4 NATURLIGE MÅTER Å BEKJEMPE (OG KURERE) EN FORKJØLELSE, SOM FORTALT AV EN FARMASØYT

Dr. Mona Water er en sertifisert farmasøyt og velværeekspert som tar til orde for mer naturlige, helhetlige løsninger på smerter og ubehag. Du kan følge henne videre Instagram og YouTube for daglig velværeinspirasjon.

Jeg tror vi alle kan være enige om at forkjølelse er det absolutt verste. Du er verkende, trøtt, stillesittende, overbelastet og uproduktiv. Det hjelper heller ikke at legen din vanligvis vil si at du enten har et virus, slik at du faktisk ikke kan gjøre noe med det, eller at det eneste middelet er ved å ta medisin eller antibiotika. Jeg er ikke noen som er imot å ta medisin når det er nødvendig, men jeg liker vanligvis å prøve naturlige midler først.

Hvis jeg føler at en forkjølelse kommer på, er det flere ting jeg gjør for å forhindre og bekjempe den så mye som mulig. Og dette er ikke ting jeg nettopp har gjort opp! Dette er ting jeg har lært av ayurvedisk praksis, folkemedisin, eldgamle ritualer og mer. Det er legitim forskning som har bevist at dette er effektive måter å forhindre eller bekjempe forkjølelse, så forhåpentligvis kan de også hjelpe deg.

Fire Cider:

En liten ansvarsfraskrivelse rett utenfor flaggermusen: Dette middelet smaker helt fryktelig, men det fungerer utrolig bra. Fire Cider er en blanding av eplecidereddik, hvitløk, løk, pepperrot, ingefær, gurkemeie, varm paprika og sitron-tydelig en super-bitter, skarp kombinasjon av ingredienser. Det er kjent for å være en antiviral, antibakteriell og soppdrepende potion som hjelper til med å avverge forkjølelse. Det øker også immunfunksjonen, øker blodstrømmen og oksygentilførsel, bryter opp slim og kan hjelpe kroppen din til å fjerne avfall fra vevet. Hvis målet ditt er å forhindre forkjølelse, anbefaler jeg å ta ett skudd av dette om morgenen i løpet av en uke eller to!

Ta NAC (N-acetyl L-cystein):

Hvis du ikke har hørt om NAC, er det en aminosyre som kroppene våre bruker for å bygge antioksidanter. NAC er kjent for å fylle på det kraftigste antioksidanten i kroppen din, kalt Glutathione , og det er også kjent å hjelpe med kroniske luftveisforhold, fruktbarhet og hjernehelse. Du kan definitivt ta det på daglig basis, men jeg anbefaler på det sterkeste å ta det i kald/influensasesong; Forskning har vist at NAC kan redusere både influensets varighet og alvorlighetsgrad. I en stor studie av eldre voksne opplevde bare 25 prosent av de som tok NAC influensalignende episoder over en seks måneders periode, sammenlignet med 79 prosent i placebogruppen. Hvis du er voksen og du opplever kaldlignende symptomer, kan du ta 600 mg NAC to ganger om dagen for den mest optimale bedring.

Oregano olje:

Oregano olje har blitt brukt i mange eldgamle helbredelsespraksis for å behandle ting som forkjølelse, flus og mer. Det er så mange fordeler med å innlemme oreganoolje i din daglige rutine, men det er spesielt viktig når du enten prøver å forhindre eller bli kvitt forkjølelse. Basert på forskning har de flyktige oljene i oregano (tymol og carvacrol) antivirale, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper-som alle er veldig nyttige når det gjelder naturlig å bli kvitt kulden din. Når du handler etter oregano oljetilskudd, kan du prøve å finne p73 oregano; Dette er en spesifikk blanding av flere medisinske oreganer av høy kvalitet som er kjent for å være den mest effektive.

Elderberry:

Selv om Elderberrys influensa-kampegenskaper har blitt anerkjent i folkemedisin, var det en noe nyende pigg som gjorde Elderberry Plant Trendier enn noen gang. Kanskje har du sett Elderberry sirup i din lokale Whole Foods eller Health Store. Hvis du er usikker på hva det er, er det en liten frukt fra Sambucus -treet som til slutt blir trukket ut for å bli brukt til å behandle influensa, infeksjoner, isjias, hodepine, tannsmerter, hjertesmerter og nervesmerter. I en Nylig studie, Forskere fant at forbindelser fra eldbær direkte kan hemme virusets inntreden og replikasjon i humane celler, og kan bidra til å styrke en persons immunrespons på viruset. Dette betyr at det er en effektiv behandling av forkjølelse og flus, så definitivt ta en flaske eller to i din nærmeste butikk - eller du kan også få den fra Amazon.

Klikk her for Fem naturlige måter å føle seg mindre engstelige på .

Artikkelkilder MYM Beauty benytter enhver anledning til å bruke kilder av høy kvalitet, inkludert fagfellevurderte studier, for å støtte fakta i artiklene våre. Les våre redaksjonelle retningslinjer for å lære mer om hvordan vi holder innholdet vårt nøyaktig, pålitelig og pålitelig.