Vi får det til: livet er travelt, og vi har alle kalendervarsler som minner oss om hvor mye vi må gjøre, men av interesse for din langsiktige helse, kan det være på tide med en tilbakestilling. Faktisk har det blitt bevist at det å ta tid ut har vist seg å øke produktiviteten og få deg til å leve lenger. Det er noe vi alle kan komme bak.
Hvis et vanlig kondisjonsregime ikke fungerer for deg, bør du vurdere et velvære -retrett. De er en ideell måte å bryte rutine og revurdere vaner ved hjelp av ernæring, kondisjon eller mindfulness -eksperter. I forkant belyser vi 15 alternativer som er både rimelige og i tråd med intensjonene dine, enten det er for å bygge stressmotstand, øve selvkjærlighet eller benytte deg av din åndelige side.
Bestill en av disse 15 rimelige velvære -retreatsene for å slappe av, lade og justere livet ditt.
Pura Vida Adventures, Costa Rica
Retrett: Rene livseventyr Verter ukelange surfeleirer og yoga -retreater i Costa Rica. Den har kun co-ed og bare kvinner.
Reiseruten: Lær hvordan du surfer med daglige leksjoner veiledet av dyktige instruktører, utforske Costa Rica med reiseutflukter, øve yoga på stranden og bo i et kjølt feriested ved vannkanten.
Datoene: Det er omtrent en til tre retreater i måneden.
Prisen: Prisene starter på $ 3195, som inkluderer syv dager og seks netter med overnatting, surfing/yogatimer, aktiviteter, alle måltider og en times times massasje.
Sivananda Ashram Yoga Retreat, Bahamas
Retrett: De Yoga -ferieprogram Vert av Sivananda Ashram Yoga på Paradise Island på Bahamas
Reiseruten: Forvent en oppslukende, åndelig yogaopplevelse som inkluderer meditasjon, yogaklasser, gjesteforelesninger og workshops, alt på en tropisk plassering ved sjøen i Karibia.
Datoene: De retreat welcomes guests year-round round, with a two-night minimum stay.
Prisen: Hvis du er villig til å byo telt og sove under stjernene, er den nattlige prisen så lav som $ 65, men hvis du foretrekker et tak fremfor hodet (og luftkondisjonen, kan du forvente å skall ut $ 120 per natt. Hastigheten inkluderer to vegetariske måltider per dag, yoga og meditasjonsøkter, satsangs og tilgang til strand og bekvemmelighet.
Yogacapes, California
Retrett: Yoga -feller Weekend Retreat i Joshua Tree National Park .
Reiseruten: Se soloppgangen over ørkenen fra teltet ditt, øv deg på morgenyoga, gå på tur og sykle de gamle rockeformasjonene, og undrer deg over den stjernehimmelen hver kveld - denne reiseruten ble laget for mennesker som elsker å utforske naturen.
Datoene: 17. til 19. mai 2020
Prisen: Prisene starter fra $ 650 og inkluderer overnatting av to netter i Indian Cove Campground, vegetariske måltider, daglige yogakurs og mer.
Kripalu Radical Self-self, Massachusetts
Retrett: De Winter Solstice Yoga Retreat på Kripalu Center for Yoga and Health, som ligger i Stockbridge, Mass.
Reiseruten: Utnytt den stille energien i vintersolverv gjennom milde yoga, meditasjonsøkter og gjenopprettende turer gjennom vinterskogen.
Datoene: 20-22 desember 2019
Prisen: Prisene starter på $ 468 og inkluderer to-netters opphold i sovesal, måltider og gruppeaktiviteter.
De Lodge at Woodloch, Pennsylvania
Retrett: De Lodge at Woodloch's Bare en-en natt midtuke flukt .
Reiseruten: Dette destinasjonsspa-feriestedet ligger blant 500 skogkledde dekar i Poconos, og kombinerer et 40 000 kvadratmeter stort spa-kompleks, kondisjons- og velvære-klasser, utendørs utflukter og gourmet-servering for å skape en helligdom som er ment å inspirere til personlig oppvåkning i sine voksne gjester.
