Ok - nøyaktig hvor ille er det å brunfarge med kokosnøttolje?

Kokosnøttolje er populært. Det er mange former-folk elsker å bruke den til matlaging, slathering den på som fuktighetskrem, noe som gjør naturlig deodorant, temmende fly-away-stykker og bruker den som en naturlig sminkefjerner. I det siste har vi også hørt mye om folk som bruker kokosnøttolje mens de soler. Men siden vi vet at soling ikke akkurat er en anbefalt komponent i en sunn livsstil, fikk dette oss til å tenke - er det OK å solbrune med kokosnøttolje? Eller vil dette ha en negativ innvirkning på helsen vår? For å komme til bunns i det, rakte vi noen eksperter for å ta saken. Foran hjelper fem hudleger oss til å forstå: Er det dårlig å sole seg med kokosnøttolje?

Møte ekspertene

• Rina Allawh er styresertifisert hudlege ved Montgomery Dermatology
• Fran Cook-Bolden er styresertifisert hudlege ved Advanced Dermatology PC
• Brendan Camp er styresertifisert hudlege ved MDCS: Medical Dermatology
• Debra Jaliman er styresertifisert hudlege og assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai
• Sara Perkins er styresertifisert hudlege i Yale Medicine's Department of Dermatology and Advisor for HIMS

Er soling med kokosnøttolje dårlig for huden din?

Hvis du har skåret på kokosnøttolje for å beskytte huden din mens du legger deg i solen, vil du virkelig ta hensyn til denne anbefalingen som hudleger er enige om: Kokosnøttolje skal aldri brukes som erstatning for solkrem.

DIY hjemmelagde kokosnøttolje solkremer er stadig mer populære på blogger og i sosiale medier, sier Allawh. Med en gunstig duft og med naturlige botaniske ingredienser, er disse ettertraktede. Virkeligheten er imidlertid at kokosnøttolje ikke er en effektiv solkrem og gir dårlig solbeskyttelse.

Visst, kokosnøttolje gir deg litt beskyttelse mot solens UV -stråler, men det er en veldig liten mengde som sannsynligvis tilsvarer en SPF 4 (som ikke anses som kraftig nok til å beskytte mot solbrenthet, for tidlig aldring eller hudkreft). Ifølge en studie blokkerer kokosnøttolje et sted rundt 20 prosent av UV -strålene. Dette beskyttelsesnivået er ikke tilstrekkelig for å forhindre solbrenthet eller andre hudendringer som senere kan utvikle seg til hudkreft: Jeg ville aldri godkjenne kokosnøttolje som en soling, sier Jaliman.

I tillegg kan kokosnøttolje til og med gi en falsk trygghet når du er ute i solen. Oljen er så fuktighetsgivende at du kanskje ikke legger merke til når huden din er tørr eller brenner: dette kan faktisk føre til mer tid i solen i stedet for mindre, sier Cook-Bolden.

Er det trygt å brunfarge med kokosnøttolje lagvis over solkrem?

Kort sagt, nei - fordi det ikke er noen 'trygg' eller 'sunn' måte å brunfarge på. Enten du bruker kokosnøttolje eller ikke, er hudleger enige om at soling ikke er trygg. Det kan føles bra å suge i solen, og du kan like måten huden din lyser etter soling, men det er rett og slett ikke en god idé, ettersom den foreslår en direkte trussel mot helsen din (og i noen tilfeller i livet ditt):

'UVA og UVB -eksponering skader huden, noe som resulterer i for tidlig aldring og fører til hudkreft, den vanligste kreften i USA, sier Perkins. Det er ikke noe som heter en sunn eller trygg brunfarge. Enten huden din mørkner eller brenner, har du akkumulert skade. '

Og hvis du tenker å eksperimentere med lagdeling av kokosnøttolje med et annet SPF -produkt, anbefaler heller ikke hudleger det. For å jobbe effektivt, må solkremingredienser absorbere i huden, og et lag med kokosnøttolje kan forstyrre den prosessen, sier Camp.

Når det gjelder soling, ønsker hudleger og andre helseeksperter at du skal huske - det er ikke noe slikt som en sunn solbrun: dette er ord som dermatologiske innbyggere resiterer som skolebarn resiterer loven om troskap, sier Camp.

