I januar 2011 var jeg en frisk, sprek 28-åring. Jeg rocket six-pack magemuskler og var dedikert til å trene hard . Men forholdet mitt til fitness – og måten jeg ville velge å leve livet mitt på i fremtiden – endret seg etter at jeg havnet i en sykehusseng, koblet til en IV og fryktet for livet mitt. Dette er hvordan rabdomyolyse, ofte kjent som rhabdo, nesten ødela kroppen min, og hvordan jeg fortsatt takler det i dag.
RELATERT: 5 tegn på at treningsklassen din er altfor vanskelig
Min innkjøring med Rhabdo
Før min erfaring med rhabdo – som er en nedbrytning av muskelvev som frigjør proteinet myoglobin til blodet og kan føre til nyreskade eller fullstendig nyresvikt – hadde jeg bare hørt om det i forbifarten på mitt CrossFit-treningssenter. Trenerne børstet det på en måte, og nevnte at en fyr som ikke var i form fikk det ved å gjøre GHD situps , en avansert situp gjort liggende på en glute-ham-maskin. De ser slik ut:
Se hele innlegget på YouTube Deres løsning for å beskytte deg selv? Bare pass på at du strekker deg.
Jeg er ikke sikker nøyaktig hvorfor jeg fikk rhabdo. På den tiden spilte jeg i noen softball-ligaer og trente også. Jeg hadde vært idrettsutøver hele livet; Jeg var vant til å gå hardt ut, og jeg var ikke en nybegynner til CrossFit. Men den uken hadde jeg fullført en Warrior Dash med en gjeng av treningsvennene mine på en lørdag, og dro inn i treningsstudioet på en mandag for en treningsøkt som inkluderte GHD-situps og tidsbestemt løping. Jeg følte ikke at jeg gjorde noe mer ekstremt enn jeg var vant til, men en time inn i treningsøkten slet jeg. Jeg var den siste som fullførte treningen den dagen, og jeg var aldri den siste som fullførte. Kroppen min føltes som om den holdt seg fullstendig av.
Ingen fortalte meg hva som var galt fordi ingen visste det.
Neste morgen da jeg våknet, kunne jeg ikke bruke magemusklene i det hele tatt. Jeg var alltid sår etter CrossFit, men dette var en annen type sår – jeg måtte slippe og rulle ut av sengen. På den tiden hadde jeg rundt 7 prosent til 8 prosent kroppsfett, men da jeg tok et bilde for å sende tekstmeldinger til vennen min som hadde vært på treningsøkten med meg, så hele magen min utspilt ut. Jeg klarte å komme meg på jobb, men utover dagen ble magen stadig større og større. På et tidspunkt prøvde jeg klær til et arrangement jeg skulle være med på, og det så ut som jeg hadde kjærlighetshåndtak. Jeg husker jeg tisset og så brunt toalettvann, men tenkte at vannet kanskje hadde vært skittent. Jeg ble ikke opplært om tegn på rhabdo, så jeg tenkte ikke noe om dette.
RELATERT: Har du en treningsavhengighet? Svar på disse 5 spørsmålene for å finne ut
Melanie Pace
Jeg jobbet i 12 timer den dagen, helt uvitende om det faktum at jeg opplevde nyresvikt. Etter jobb fant samboeren min, som også var min beste venn, meg liggende med ansiktet ned på sofaen, så helt utslitt at jeg ikke følte at jeg kunne reise meg. Jeg fikk henne til å Google at ting folk får fra GHD situps. Vi skyndte oss til legevakten, som tilfeldigvis var et kvartal unna, og ingen hadde en anelse om hva som skjedde med meg, selv etter at jeg nevnte rabdomyolyse. Det var ikke før samboeren min oversatte rhabdo til å bety nyresvikt at jeg ble hastet til et eksamensrom. Jeg fikk en IV og fortalte at jeg skulle overnatte. I mellomtiden fortsatte magen min å vokse, og nyrene mine var hovne, så ryggen hovnet også opp.
Helbredelsesprosessen var hard fysisk, men den var mest utfordrende mentalt.
Ingen fortalte meg hva som var galt fordi ingen visste det. Jeg så rundt ni sykepleiere, og ingen hadde noen gang hørt om rhabdo i livet. Jeg tror den mest stressende delen av det hele var at ingen egentlig visste hva som var galt med meg, eller om det jeg hadde kunne drepe meg. På dag tre på sykehuset hadde jeg et fullstendig nervøst sammenbrudd, og ropte på hele familien min og alle sykepleierne. En spesialist ble fløyet inn som kunne diagnostisere meg med rhabdo og sørge for at jeg fikk riktig behandling.
RELATERT: Her er hvorfor du aldri bør ta OTC smertestillende midler før en treningsøkt
Melanie Pace
Jeg ble skrevet ut etter syv dager på sykehuset. Fordi jeg hadde tilbrakt en uke med væsker som pumpet gjennom kroppen min, klarte jeg ikke å bøye armene eller fingrene eller bevege føttene godt fordi alt var så hoven. Det var lommer med væske i bena og rundt kjønnsorganene mine. De første dagene å være hjemme var noen av de vanskeligste. Du er ikke sammen med legene eller familien din lenger, du bare stirrer på deg selv; du ser ut som du nettopp har fått en baby, men du har ikke fått en baby. Du trener for å se bra ut og føle deg bra, men jeg hadde trent og så var det dette som skjedde. Jeg klandret meg selv da jeg så meg i speilet. Jeg lurte på om jeg noen gang ville være i stand til å trene igjen, eller om oppblåstheten noen gang kom til å forsvinne. Det tok tre uker før kroppen ble kvitt overflødig væske.
Helbredelsesprosessen var hard fysisk, men den var mest utfordrende mentalt. Jeg har ikke trent på et helt år. Fysisk kunne jeg sikkert gjøre ting, men mentalt var jeg så redd dette skulle skje igjen.
I to år klandret jeg meg selv fullstendig, men nå vet jeg at det var feil. Hvis folk ikke er utdannet om rhabdo, og ingen vet at det er noe som kan skje dem, hvordan skal de da vite hvordan de skal begrense seg i en kultur som presser folk til det maksimale? (For tips om hvordan du løfter vekter trygt, hent Meltyourmakeup.coms Lift to Get Lean av Holly Perkins.)
Går videre
Etter å ha tatt et friår, tok jeg opp yoga og begynte å gjøre mye hot yoga, men ingen vektet treningsøkt i det hele tatt. I dag er jeg tilbake til å trene de fleste dagene i uken, men jeg er ikke villig til å gjøre ting som krever at jeg skriver ned en tid eller scorer og sammenligner det med noen andre. Jeg har innsett at konkurranse er et stort problem for meg, mentalt, og denne erfaringen har lært meg å respektere kroppens grenser. Hvis jeg skal trene noen form for trening fire ganger i uken, enten det er yoga, løping eller noe annet, må det være en balanse, og en besettelse av kroppen min kan ikke ha så mye kontroll over livet mitt. På slutten av dagen, hvis jeg kunne miste livet på grunn av noe slikt, er det ikke verdt det.
Melanie Pace er en kjendisstylist, garderobekonsulent, on-air personlighet og moteblogger. Melanie er en elsker av alt som har med mote, fitness, mat og reiser å gjøre, og er en innfødt Orlando som kan bli funnet på Fox 35 Good Day, snakkestil, bak gardinene til Millennia Fashion Week, i den sosiale verdenen som @melaniepace21 eller blogger regelmessig på MelaniePace.com.
