Til tross for hva Instagram forteller oss, handler vekttap om mye mer enn før og etter bilder, tall på vekten og treningsselfies. Hvis du noen gang har sett en episode av TLC's Mine 600-lb. Liv , så vet du å gå ned i vekt kan være livsforandrende.
Hvis du ikke har fått med deg dette dramatiske (og alvorlig avhengighetsskapende) showet, dokumenterer hver episode en persons vekttapsreise, fra å veie mer enn 600 pounds til å miste den ved hjelp av fedmekirurgi og alvorlige livsstilsendringer.
For å bevise at det er absolutt mulig å nå vekttapsmålene dine uansett hvor langt du må gå, har vi samlet noen av deres uforglemmelige historier. (Du kan se nye episoder på TLC på onsdager på 8/7 sentralt.)
Brittani Fulfer, sesong fire
Før: 605 lbs
Etter: 222 lbs
«Jeg bestemte meg for å gjennomgå en vekttapsoperasjon fordi jeg var rettmessig kvalm og lei av å være syk og sliten. Jeg visste at det måtte være mer å leve enn det jeg gjorde, som bare eksisterte. Jeg ønsket å kunne reise, ha en familie og være den kona mannen min fortjener. Jeg følte at jeg hadde mer å tilby meg selv, venner og familie enn bare å la dem hjelpe til å ta vare på meg. Jeg var for ung til å føle meg så gammel. Jeg trengte å delta og være en del av verden. Jeg fortalte en gang min beste venn at jeg er for fabelaktig til å være så fabelaktig.
«Den største endringen jeg har gjort, er selvsagt hva jeg spiser og hvordan jeg spiser. Men det går litt dypere enn det. Jeg ser ikke lenger på mat for å løse problemene mine eller for å få meg til å føle meg bedre. For at jeg skal holde fokus og fortsette å leve dette fantastiske nye livet, velger jeg å elske meg selv og være lykkelig. Jeg holder meg på kurs fordi jeg har jobbet for hardt for å få livet mitt tilbake. Jeg går også til rådgivning. Jeg tror at hvis jeg ikke hadde gått gjennom rådgivningen før, under og etter å ha gått ned i vekt, så hadde jeg ikke kommet så langt som jeg har gjort, og ville heller ikke fortsatt å lykkes.
«Siden jeg gikk ned i vekt, er jeg i stand til å gjøre ting jeg alltid har ønsket å gjøre. Jeg er ikke lenger sint, opprørt eller føler behov for å gjemme meg. Jeg er i stand til å leve et liv som er sant for meg. Jeg visste da jeg startet denne reisen at livet mitt kom til å bli bedre. Men jeg hadde ingen anelse om at livet mitt skulle bli så fantastisk! Vekten min var mitt fengsel. Nå er jeg fri, og jeg kan gjøre hva jeg vil når jeg vil. Livet mitt er et fantastisk liv, et liv jeg ikke engang kunne ha forestilt meg at det skulle bli. Jeg kommer til å ta hvert øyeblikk og verne om det. Det er fortsatt vanskelig noen ganger, men jeg tar det dette hardt over 'mitt 600-pund-liv' hardt hver dag.'
Relatert: 9 kvinner deler nøyaktig hvor lang tid det tok dem å gå ned 20 pund eller mer
Melissa Morris, sesong én
Før: 653 lbs
Etter: 235 lbs
«Jeg skulle ønske jeg kunne si at jeg bestemte meg for å gå ned i vekt for å bli frisk eller få barn, men sannheten er at moren min ble operert og vi fant ut at hun hadde kreft. Jeg kunne ikke komme meg til sykehussengen hennes på grunn av vekten min, noe som var ødeleggende. Når de sendte henne hjem fra sykehuset, ble hun bandasjert, hadde fortsatt sykehusarmbåndet på seg og ville vite om hun kunne reise seg for å lage mat til meg. Det var vendepunktet for meg. Jeg visste den dagen at jeg ville gjøre alt jeg måtte gjøre for å gå ned i vekt.
«De tingene som hjalp meg med å holde meg på sporet etter å ha gått ned i vekt, er ukentlige støttemøter, veiing hver uke, ikke ta med triggermaten inn i huset, trene og se på mengden mat og kvaliteten på maten jeg spiser. Dette er bare noen av tingene jeg gjør. Jeg vil også være et eksempel for barna mine for å se hvordan det er å være sunn.