Hvordan du trygt bruker kokosnøttolje på huden din

Bruk den som fuktighetskrem etter å ha brukt tid i solen : Nå vet du ikke å stole på kokosnøttolje for å beskytte huden din mot solen når du soler, men kokosnøttolje kan være nyttig etter soleksponering som fuktighetskrem. Den er full av nærende fett som holder huden glatt og hydrert, og fungerer bra for å tilsette litt fuktighet til huden din etter å ha brukt for mye tid utendørs: kokosnøttolje hjelper til med å beholde fuktighetsinnholdet i huden, ettersom fettene eliminerer fuktighetstap gjennom porene i huden, sier Jaliman.Bruk et SPF -produkt som er formulert med kokosnøttolje: Hvis du bare liker duften av kokosnøtt eller setter pris på de fuktighetsgivende fordelene den tilbyr, kan du trygt bruke kokosnøttolje under soleksponering bare Hvis det er på ingredienslisten i et SPF -produkt.

MYM skjønnhetstips

Hvis du har fet hud, kan det være lurt å være forsiktig med å bruke kokosnøttolje som fuktighetskrem, spesielt i ansiktet. Jaliman forklarer at kokosnøttolje er svært komedogen, noe som betyr at den kan tette porene dine. Selv om det er veldig fuktighetsgivende, vil du holde det borte fra ansiktet ditt hvis du har utsatt hud for kviser, sier hun.

Hvordan du bruker solkrem på riktig måte

For å holde huden din trygg mot solbrenthet, tidlige tegn på aldring og hudkreft, anbefaler American Academy of Dermatology å bruke solkrem som er SPF 30 eller høyere, vannavstøtende og beskyttende mot både UVA- og UVB -stråler, som du ofte vil se som bemerket som bredspektret beskyttelse. SPF 30 skal blokkere 97 prosent av solens UVB -stråler, mens høyere SPF -produkter blokkerer litt mer UVB -stråler. Selv om ingen solkrem blokkerer alle solstrålene, vil du definitivt ikke finne noen steder i nærheten av dette beskyttelsesnivået med kokosnøttolje.

Det er viktig å bruke en unse (to spiseskjeer) 30 minutter før du går ut, og legge den på nytt annenhver time eller umiddelbart etter svømming eller svette, uavhengig av SPF, sier Cook-Bolden.

Jaliman sier at ikke å bruke nok solkrem til å dekke huden din og ikke klarer å søke på solkrem på nytt er de to største solkremfeilene hun ser folk gjøre. American Academy of Dermatology antyder en rekke forskjellige solkremprodukter for å beskytte huden din. For eksempel anbefaler de solkremkremer for ansiktet ditt og andre områder med tørr hud, solkremgeler for hårete områder og solkremstokker for å bruke øynene.

Husk at solkrem alene ikke kan beskytte huden din fullt ut - du trenger også å øve på annen solsikker atferd, som å holde deg i skyggen når solen er på det sterkeste, ha på deg en hatt og lette lag for å dekke huden din og unngå soling.

Takeaway

Det er ingen sunn måte å brunfarge på, men å subbere i kokosnøttolje for SPF gjør soleksponering enda farligere. Kokosnøttolje er ikke en effektiv solkrem, og du bør holde deg langt borte fra alle opplæringer på nettet som antyder DIY solkremoppskrifter (enten de krever kokosnøttolje eller ikke). Selv om du ikke planlegger å bli direkte utsatt for solen, bør du bruke en SPF på minst 30 hver eneste dag, og søke på nytt annenhver time. Unnlatelse av å gjøre det kan forårsake for tidlig aldring, hyperpigmentering og hudkreft - den vanligste formen for kreft i USA Den eneste trygge måten å bruke kokosnøttolje på, når det gjelder soleksponering, er å bruke en solkrem som inneholder kokosnøttolje, eller å bruke kokosnøttolje som fuktighetskrem etter blir utsatt for solen.

1. Korać RR, Khambholja KM. Potensial av urter i hudbeskyttelse mot ultrafiolett stråling. Pharmacogn Rev . 2011; 5 (10): 164-173. doi: 10.4103/0973-7847.91114

2. American Academy of Dermatology Association. Vanlige solkrem .

3. Centers for Disease Control and Prevention. Hudkreft . Oppdatert 21. januar 2021.