Datoene: Tilbudt året rundt.
Prisen: Nattlige priser på dette prisbelønte, luksuriøse feriestedet er vanligvis en splurge, men midtukeopphold bringer prisen ned til så lavt som $ 329. Prisen inkluderer overnattingssteder i et Veranda Classic Standard Room, pluss tre gourmetmåltider, guidede gruppeutflukter og tilgang til helse- og treningsfasiliteter. Spa -behandlinger kan kjøpes a la carte.
1440 Awakening Heart Weekend, California
Retrett: De Awakening Heart Weekend , ledet av den verdenskjente læreren Saul David Raye og musiker Jim Beckwith. Det holdes på et 75 mål stort campus nær Santa Cruz med målet å hjelpe gjestene med å benytte seg av sine personlige og kollektive hjerter. Det er fokus på hjerte- og sjelesentrisk yoga, pustearbeid og meditasjon også.
Reiseruten: Dette helgsprogrammet inkluderer undersøkelser av eldgamle og moderne læresetninger, mindfulness -aktiviteter, q
De dates: 29. desember. 1, 2019
De price: $ 633 for et to-natt, tre-dagers opphold. Pakkeprisen inkluderer en tvillingpod i et delt rom, undervisning, måltider, signaturklasser, Wi-Fi og parkering.
Ojo Caliente Mineral Springs, New Mexico
De retreat: En del av landskapet i Nord -New Mexico siden 1868, Ojo Caliente Mineral Springs Resort gir gjester tilgang til gamle mineralhotropper som antas å være hellig av indianerstammer i tusenvis av år.
De itinerary: Tilbring en dag å gå på tur og sykle det 1100 mål store eiendoms ørkenterreng, øve yoga, gå på fugletitting, og deretter avvikle med en gjenopprettende suge i det helbredende vannet i de mineral varme kildene.
De dates: Åpne året rundt.
De price: Prisene starter på $ 169/natt og inkluderer et privat rom i et historisk Mission Revival-stil Adobe Hotel. Gratis badekåper og tilgang til mineralfjærene er også inkludert.
De Peaks Resort and Spa, Colorado
De retreat: De Spa Escape Package på Peaks Resort
De itinerary: Bestill et minimumsopphold på tre netter og slapper av i feriestedets spa på 42 000 kvadratmeter, komplett med en innendørs utendørs basseng , badstuer, damprom, et oksygeninhalasjonsrom og mer. Hvis du blir i vinterhalvåret, kan du treffe skråningene på Telluride Ski Resort.
De dates: Tilbudt året rundt, men black-out-datoer gjelder.
De price: Prisene starter på $ 199 og inkluderer et privat rom og en spa -kreditt på $ 150.
Aqua Wellness Resort, Nicaragua
De retreat: De Aqua Wellness 3-Day Refresh-program på Aqua Wellness Resort, som ligger på Nicaraguas Emerald Coast.
De itinerary: En personlig velvære -omstart inspirert av yoga, massasje, vannaktiviteter og frodige, tropiske omgivelser.
De dates: Tilbudt året rundt.
De price: $ 605 for det fire dager lange, tre-natt-programmet, som inkluderer massasjer og/eller en ansikts, private yoga-økter, en merkevare-tanktopp, privat bakketransport fra flyplassen og mer. Overnattingssteder er ekstra og starter på $ 100/natt.
Red Mountain Resort, Utah
De retreat: De Red Mountain Essential Retreat på Red Mountain Resort, som ligger i det fantastiske Red Rock Country of Southwest Utah.
De itinerary: Nyt guidede turer gjennom fantastiske canyons og sandsteins klipper, pluss yoga, velværeverksteder, spa -tjenester og mer.
