være GI-bivirkninger, for eksempel halsbrann på grunn av nedbrytningen i magen eller løs avføring på grunn av absorpsjon med høyt fett.' Hun advarer også om at dårlig ånde kan oppstå siden du drikker fiskeolje, men det er ingenting litt munnvann eller mynter ikke kan løse.

Den endelige takeaway

Jeg er ikke sikker på hva den skyldige var for min lille suksess - det kan være takket være hudpleieproduktene mine eller fiskeoljeskuddene, men uansett klager jeg ikke. Lolis beroliget meg med at akkurat som noe med kroppen, kan vi ikke forvente å se resultater over natten. Jeg har rett på slutten av en måneders reise med fiskeolje, og selv om jeg ikke har sett grandiose endringer i huden min, kommer jeg til å holde meg til den. Med ansiktet har jeg lært å godta de mindre skalede gevinstene. Jeg tar lysere, mer fuktig hud over det jeg hadde å gjøre med hver dag.

1. Huang TH, Wang PW, Yang SC, Chou WL, Fang JY. Kosmetiske og terapeutiske anvendelser av fiskeoljes fettsyrer på huden . Mar medisiner . 2018; 16 (8): 256. doi: 10.3390/md16080256

2. Fatima F, Memon A, Zafar S, et al. Rollen av tranolje for å redusere forhøyede lipidparametere . Curet . 2021; 13 (6): E15556. doi: 10.7759/cureus.15556