Sjekk ut Meltyourmakeup.coms FitGIF fredag hver uke for morsomme og utfordrende nye bevegelser for å få svetten din til å telle. Her er denne ukens øvelse :
Dumbbell trekker: Vi er villige til å satse på at du fokuserer mesteparten av treningsøktene dine på magemuskler, armer og ben. Men hvis det høres ut som deg, går du glipp av å jobbe med alle de hodesnuvende musklene på baksiden. Denne planken er her for å hjelpe. Dumbbell drag fungerer din kjerne, skråninger, øvre rygg, lats og setemusklene dine. Du kan ikke bli mye bedre enn det.
(Få flere treningsøkter for hele kroppen fra Meltyourmakeup.com's Look Better Naked DVD .)
Pen's Jenn; Zolna Alyssa
Ashley Oerman er en medvirkende skribent på Cosmopolitan, som dekker trening, helse, mat, cocktailer og hjem. Du kan følge henne på Instagram @AshleyOerman. Hun er pro-karbohydrater.
