11 måter å behandle solbrenthet på, ifølge hudleger

Det eneste som kan legge en demper på en etterlengtet tur til stranden (bortsett fra mindre enn strålende vær) er å reise hjem etter noen timer i solen og innse at du har blitt solbrent.

Hvis det er tilfelle, lurer du sannsynligvis på hvor lenge smerten, rødheten og ubehaget som har fulgt timene dine i solen vil vare – og enkelt sagt, det kommer an på.

Møt våre eksperter: Mona Gohara, MD , Meltyourmakeup.com rådgivende styremedlem og styresertifisert hudlege, Debra Jaliman, MD , New York-basert styresertifisert hudlege

«Det avhenger av hvor alvorlig brannskaden er og hvor dyp den er. Hvis det bare er rødt, kan det ta et par dager. Hvis du har blemmer, kan det ta opptil to uker Meltyourmakeup.com rådgivende styremedlem Mona Gohara, MD, en styresertifisert hudlege. «Når du får en forbrenning, dreper du bokstavelig talt det øverste laget av epidermis (eller det øverste laget av hudcellene dine). Så det tar litt tid før det regenereres.'

Det er flere ubehagelige bivirkninger av solbrenthet, inkludert smerte, kløe, rødhet, peeling, feber og kanskje til og med blemmer. Alle opplever solbrenthet forskjellig. Det betyr imidlertid ikke at konsekvensene ikke er like. 'Fem vanlige solforbrenninger og en blemmerende solbrenthet kan doble livstidsrisikoen for melanom,' legger Dr. Gohara til. Det er derfor solkrem, blant andre forebyggende tiltak, er viktig året rundt.

Ikke sikker på hva som er best? Les videre for 11 eksperttips om hvordan du kan behandle solbrenthet og helbrede huden din trygt og effektivt.

1. Unngå is og iskaldt vann

En vanlig misforståelse om behandling av solbrenthet er at å påføre is direkte på de berørte områdene vil hjelpe, men dessverre kan det faktisk gjøre saken verre. 'Ikke legg is på en solbrenthet,' sier den New York-baserte styresertifiserte hudlege Debra Jaliman, MD. «Du kan få frostskader i tillegg til forbrenningen. Dessuten vil isen trekke sammen blodårene i området, noe som vil redusere blodstrømmen og sakte tilheling.'

2. Bruk en kald kompress eller ta en kjølig dusj

Hvis du fortsatt vil bruke kalde temperaturer for å behandle forbrenningen din, prøv å bruke en kald kompress eller ta en kjølig dusj som et tryggere alternativ. 'Kjølige temperaturer avtar betennelse,' sier Dr. Gohara. For en solbrenthet som påvirker et mindre område, anbefaler hun å legge en våt klut i fryseren og bruke den der det er nødvendig.

3. Bruk aloe vera med forsiktighet

Aloe vera er et av de mest populære virkemidlene når det kommer til behandling av solbrenthet, og det er en god grunn til det. 'Aloe er et anti-inflammatorisk middel som også hjelper mot rødhet,' sier Dr. Jaliman.

Selv om den er fullpakket med antioksidanter og andre vitaminer (A, C og E) som hjelper til med å reparere huden, bør aloe vera også brukes med forsiktighet. ' Aloe, tro det eller ei, kan forårsake mer irritasjon, sier Dr. Gohara. Hun påpeker at noen kan være følsomme for ingrediensen, noe som kan slå tilbake.

Hvis du vet at du ikke er allergisk eller følsom overfor aloe vera, kan du enten kjøpe en lotion med aloe som er parfymefri eller bruke den direkte fra planten, foreslår Dr. Jaliman. Bare sørg for å unngå produkter med mye alkohol: de kan brenne huden din.

De beste After Sun-produktene

Pipette After Sun Gel

Kreditt: pipettebaby.com

Kinfield søndagsspray

Kreditt: kinfield.com

Hawaiian Tropic Vektløs Hydration After Sun Lotion

Kreditt: hawaiiantropic.com

Sun Bum Cool Down Hydrating After Sun Lotion

Kreditt: target.com

COOLA Radical Recovery Eco-Cert Organic After Sun Lotion

Kreditt: ulta.com

Vacation Vacation After Sun Gel

Kreditt: ulta.com

4. Ta et havrebad eller lag en havremaske

Fordi havregryn også er betennelsesdempende, kan du ta et havrebad for å lindre symptomene. For å forberede et bad, tilsett bare en kopp havre til badevannet og sug i det i ca. 15 minutter.

Hvis du bare har solbrenthet på bestemte områder i stedet for over hele kroppen, anbefaler Dr. Gohara å bruke en havrepasta med melk i stedet. 'Melk har proteiner i seg som helbreder huden, så du kan legge en klatt kjølig melk med havre for å lage en blanding som kan påføres huden hvis [forbrenningen] er lokalisert,' forklarer hun.

Viktig merknad: Ikke skrubb huden med havre. Å gjøre det kan føre til mer betennelse. Hvis du er bekymret for friksjon mellom havren og forbrenningen, prøv en havrebasert rengjøringsmiddel.

