Før: 175
Etter: 124
Jeg har alltid vært en tung person, men jeg følte meg aldri motivert nok til å gjøre noe for å endre det. Jeg trodde bare det var slik jeg ville være i livet. Jeg var et lubben barn og forble slik gjennom tenårene og begynnelsen av tjueårene, og jeg aksepterte meg selv som sådan. Jeg var aldri en person som likte å trene, og var aldri i stand til å holde meg til noen treningsrutine. Gjennom årene prøvde jeg flere dietter, men ingenting hjalp meg med å holde vekten. (Dans på din måte med High-Intensity Dance Cardio, den første socanomics-DVDen noensinne!)
Forandringen
En dag på jobb, våren 2014, så jeg lenge og hardt på meg selv i et speil i full lengde, og kunne ikke tro hvor mye jeg hadde sluppet meg. Dagen etter dro jeg til legen for en fysisk behandling. Han bekreftet at jeg var sykelig overvektig og måtte begynne å gå ned mye i vekt – ellers ville jeg få diabetes. Kort tid etter satte foreldrene mine meg ned og fortalte meg med kjærlighet at det ville være i min beste interesse å gå ned i vekt. De delte med meg at jeg sannsynligvis ville føle meg bedre med meg selv og bli sunnere også.
Sjekk ut noen av de rareste vekttapstrendene gjennom historien:
Maten
På den tiden var moren min på Jenny Craig-programmet og så resultater, så jeg bestemte meg for å prøve. Jeg skulle ringe og avtale min første konsultasjon da morens konsulent tilfeldigvis ringte for å bekrefte neste avtale. Den telefonsamtalen 31. mai 2014 forandret livet mitt. Jeg ble med Jenny Craig den dagen.
Jeg hadde mye å lære av konsulenten min (Jenny Craigs tittel for vekttapstrenere). Til å begynne med lærte jeg at porsjonene jeg hadde spist var helt ute av kontroll. Hun laget en menyplan for meg som fikk meg til å spise mindre måltider hver annen til tredje time, i stedet for tre måltider om dagen for å hjelpe meg med å lære meg denne porsjonskontrollen.
På Jenny Craig oppfordrer de deg til å spise seks ganger om dagen - tre hovedmåltider og tre mellommåltider. Jeg er veldig rutinert, så jeg har de samme tingene nesten hver dag. Kl. 07.00 skal jeg lage meg eggehviter, en banan, en 80-kaloriyoghurt og svart kaffe. Et par timer senere vil jeg ha min Jenny Craig Cookie Dough Anytime Bar og vann, som er en flott mellommåltid midt på morgenen for å bekjempe sulten mens jeg jobber. Ved middagstid vil jeg ha en av Jenny Craig-lunsjene mine, som kan være alt fra Jenny Craig Pizza Bites eller en Jenny Craig Turkey Burger med en salat og vann. Tre timer senere vil jeg ha en mellommåltid midt på ettermiddagen, som vanligvis er en Jenny Craig-snack som kjelemais eller Jenny Craig Ranch Snaps med vann. Til middag vil jeg vanligvis ha noen av mine Jenny Craig-favoritter, for eksempel hennes Fish 'n Chips eller Jenny Craig Mesquite Chicken med en side av grønnsaker. Hver gang jeg spiser ute, praktiserer jeg porsjonskontroll og bytter ut usunne alternativer med sunnere. For eksempel vil jeg bestille en grønn salat som tilbehør i stedet for pommes frites og ta med min egen Jenny Craig-dressing.
Før dette spiste jeg vanligvis for to personer. Jeg måtte lære at når kroppen min fortalte meg at jeg var mett, var det greit å slutte å spise. Konsulenten min viste meg hvordan jeg kan inkludere frukt og grønnsaker og yoghurt i kostholdet mitt. En av de flotte tingene med å bli med i Jenny Craig-programmet er at det hjalp meg å eksperimentere med matlaging – selv om det var så lite som å lære å dampe grønnsaker og legge det til middagen min.
RELATERT: 7 kosttilskudd som smelter fett
Treningene
Jeg var aldri interessert i å løpe eller jogge, men mens jeg drev med Jenny Craig bestemte jeg meg for å prøve kickboksing. Det var noe jeg trodde ville være en morsom måte å slippe stress på. Jeg tok en time per uke i en time hver fredag morgen. Den første halvtimen var en cardio-trening, og den siste halvtimen var kickboksing med en partner. Det hjalp virkelig vekten å smelte av – jeg gikk ned tre til fire kilo per uke når jeg begynte å drive med både Jenny Craig og kickboksing. Det tok meg mindre enn et og et halvt år av dette å nå målvekten min på 120.
Holder med det
Når det gjelder trening, jobber jeg i dag med en personlig trener to ganger per uke, noe jeg begynte å gjøre rundt begynnelsen av januar 2017. Vi møtes i 40 minutter og hun tar meg gjennom fettforbrenningsøvelser som hjelper meg med å tone opp, som er det nåværende treningsmålet som holder meg motivert. Jeg har epilepsi, og lærte på slutten av 2016 at kickboksing faktisk ikke var den beste treningen for meg gitt tilstanden min. Nå holder jeg meg til kroppsvektøvelser med treneren min. Mellom treningsøktene får jeg inn treningen ved å følge treningsvideoer på nettet som jeg kan gjøre hjemme en til to ganger i uken. Noen ganger vil jeg til og med dra nytte av nedetid på jobb og snike inn noen pushups.
Når det gjelder matvanene mine, har jeg vært på vedlikeholdsprogrammet med Jenny Craig siden 2015. Jeg holder meg på rett spor ved å holde meg til retningslinjene for sunn snacking jeg lærte av programmet. Før spiste jeg alle feil ting som chips, søtsaker, sjokolade, popterter, kjeks og is. Jeg ville spist en hel boks med popterter i én omgang. Nå skal jeg ha mandler, epleskiver med mandelsmør eller en proteinbar.
RELATERT: Slik slår du av vektøkningshormonene dine
Belønningen
Jeg er mye mer aktiv nå – og jeg elsker å handle klær! Jeg hadde aldri trodd at jeg kunne bli så vellykket eller se den dagen jeg var slanket og frisk. Jeg føler at jeg har fullført oppdraget mitt. Hver dag blir jeg stoppet av folk som forteller meg hvor flott jeg ser ut og hvor mye jeg har forandret meg. Jenny Craig forandret livet mitt, men enda viktigere, det reddet livet mitt.
Natalies nummer én tips
Folk forteller meg at historien min er inspirerende. Jeg vil at andre skal vite at hvis jeg kan gjøre det, kan de også. Jeg lærte at å gå ned i vekt er en livsstilsendring som krever engasjement og fokus. Resultatet er verdifullt og givende. Et annet tips er å ta en dag av gangen. Ha tålmodighet, vær god mot deg selv og elsk deg selv gjennom hele reisen.
