Vanessa Hudgens sier periodisk faste får henne til å føle seg 'sunnere'

En måned før henne Kvinners Helse fotoseanse begynte Vanessa Hudgens å faste periodisk. Men hennes primære formål var ikke å slanke seg. Målet hennes var enkelt: å føle seg sunnere.

Sittende på sofaen i sitt sjarmerende hjem i middelhavsstil i Los Angeles med sin lille redningsvalp, Darla, forklarer Vanessa inspirasjonen. Etter å ha lagt merke til hvor livlig en venninne på spisemønsteret (som innebærer å sykle mellom perioder med faste og spising) var, ble hun nysgjerrig.

Han drar bokstavelig talt i en Benjamin-knapp, sier Vanessa, som fyller 30 år denne måneden. Homeboy eldes bakover! Så hun ga det en sjanse og beviste for seg selv at hun kunne holde det oppe.

Dennis Leupold

Selvfølgelig er hun ikke redd for å unne seg pizza og vin her og der. Du må velge og vrake tid, sier hun. Det handler om å prioritere.

Etter nesten 15 år i søkelyset, har skuespillerinnen-sangerinnen-designeren, som spiller sammen med Jennifer Lopez i denne månedens rom-com. Andre akt , har tatt et dypdykk i velvære og selvaksept. Vurder hennes kroppsfilosofi som et eksempel:

Hvis jeg noen gang kommer til det punktet at jeg ikke er fornøyd med kroppen min, skal jeg gjøre noe med det, sier hun. Du vil alltid ha makt til å gjøre noe. Noen ganger vil det ta litt lengre tid enn du ønsker, og noen ganger kan det være litt mer ekstremt. Men hvis du ærlig har et mål, kan du gjøre det. Du trenger bare å finne ut den riktige måten å komme dit på.

Vanessa smakte også på noen keto-snacks under henne Meltyourmakeup.com skyte:

For noen år siden var Vanessa på et oppdrag for å endre tankesett. Hun hadde brukt år på å føle seg utilstrekkelig - og endelig innsett hvorfor. Fordi jeg er veldig petite, har jeg alltid følt at kvinner som er høyere er smartere og kraftigere, sier Vanessa, som er 5′3″. Jeg ville føle meg mindre enn på grunn av størrelsen min. Jeg ser hvordan kvinner som er 5′9″ går inn i et rom, og jeg er så tiltrukket av plassen de tar opp. Men så begynte jeg å innse at du kan ta plass uten høyde – med dine prestasjoner, synspunkter og meninger. Nå som jeg har innsett at jeg kan jobbe gjennom det, tenker jeg: 'Hvordan får jeg meg selv til å føle meg mer selvsikker?'

Å trene er som bevegelig meditasjon... Du presser deg gjennom og overlever.'

Hun har funnet ut å kle på delen er en måte å øke motet på. Fang henne i en dress (som i en legit buksedress), for eksempel, og vet at hun føler seg selv. Hun håper draktlinjen hun nylig designet – i samarbeid med Suitsupplys nye Suistudio-merke – inspirerer andre kvinner til å føle seg mektige.

Trening er selvfølgelig et annet verktøy. Hennes siste besettelse: SoulCycle. Å forlate rommet og vite at jeg er sterkere enn da jeg kom dit, bidrar til å øke selvtilliten min, sier hun. Å trene er som bevegelig meditasjon. Jeg føler at du kan jobbe deg gjennom ting bedre i bevegelse enn å stå stille. Du presser deg gjennom og overlever, og du vet at du vil lykkes og komme deg gjennom det uansett hvor ubehagelig det er. Det går ut i livet, for da kan du gå inn i ting med større sikkerhet om at du ender opp i orden.

Vanessa passer på minst seks treningsøkter i uken, blander sykling med pilates, ballett, treningskamerattimer (kretsbasert HIIT utviklet av en australsk rugbyspiller), yoga (som hun og kjæresten hennes, skuespilleren Austin Butler, ofte gjør sammen), og fotturer med venninner. Å være konsekvent selvmotivert er nesten en dagdrøm, sier hun. Jeg henvender meg til venner for å holde meg ansvarlig. Når hun gjør det, bør de være klare til å stå opp ved daggry, for morgentrening er Vanessas jam.

Det hun foretrekker å gjøre alene er å skjemme bort seg selv. Jeg har forelsket meg i å ta vare på huden min, sier hun, mens hun stopper for å nippe av kaffekoppen og skuer ut de åpne terrassedørene inn i bakgården hennes, mens Chet Baker Pandora-stasjonen spiller mykt i bakgrunnen.