5. Prøv reseptfri medisin

Som nevnt ovenfor kan solbrenthet føre til flere ubehagelige bivirkninger som kan begynne å føles uutholdelig etter en stund. Heldigvis kan du gå til ditt lokale apotek for et reseptfritt alternativ for å midlertidig lindre symptomene dine. 'Du kan bruke ibuprofen eller acetaminophen eller til og med aspirin for smerte og betennelse,' sier Dr. Jaliman. Dr. Gohara legger til at kortisonkrem er et annet populært alternativ.

6. Drikk vann

Drikkevann etter en lang dag i solen kan være et pluss, og selv om det kan være nyttig for kroppen din generelt (og anbefales), vil det ikke være den eneste grunnen til at solbrenthet er kurert. 'Å drikke vann vil hydrere kroppen din og holde deg sunn, men har ikke en anti-inflammatorisk effekt,' sier Dr. Gohara. Som alt annet du spiser, vil drikkevann være til nytte for deg fra innsiden og ut. Bare ikke forvent at det er din hurtigløsning.

7. Ikke sprett blemmer

I mer alvorlige tilfeller kan du legge merke til at solbrenthet har ført til blemmer. Som det er, føles solbrenthet ubehagelig, men blemmene kan gi et ekstra lag med ubehag. Likevel er det avgjørende å behandle dem med forsiktighet, og – jeg kan ikke understreke dette nok – IKKE pop dem. Husk at det dannes blemmer for å beskytte sårene dine mot infeksjon.

'Rengjør området med en duftfri såpe og vann,' sier Dr. Jaliman. Deretter, bruk en antibiotisk salve på dem som polysporin eller bacitracin slik at området ikke blir infisert. Til slutt, bruk en non-stick bandasje for å dekke området.'

8. Bruk solkrem

Bare fordi du allerede har solbrent, betyr ikke det at det ikke kan bli verre av ytterligere eksponering. ICYDK, du bør bruke solkrem hver dag (ja, selv om vinteren og til og med når du er innendørs). Hvis du har en tendens til å glemme, prøv å integrere solkrem i hudpleierutinen din eller ha med deg en i reisestørrelse i vesken.

Etter hvert som solbrentheten din gror, vil solkremen du bruker også spille en rolle i hvordan huden din ser ut etterpå. 'Det er viktig å bruke en bredspektret solkrem SPF 30 eller høyere med en høy konsentrasjon av sinkoksid slik at pigmentet vil blande seg tilbake og jevne seg ut,' sier Dr. Jaliman.

Relatert historie

• Beste ansiktssolkremer, testet av en redaktør

9. Velg duftfrie såper

I likhet med aloe vera kan såper som inneholder sterke dufter føre til allergiske reaksjoner eller ytterligere irritasjoner på forbrenningen. Å bruke en såpe som er parfymefri vil til slutt redusere sjansene dine for å gjøre ting verre. Når vi snakker om dusjing, er det best å bruke en mild vaskeklut i stedet for en loofah.

10. Bruk beskyttende lag

Å bruke lette, men beskyttende klær kan drastisk hjelpe med å unngå soleksponering. Med andre ord, ta tak i favorittluen, det lange sommerskjørtet eller den løse langermede toppen for å gi huden en sårt tiltrengt pause fra solen.

11. Snakk med legen din.

På slutten av dagen kjenner du kroppen din best. Men det er fortsatt noen advarselstegn som indikerer at det er på tide å se legen din, inkludert;

• Hvis du har feber over 101 grader
• Hvis du er alvorlig dehydrert eller forvirret
• Hvis du opplever oppkast
• Hvis du har blemmer i ansiktet eller kjønnsorganene
• Hvis du merker alvorlig hevelse eller puss
• Hvis 20 prosent eller mer av kroppen din har blemmer

Når du ser legen din, kan du bli foreskrevet antibiotika eller steroider gjennom munnen. I tilfelle du må til sykehuset, kan det hende du må legges på en IV, sier Dr. Jaliman.

Vil soling hjelpe meg å unngå solbrenthet?

Soling for å unngå solbrenthet er en vanlig myte som får mye hype. 'Det er ikke noe slikt som at soling er bra for deg i noen sammenheng for å hindre deg i å brenne,' sier Dr. Gohara.

Så selv om du definitivt burde ha det gøy på din neste stranddag, husk at det å ta forebyggende tiltak er nøkkelen til sunn hud i det lange løp.

Sabrina Talbert er skjønnhetsredaksjonsassistent på Meltyourmakeup.com. Med over fem års erfaring har bylines dukket opp i Byrdie, Nylon, Daily Front Row og mer. Hun er lidenskapelig opptatt av å dekke emner relatert til hårpleie, hudpleie og de siste hendelsene i skjæringspunktet mellom skjønnhet og sport. Når hun ikke jobber, kan du følge henne med å trene til neste løp (NYC Marathon loading!) og se på F1 eller kampsport.