Inntil nylig avskyet jeg trening hjemme av mange grunner. Stuen min i New York City er trang. Jeg vil unngå en konfrontasjon med mine gretne naboer. Og jeg trives med å bli presset av en instruktør IRL. Men en uke i karantene kastet jeg meg bort og ble med i Jane Fonda-kulten etter at noen venner begynte å fantasere om ikonets 80-tallstrening i gruppeteksten vår.
Jane lyste opp leiligheten vår med sin lekre oppførsel, trikot og benvarmere.
Og jeg er ikke den eneste Fonda Fangirl laget i tiden med koronaviruset, ifølge stjernens Instagram . En video av Jane, på 82, som gjenskaper en av hennes klassiske treningsøkter mens hun er hjemme, har blitt sett over 500 000 ganger på bare de syv dagene siden hun lastet den opp. Kommentarene er den typen glød opp enhver kvinne (i alle aldre) vil gjerne motta. Selv Gen Z vet om skuespillerinnens legendariske benhevninger takket være henne TikTok-debut .
Se hele innlegget på Instagram
Samboeren min, Olga, og jeg ga en av hennes 35-minutters treningsøkter et forsøk for første gang på en spesielt dyster og regnfull ettermiddag. Jane lyste opp leiligheten vår med sin lekre oppførsel, trikot og benvarmere.
Rutinen starter med noen grunnleggende strekk, deretter går over til lett aerobic (tenk jumping jacks og jogging på plass). Derfra fokuserer vi på overkroppsarbeid, som består av noen svært kraftige armsirkler.
Vi to bruker hele tiden på å diskutere favorittantrekkene våre.
Den jenta bak er så stilig, sier jeg til henne.
Den med det lille halsskjerfet? spør hun.
Ja, treningsmodellene er perfekt utstyrt.
Neste opp er abs, og Fonda leder oss gjennom ulike typer sidebøy og crunches. Denne delen varer bare noen få minutter før vi går videre til benhevinger, og til slutt, tøying. Til slutt beskrev samboeren min rutinen best med et ord: mild. Og jeg må si meg enig. Men mangelen på sårhet og svette fikk meg til å spørre meg om jeg bare ville blitt for vant til høyintensitetsbevegelser som burpees, eller om treningen bare er for enkel. Så jeg spør trener Laura Miranda, DPT, om disse øvelsene anses som effektive muskelbyggere i 2020. Den harde virkeligheten? Egentlig ikke (womp, womp).
Mange av disse bevegelsene er mer fleksibilitetsbaserte enn styrkebaserte, sier hun. Vil det gi deg skulderdeltoider? Nei. Vil det forberede deg på noe annet? Ja.
Nå avslutter vi arbeidsdagen med å ta på oss badedrakter – i stedet for trikoter – og fyre opp Fonda.
Som sådan er det sannsynligvis bedre å lagre det for dine aktive restitusjonsdager. Eller du kan behandle det som en veldig lang oppvarming - som er det samboeren min og jeg foretrekker.
Nå avslutter vi arbeidsdagen med å ta på oss badedrakter – i stedet for trikoter – og fyre opp Fonda. Etterpå streamer vi dansecardio- eller kickboksingtimer.
Jeg er stolt av oss for å ha skapt noe å se frem til, sier Olga under en natt med Fonda, Tabata og en to mils spasertur. For selv om treningen til Jane ikke gjør meg trøtt, sår eller gjennomvåt av svette, gir hennes betryggende holdning en dose trøst i denne usikkerhetstiden som føles nesten like bra som endorfiner.
Melissa Matthews er helseskribent ved Men's Health, og dekker det siste innen mat, ernæring og helse.
