Det er et spørsmål du sannsynligvis har stilt deg selv på et tidspunkt (kanskje til og med midt i helle). Men siden det ikke er noen kalorier oppført på flasken, er det vanskelig å si hvordan vino passer inn i vekttapsplanene dine.
Hvis du er teamvin, vet at vino har helsemessige fordeler. Noen forske viser til og med at inntak av alkohol i moderate mengder kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, hjerneslag og til og med død.
Bortsett fra helsefordeler, hvis du prøver å gå ned i vekt, kan nipper til enhver form for sprit knuse vekttapsplanene dine hvis du overdriver det (mer om det senere).
RELATERT: 9 raske måter å miste lårfettet på
Men det viser seg at du kan ta glasset ditt og nå målene dine også, sier Tanya Zuckerbrot, R.D., skaperen av F-faktor diett .
Som du kanskje har gjettet, sier hun at nøkkelen er moderasjon.
FDAs anbefalte alkoholforbruk for kvinner er opptil ett glass (eller fem unser) per dag. Fem unser vin varierer fra ca. 80 kalorier til 120 kalorier, avhengig av typen og regionen den er dyrket i. Fun fact: Det er lavere enn kaloriene i en unse mørk sjokolade. Så et glass (eller kanskje to) bør ikke føre til at du svinger for langt fra målene dine. (Få fart på fremgangen mot vekttapsmålene dine med Meltyourmakeup.coms Look Better Naked DVD .)
Bare behandle det som enhver annen overbærenhet ved å legge sammen kaloriene dine for dagen eller uken for å finne ut hvor mye slingringsmonn du har og hvor vin kan passe inn, sier Zuckerbrot.
RELATERT: Endringene en trener gjorde for å gå ned i vekt etter år med diett og trening
Hennes lave kalorivalg for hvitvin er chardonnay, Riesling, hvit zinfandel og sauvignon blanc, som alle er under 85 kalorier, 2,6 karbohydrater og ett gram sukker. Hvitvinene som kan være vanskeligere å passe inn i dine sunne spiseplaner, er søte dessertviner, som har mer enn 14 karbohydrater, åtte gram sukker og 164 kalorier per glass, sier Zuckerbrot.
Sjekk ut disse morderiske bevegelsene som brenner kalorier.
For røde, gå med merlot, pinto noir og rose, som har mindre enn tre gram karbohydrater, ett gram sukker og 88 kalorier. Og hold øye med glasset med sherry eller marsala, sier hun. Disse vinene har alle mer enn 14 karbohydrater, åtte gram sukker og 164 kalorier.
RELATERT: 7 endringer å gjøre hvis du vil gå ned 20 pund eller mer
Sammenlignet med de andre happy hour-alternativene dine, som øl, en margarita eller til og med en vodka-tyttebær, er vin faktisk et toppvalg.
I utgangspunktet, hvis den konsumeres i moderate mengder, bør vin ikke kaste av deg vekttapsmålene dine. La oss ta en flaske!
