Som alle Mean Girls -aktig film har vist oss, når noen (eller noe) øker i popularitet, følger ryktene. Skumrullen er intet unntak: Ettersom restitusjonsverktøyet har gått fra PT-klinikker til vanlige treningssentre, har det samlet sitt eget spor av sladder. Den mest slaktede påstanden? At skumrulling kan få cellulitter til å forsvinne.
(Fett fakkel, kom i form og se og føles bra ut med Meltyourmakeup.coms Alt i 18 DVD!)
Det er vanskelig å vite den eksakte opprinnelsen til 'roll-away-your-cellulitt'-trenden, men triste nyheter: Skumrulling kan ikke bli kvitt de irriterende puckers. Når det er sagt, er det mulig at skumrulling konsekvent og i lange perioder kan hjelpe minimere utseendet til cellulitter på kort sikt, som bare den samme dagen.
Cellulitt er et produkt av subkutant fett som presses ut under de bindende fibrøse båndene i hudens øverste lag. Tenk på en knapp på en fløyelspute – trekkingen skaper bulene. Å gå over den med en rulle frem og tilbake i 30 minutter kan flate ut kvadrantene litt, men til slutt vil de blåse opp igjen. Problemet er at du må rulle og rulle og rulle for å virkelig se noen endring. Og selv da ville det være minimalt. Den eneste måten å virkelig eliminere cellulitter er å bryte ned disse båndene gjennom en noe invasiv prosedyre, som Cellfina eller Cellulaze, som faktisk klipper båndene.
RELATERT: Dette er hvordan de sprekeste menneskene på jorden VIRKELIG trener
Som en massasje øker skumrulling blodstrømmen, og en økning i blodstrømmen gjør huden fyldigere, sier Gohara Mona, M.D. , en hudlege i Connecticut. Men med mindre du er skumrullende i løpet av en massasje, for eksempel 60 minutter eller mer – noe som virker urealistisk – kan jeg ikke forestille meg at du vil se stor forskjell.
Sjekk ut disse rumpe-skulpturene:
Faktisk, en fersk studie publisert i Dermatologisk forskning og praksis fant at lymfatisk massasje – som er ganske lik skumrulling – reduserte cellulitter hos pasienter etter 10 økter i løpet av to uker. Men – og stort men her – øktene varte fire timer per dag.
Den beste måten å redusere cellulitter uten en faktisk intervensjon på kontoret er å redusere kroppsfett via trening, selv om selv superslanke kvinner kan ha cellulitter (sannhet: det er genetisk, og anslagsvis 90 prosent av oss har det). Fett er lagret energi i kroppen og energi må brukes for å bli fjernet fra kroppen, sier Pete McCall, en sertifisert styrke- og kondisjonsspesialist og sertifisert personlig trener.
RELATERT: 3 treningsøkter som forbrenner flere kalorier enn en 3-mils løpetur
Selv på dager når du ikke får plass i en treningsøkt, bør du prøve å bevege deg rundt noen minutter hver time. Disse små bevegelsene vil hjelpe kroppen din å opprettholde nivåer av lipoproteinlipase, et enzym som hjelper til med å konvertere fett til energi under fysisk aktivitet, slik at du kan metabolisere det fettet som et beist.
Marissa Gainsburg er tidligere funksjonsdirektør hos Meltyourmakeup.com og har hatt tidligere roller i Cosmopolitan, SELF og Allure, og dekker fitness, helse, mental helse, forhold, livsstil og reiseinnhold. Etter 10 år i NYC ble hun med i det kreative teamet hos Nike, hvor hun ledet historiefortelling, produktmarkedsføring og tjenestejournalistikk på tvers av flere kanaler og hjalp til med å lansere Nike Well Collective, en helhetlig velværeplattform. Hun bor for tiden i Portland, Oregon, med sin søte og frekke Aussie som heter Miley og er redaksjonssjef i Arc'teryx.