Dennis Leupold

Det innrammede svart-hvitt-bildet av Audrey Hepburn i Frokost på Tiffany's i nærheten av flygelet ser ut til å skille seg mer ut nå når hun sier: Det føles som en form for selvkjærlighet hver gang jeg tar på meg en Billie Holiday, tenner et lys og bruker ansiktsmasken og serumene mine og bruker lysene mine. (Hun sikter til LightStim-settene sine, som sender ut flere bølgelengder med lys for å redusere tegn på aldring og forhindre utbrudd.) Jeg ser på det som egenomsorg.

I dag, med håret trukket tilbake av et hodebånd med leopardmønster, er Vanessa sminkefri og glødende. Hun tilskriver hennes klare hudfarge ikke bare hennes skjønnhetsrutine, men også til hennes pescatarian diett. Hun droppet kjøtt for omtrent et år siden etter å ha sett Paul McCartney-PETA-dokumentaren, Glassvegger . Jeg pleide å være jenta som spiste bacon til frokost hver eneste morgen, sier hun. Men når hun lar meg se inn i kjøleskapet hennes, er det tydelig at den nye praksisen hennes har sittet fast.

Inni er det en stor beholder med ruccola, som hun sier hun spiser nesten hver dag, bokser med Celsius Sparkling Watermelon energidrikk, kombucha (den er full av probiotika, men du får en fin liten buzz!), cashewost, mandelmelk, havremelk, egg, avokado, ceviche, rekecocktail, og druer fra en fest. Jeg elsker å finne ting som er bra for deg og som også smaker fantastisk, sier hun. En antioksidantsmoothie fullpakket med acaibær, blåbær, banan og kokosolje er en annen diettstift. Jeg prøver å få i meg nok sunt fett, protein og mat som gir meg energi.

Med 30 rett rundt hjørnet, sier Vanessa at hun har hørt historier om hvordan kroppen hennes kan endre seg med alderen. Men hun innrømmer at det begynte å endre seg da hun bare var 18, ikke lenge etter oppveksten Høy Skolemusikal , storfilmen fra Disney som satte henne på kartet.

Vi gjorde oss klare til å dra på den andre etappen av turen vår, og det hadde bare gått to-tre måneder, men kostymet passet ikke over rumpa mi, husker hun. Så jeg måtte trekke den over hodet, og da ville den ikke glide opp hele veien, og jeg tenkte: «Hva mener du med at jeg ikke kan spise Hot Cheetos og ris og beef jerky hver dag?» Så jeg måtte begynne å gjøre endringer i en tidlig alder.

Forandring kommer ofte med offer. Når jeg gjør en scene som krever at jeg ikke har mye klær på, blir jeg definitivt veldig streng med meg selv og kutter sukker og karbohydrater.

Dennis Leupold

Bortsett fra ofre, nå er Vanessa nærmere enn hun noen gang har vært til å oppnå sitt ideelle nivå av fysisk og mental styrke. I 20-årene prøvde jeg fortsatt å finne stemmen min, sier hun. Jeg var redd for konfrontasjon. Det største jeg prøver å implementere i livet mitt nå er å verdsette ordene mine og la dem bli kjent.

Å gå videre betyr også å etablere et nytt sett med personlige mål. Jeg vil gifte meg, reise, så få barn – sannsynligvis i slutten av 30-årene, sier hun. I en tid da mange jevnaldrende forlover seg raskt, sier Vanessa at hun og Austin gladelig tar seg god tid. Alles klokke er forskjellig, sier hun, og erkjenner at hennes syv år lange forhold er imponerende i Hollywood.

Få Vanessa's Look

Phat Buddha Vandam Street hettegenser

Enil bikinibunn svart

Tna Sherpa Fleece-hettegenser

bukser Chillax Bukser

Reke av Peime Bradette

SinfulColors Face Forward Allover Highlighting Stick i Rose Glow, Highlighter Makeup

FINE SMYKKER NAVNEPLATEKJEDE

Sasha Samuel Hannah Locket

Han inspirerer meg mer enn noen andre, sier hun om hvorfor de fungerer så bra. Vi både respekterer, stoler på og beundrer hverandre. Det er så solid nå fordi jeg føler meg sterk som en uavhengig kvinne. Jeg er veldig selvhjulpen, men det er fint å ha en bestevenn du kan dele seire med så vel som tap.

Modenhet og kraft går hånd i hånd for Vanessa, som ser ut til å være i en evig tilstand av selvforbedring. Det er en konstant læringsprosess, sier hun om hele denne voksentingen. Men jeg føler at det burde være det. Vi – og resten av verden – kan ikke vente med å se hva hun lærer videre.