«Å gå ned i vekt har gitt meg et liv. Nå er jeg en mor til tre. Jeg går på shopping, går på kino, går ut og spiser middag og spiser på restauranter, alle ting jeg ikke kunne gjøre hvis jeg ikke gikk ned i vekt. Jeg leker ute med barna mine, og noen ganger kan du ta meg med å løpe. Jeg skjønte aldri hva jeg gikk glipp av før jeg begynte å gå ned i vekt og nyte livet. Vekttapet mitt har gjort drømmene mine til virkelighet.'
Relatert: 8 små endringer som fører til store vekttap
Sjekk ut noen av de sprøeste tingene folk har gjort for å gå ned i vekt.
Nikki Webster, sesong fire
Før: 649 lbs
Etter: 236 lbs
«Jeg bestemte meg for å gå ned i vekt fordi jeg trodde at livet ikke var ment å være så vanskelig som det var. Vi lever alle med smerte og har prøvelser å overvinne, men å veie 650 pund føltes som om hindringene mine aldri tok slutt. Mitt eneste resultat var døden og jeg ønsket å leve. Jeg ønsket å gjenoppbygge alt vekten min hadde tatt fra meg. Det ga meg brannen jeg trengte for å begynne å gå ned i vekt og bli frisk.
«Mitt fantastiske støttesystem er grunnen til at jeg har klart å gå ned i vekt. Min familie, venner og kolleger har vist meg kjærlighet og oppmuntring gjennom denne prosessen. Totalt sett er den viktigste endringen jeg har gjort å inkludere trening i livet mitt. Men nå på dager hvor jeg ikke er i stand til å gå eller trene, føles ikke hjernen min så klar som den kunne vært. Over tid har trening blitt mer om hvordan det får meg til å føle, enn noe jeg måtte gjøre for å gå ned i vekt. Jeg trodde aldri jeg skulle føle meg begeistret for trening.
«Vekttapet mitt har påvirket livet mitt på alle mulige måter. Det har endret banen for fremtiden min, og jeg føler meg som meg selv igjen. Selv om jeg fortsatt har mange ting jeg trenger å lære, er jeg på god vei til å bli den kvinnen jeg ønsker å være. Jeg er komfortabel med meg selv og er spent på hva som kommer. Men for det meste har det å gå ned i vekt innpodet meg stolthet og selvtillit.' (Kickstart din nye, sunne rutine med Meltyourmakeup.coms 12-ukers totalkroppstransformasjon !)
Christina Phillips, sesong to
Før: 708 lbs
Etter: 171 lbs
«Jeg tok beslutningen om å starte min vekttapsreise da livet ble for vanskelig. Å stå opp og gå bare noen få meter fikk meg til å føle at jeg skulle dø. Jeg kunne ikke kjøre bil, gå langt eller gå ut med venner og familie. Jeg var elendig, og jeg visste at jeg måtte gjøre noe.
«Jeg hadde en gastric bypass i 2013. Det var definitivt ikke lett, men etter å ha lært om riktig ernæring, målt porsjonene og holdt meg til en bestemt måte å spise på, har jeg nådd og opprettholdt målvekten min. Jeg holder meg på sporet ved å holde meg unna enkle karbohydrater, som brus, sukker, chips og bearbeidet mat. Jeg passer på at jeg logger alt jeg spiser, slik at jeg også holder meg ansvarlig. Jeg tilbereder også det meste av maten min, slik at alt er klart, og jeg beiter ikke tankeløst. Å sørge for at jeg får minst 10 000 skritt per dag og gå på treningssenteret minst fire ganger i uken har også hjulpet meg med å holde vekten.
Relatert: 5 ting som skjedde da jeg prøvde å gå 20 000 skritt om dagen
«Livet mitt har endret seg så mye siden vekttapet! Jeg kan gjøre ting jeg aldri hadde forestilt meg mulig når jeg veide mer enn 700 pounds. Jeg har vært i stand til å prøve innendørs fallskjermhopping, og jeg kan holde tritt med min 3 år gamle nevø også! Jeg kan gå mil uten å bli sliten. Og det er langt fra da bare noen få meter fikk meg til å føle at jeg holdt på å dø.'