De dates: Tilbudt året rundt
De price: Prisene starter på $ 405, men husk å se etter tilgjengelige kampanjekoder. Den nattlige prisen inkluderer måltider, aktiviteter, arrangementer og tilgang til alle fasiliteter.
Ann Wigmore Natural Wellness Institute, Puerto Rico
De retreat: De En ukes intensivt sertifikatkurs Vert av Ann Wigmore Natural Wellness Institute i Puerto Rico.
De itinerary: Begynn dagen med yoga og hvetegressjuice ved stranden, etterfulgt av sunne spiser klasser, en næringsrik lunsj og en massasje.
De date: Tilbudt året rundt.
De prices: 1175 dollar for det syv dager lange, seks-natt-programmet, som inkluderer klasser, måltider og snacks, yoga, hvetegrassjuice og mer. Overnattingssteder er ekstra og starter på $ 210/natt.
Raas Jodphur, India
De retreat: Rage Jodphur, Et luksuriøst spa -hotell som ligger i skyggen av det enorme Mehrangarh -fortet, som ble bygget på 1400 -tallet og er et av Indias største forter.
De itinerary: Unn deg organisk, helhetlig spa og skjønnhetsbehandlinger etterfulgt av en dukkert i det oppvarmede utendørsbassenget og sightseeing rundt Jodphur.
De date: Åpne året rundt.
De price: Nattlige priser starter på 13 000 dollar ($ 186,60) og inkluderer en frokostbuffé.
Middle Piccadilly, Dorset, Storbritannia
De retreat: De Living Smart Living Clean Lifestyle Retreat På Middle Piccadilly, et velværesenter som ligger på bukolisk areal i Dorset, Storbritannia.
De itinerary: Koble kropp og sinn på nytt med en oppslukende opplevelse som sentrerer rundt sunn mat, saft, livsstilsøkter og avgiftende spa -behandlinger.
De dates: Tilbudt året rundt.
De price: Prisene starter på £ 710 ($ 862,72) for et opphold på fire netter som inkluderer overnattingssteder, juice, rawfood og vegetariske måltider, spa-behandlinger og mer.
Bio-Hotel Stanglwirt, Østerrike
De retreat: De Stangl øyeblikk Pakke som tilbys av Bio-Hotel Stanglwirt, et velværeferiested og spa som ligger i de nordlige kalksteinsalpene i Østerrike.
De itinerary: Begynn dagen med frokost hentet fra feriestedets helt egen gård, og ta en dukkert i Europas største hotellsaltvannsbasseng og følg den med en spa-behandling, yoga, en guidet fottur og/eller langrenn.
De dates: Tilbudt året rundt.
De price: Prisene for et tre-netters opphold mellom søndag og fredag starter på € 695 ($ 772,45) og € 30 ($ 33,22) spa-kreditt.
Yogarosa Retreats, Ibiza
De retreat: En rolig yoga -retrett med Yogarosa , som er basert i Santa Eularia, Ibiza.
De itinerary: Et minimumsopphold på tre netter som fokuserer på helhetlig velvære gjennom utendørs yoga, avgiftende vegetariske/veganske måltider, meditasjon og stille refleksjon.
De dates: Tilbudt året rundt.
De price: Prisene starter på € 297/natt ($ 330,23) og inkluderer overnattingssteder, yoga, meditasjon og lydheling, vegetariske/veganske måltider og mer.
Artikkelkilder MYM Beauty benytter enhver anledning til å bruke kilder av høy kvalitet, inkludert fagfellevurderte studier, for å støtte fakta i artiklene våre. Les våre redaksjonelle retningslinjer for å lære mer om hvordan vi holder innholdet vårt nøyaktig, pålitelig og pålitelig.Sonnenag S, Fritz C. Gjenoppretting fra jobbstress: Stressor-retachment-modellen som et integrerende rammeverk . Journal of Organizational Behaviour . 2014; 36 (S1): S72-S103. doi: 10.1002/jobb.1924
