Smertestillende midler påvirker hele kroppen din – ikke bare den delen som gjør vondt – slik at de kan hindre deg i å reagere ordentlig på (og komme deg etter) trening. Å ta paracetamol for å drepe en hodepine før en intens trening, for eksempel, er ikke smart, siden det feberreduserende stoffet kan forstyrre temperaturreguleringen og føre til at du overopphetes og blir dehydrert. Og å bruke ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen, pre-gym for å lindre treningsrelaterte muskel- eller leddsmerter kan også være uklokt, siden den midlertidige lindring kan føre til at du overdriver det, og forårsaker mer sorg i dagene etter trening. (Tilbakestill kroppen din med Meltyourmakeup.com's With Yoga DVD .)
RELATERT: Jeg fikk Rhabdo og det ødela nesten kroppen min
For menstruasjonssmerter eller moderat hodepine kan du trygt lette smerten ved å ta et NSAID (som Advil) to til tre timer før du trener. Men feber og mer intense smerter tjener en hensikt: å fortelle deg at det er på tide å hvile.
Kristin J. Speaker, Ph.D., er treningsfysiolog og vekttapstrener ved Anschutz Health and Wellness Center i Aurora, Colorado.
Vi spurte en annen lege hvordan man kan kurere hodepine uten medisiner! Her er hva han sa:
