'RHOBH'-stjernen Kyle Richards, 55, åpner opp om sin kondisjon, vekttapsreise og nøkternhet på gjenforening

Kyle Richards kan være kjent for å være en av de glamorøse damene på The Real Housewives of Beverly Hills , men den 55 år gamle moren til fire er ikke redd for å bli svett. Denne sesongen åpnet reality-TV-personligheten opp om hennes økte dedikasjon til trening og helse. (Selvfølgelig i sannhet Husmødre mote, hun har ikke helt forlatt glamouren – Birkin-vesken hennes er et veldokumentert treningssenter som er viktig.)

Jeg tenker tilbake på da jeg var i 20- og 30-årene, og jeg ser bedre ut enn jeg gjorde da, og det er etter å ha fått fire barn, fortalte Kyle Us Weekly i et intervju i desember 2023. De Halloween franchisestjernen krediterer hennes nylige kroppstransformasjon til et tankesettskifte. Da jeg var yngre, pleide jeg å trene for å gå ned i vekt, sa Kyle. Nå er det for meg - først og fremst min mentale helse. Det at det får meg til å se bra ut er bare en bonus.

Mens ER alun delt med Us Weekly at hun 'begynte å trene da [hun] var 15' og diskuterte sine tidligere kamper med en spiseforstyrrelse på RHOBA , Kyle har en mer helhetlig tilnærming til velvære nå. «Jeg har lært å bytte ting opp og hva kroppen min trenger,» sa Kyle til avisen .

Og fordi Bravolebrity ikke er fremmed for å dele livet sitt med fans, gjelder det samme for hennes siste trenings- og vekttapreise. (Og Kyle sølte enda mer om helsereisen hennes i løpet av RHOBA gjenforening.) Her er alt Kyle Richards har delt om sine sunne vaner og livsstilsendringer:

Kyle drikker ikke alkohol.

Reality-stjernen åpnet opp om hennes beslutning om å bli edru RHOBH, forteller hennes medbesetningsmedlemmer at jeg trener og drikker ikke, for gjett hva, selv om jeg har to glass vin, dagen etter føler jeg meg nedstemt og deprimert. Jeg har ikke råd til å være deprimert akkurat nå.

Etter å ha gjort denne livsstilsendringen, begynte Kyle å 'se resultater ganske raskt,' fortalte hun Us Weekly . 'Selv om jeg ikke var en stor drinker, gjorde det å fjerne alkohol en stor forskjell i huden min og hvordan jeg følte det.'

Relaterte historier

• Hva er edru-nysgjerrighet? Trenden, forklart
• «Jeg gikk ned 100 kilo etter at jeg ble edru»
• 28 sunne mocktailer du vil elske

Og fordelene er ikke bare fysiske. Kyle delte i en Instagram-historie fra juli 2023 at det å avstå fra alkohol har hjulpet henne på angsten. Som en som alltid har slitt med angst, ble jeg veldig overrasket over å finne meg selv overraskende rolig i situasjoner som normalt ville utløst angsten min. Trygt å si at det er en vinn-vinn for meg, delte hun, pr MENNESKER .

I en forhåndsvisning av del 2 av RHOBA gjenforening , Kyle delte at hun har vært edru i halvannet år. På spørsmål fra verten Andy Cohen hvordan det føltes, sa Kyle: Det føles fantastisk. Jeg følte ikke at jeg hadde et 'problem', så du tror hvorfor skulle en endring påvirke deg så mye? Men det er noe med det som forandrer deg.

Kyle la til at vennskapet hennes med countrysangeren Morgan Wade (som også er edru) ikke hadde noen innvirkning på hennes beslutning om å prøve edruelighet, og la merke til at hun bare hadde møtt Wade personlig en gang på det tidspunktet.

Hun eliminerte visse matvarer fra kostholdet.

Kyle delte med Us Weekly at hun først startet sin helse- og treningsreise etter å ha hatt en brystreduksjon i 2022, og det inkluderte å kutte ut 'dårlige karbohydrater', som betydde 'ingen sukker, ingen pasta, ikke brød, ingen alkohol.'

I disse dager er kostholdet hennes fullpakket med mye protein. «Frokost er enten en proteinshake med banan eller havregryn med bær. Til mellommåltid liker jeg epler og peanøttsmør eller strengost. Jeg spiser rå nøtter når jeg vil ha noe sprøtt eller et sunt popcorn, sa hun til publikasjonen.

Relaterte historier

• Protein Playbook du trenger i livet ditt
• 12 beste proteinpulvere for vekttap i 2024
• Mat med lite karbohydrater og høye proteiner som holder deg mett

Til lunsj velger Kyle kylling eller grillet fisk på salat. Og middag er laks, kveite eller kyllingpaillard med ruccola og sitron.

«Jeg liker å spise hjemme, så jeg vet hva som skjer i maten min,» la hun til. 'Hvis jeg ikke spiser godt, påvirker det humøret mitt.'

Hun endret treningsøktene for å dekke 'hva kroppen hennes trenger.'

Selv om Kyle delte med Us Weekly at hun 'alltid har trent', gjorde hun ganske de samme treningene 'på gjentakelse'. Nå, den RHOBA stjerne blander det litt mer. «Jeg vil gå på fotturer og spinne. Jeg begynte å inkludere vekter, hot yoga [og] løping, spesielt når jeg gikk gjennom en vanskelig tid. Det renser virkelig hodet mitt, sa Kyle.

Kyle har også delt at løping er en av favoritttreningene hennes for øyeblikket. «Jeg føler bare at løping er der jeg ser de fleste resultatene med kroppen min, sa hun under en Amazon Live, via New York Post . Jeg liker virkelig å presse meg selv for å se hvor mye fortere jeg kan løpe.

Kyle la også til under del 2 av RHOBA gjenforening som hun har trent siden hun var 15 fordi hun måtte. Jeg hadde to søstre som var tynne, og jeg var svingete. Jeg snakket bare ikke så mye om det.

Hun viste nylig frem yogaferdighetene sine.

I januar 2024 delte Kyle en video av seg selv som gjorde litt partneryoga med instruktøren sin Alina på et feriested i Punta de Mita, Mexico, hvor hun viste frem sin seriøse kjernestyrke i et matchende svart-hvitt treningssett.

«Jeg har alltid vært min verste kritiker, men nå setter jeg pris på kroppen min og alt den har båret meg gjennom», skrev hun på Instagram.

Kyle ønsker ikke å gå ned mer i vekt.

Nå er Kyle fokusert på å bruke kondisjon til å utfordre kroppen sin, i stedet for å endre den.

«Jeg vil ikke gå ned mer i vekt. Jeg er fem-fot-to, og den tyngste jeg noen gang har vært var 132 [pounds],» sa hun. «Nå er det avgjort på 117. [Men] jeg må endre treningsøktene mine fordi kroppen min har blitt vant. Jeg har denne treneren- CoryG Fitness på Instagram – og han vil sende meg en rutine på e-post. Du må fortsette å endre det hele tiden, ellers vil fremgangen stoppe.'

Emily Shiffer har jobbet som forfatter i over 10 år, og dekket alt fra helse og velvære til underholdning og kjendiser. Hun har tidligere vært ansatt kl SUKSESS , Menns helse , og Forebygging magasiner. Frilansskrivingen hennes har vært omtalt i Meltyourmakeup.com , Runner's World , MENNESKER , og mer. Emily er utdannet ved Northwestern University, hvor hun tok hovedfag i magasinjournalistikk ved Medill School of Journalism og underviste i musikkvitenskap. For tiden bosatt i Charleston, South Carolina, liker Emily å instruere barre, surfe og lange turer på stranden med sin miniatyrdachshund, Gertrude.