Enten du akkurat begynner å bli seriøs eller har vært sammen i årevis, er det totalt ukjent vann å ta opp temaet om å starte et åpent forhold. Selv om du har prøvd hele den åpne greia før, er hvert forhold – og grunnreglene som forhindrer at ting blir til et sjalu rot – annerledes.
Det betyr ikke at åpne forhold ikke fungerer – eller til og med at de ikke kan være like bunnsolide som monogame. Men eksperter sier at sterke åpne forhold har en tendens til å ha én ting til felles: et gjensidig avtalt sett med grunnregler.
Relatert historie
-
Hvordan finne ut om polyamory er riktig for deg
Dette handler om å være selvbeskyttende og beskytte partneren din, sier Matt Lundquist , en lisensiert klinisk sosialarbeider og relasjonsterapeut i New York. En del av grunnen til å sette noen regler er bare praktisk – som å bruke beskyttelse for å redusere risikoen for å få, eller dele, en STI. Det er også regler som skal gi følelsesmessig trygghet for alle involverte parter, sier Lundquist. De fleste av disse - men ikke alle - er designet for å forhindre nedfallet fra sjalusi.
Det viktigste å diskutere er ganske greit, sier Rachel Sussman , en lisensiert klinisk sosialarbeider og relasjonsterapeut i New York. Det viktigste er å spørre hver person er hva et åpent forhold betyr for dem, sier hun.
For selv om generelt åpen innebærer at man har en slags etisk 'tillatelse' til å søke eller snuble over en ny partner, forklarer Lundquist, er det noe slingringsmonn i den eksakte definisjonen av et åpent forhold - 10 par vil sannsynligvis gi deg 10 forskjellige svar på hvordan de definerer arrangementet.
Selv om disse uunngåelig vil endre seg når du prøver ut hele det åpne forholdet og ser hvordan det påvirker partneren din og forholdet ditt, hjelper det å etablere noen grunnregler på forhånd.
1. Sett kjønnsgrenser.
En av de første reglene man bør bli enige om som par er hvilke typer sex som er greit å ha med andre mennesker (hvis sex i det hele tatt er greit) og hva man anser som utenfor grensene, sier Lundquist.
Kan du ha sex uten å utvikle følelser for noen? Og hvis du gjør det, hvordan vil du og partneren din løse den situasjonen?
Ikke viker unna å bli spesifikk her: Er penetrerende sex greit? Muntlig? Kyssing? Har du lov til å utforske ting som BDSM som du ikke gjør med partneren din? I øyeblikkets hete dukker ting opp, sier Lundquist. Det er bedre å snakke gjennom disse tingene på forhånd i stedet for å risikere at partneren blir såret eller skuffet i ettertid.
Sexreglene dine bør også inkludere sikker sex-praksis. Igjen, vær spesifikk, råder Lundquist. Vil du bruke kondom til penetrerende sex? Forventer du at partneren din skal bruke en tanndemning for oralsex? Vil dere begge at hverandres tilkoblinger skal ha blitt screenet for kjønnssykdommer? Vil du bli kontrollert regelmessig? Alle trenger å føle seg trygge seksuelt, sier Lundquist. Bedre å snakke gjennom hva partneren din trenger for å føle seg virkelig trygg.
2. Sett følelsesmessige grenser.
Det er også viktig å definere hvilken sosial og emosjonell atferd som er ok. For eksempel, kanskje du er helt kul med partneren din som har tilfeldige Tinder-oppkoblinger, men du er ikke komfortabel med at de går på dater eller ser andre partnere i en sosial kontekst.
Å navigere i de følelsesmessige retningslinjene kan være enda vanskeligere enn de fysiske. Selv om folk sier at de ikke tror de vil bli sjalu, gjør de det ofte, sier Sussman. To nøkkelspørsmål å diskutere med partneren din er: Kan du ha sex uten å utvikle følelser for noen? Og hvis du gjør det, hvordan vil du og partneren din løse den situasjonen?
3. Etabler hvem det er kult å koble opp med.
Åpne forhold betyr (vanligvis) ikke åpne for noen. Og ifølge Lundquist er dette et område hvor åpne par kan få problemer. Før du inngår et åpent forhold, er det viktig å bli enige om hvem som er rettferdig spill å bli intim med.
Det er visse personer man kan føle seg mer eller mindre sjalu eller truet av, forklarer Lundquist. For eksempel kan du være enig i at du bare er kul med å ha sex med fremmede – ingen sjanse til å støte på dem på kontorfesten. På den andre siden foretrekker noen åpne par å velge eksterne partnere fra folk de allerede kjenner og stoler på. Noen går til og med med på å kun date partnere av et eller annet kjønn utenfor forholdet, sier Lundquist.
En annen regel å vurdere å legge til denne diskusjonen er forholdsstatusen til dine eksterne partnere. Å avtale å kun ha seksuelle forhold til noen som enten ikke har en partner eller som partneren er kul med det, er for eksempel en viktig ting å diskutere, sier Lundquist.
4. Finn ut hvor mye tid du vil bruke med andre partnere.
Når du har etablert grenser, anbefaler eksperter at du tar deg tid til å grave ned i det grove – som hvor mye tid dere vil bruke på de åpne forholdsaktiviteter.
Bestem hvor mye tid hver uke du har lov til å bruke med andre partnere.
En viktig ting å bli enige om er om dere aktivt eller passivt vil utforske andre forhold. Med andre ord, vil du tørke støv av Bumble-profilen din og spise deg inn i date-night-planen din med din nåværende partner for å se andre mennesker, eller vil du dra nytte av statusen for åpent forhold bare når noen tilfeldigvis faller i veien for deg.
Uansett hva du er enig om, bør du også sette noen regler rundt hvor mye tid du har lov til å bruke med andre partnere. Når du møter nye mennesker og har sex med noen nye, kan det føles litt tvangsmessig, sier Sussman. Utforsk sammen med partneren din hvordan du vil holde det i sjakk.
Bestem for eksempel hvor mye tid hver uke du har lov til å bruke med andre partnere og hva protokollen er hvis du vil hoppe over filmkvelden med S.O. å gå på date.
5. Bestem deg for hvordan du vil snakke om dine forhold til hverandre og andre.
En av de vanskeligste reglene å finne ut, ifølge ekspertene, er hvor åpne for å være med hverandre om ditt åpne forhold. Noen par jeg jobber med har en «ikke spør, ikke fortell»-policy, sier Sussman.
Relatert historie
-
22 seksualitetsbegreper du virkelig trenger å vite
Det er to hovedpunkter å diskutere her: Vil dere fortelle hverandre om eksterne hookups i det hele tatt? Og i så fall, hvor mye detaljer vil du dele? Det vil sannsynligvis være et element av prøving og feiling her, sier Sussman. Du kan finne ut at det å høre at partneren din bare var sammen med noen andre gjør deg sint - eller du kan oppleve at det å høre de skitne detaljene tenner deg.
Etter å ha funnet ut hvordan du kan diskutere ditt åpne forhold med hverandre, bør du bli enige om hvordan du kan snakke om det med andre, hvis i det hele tatt. Det kan være flauhet eller en følelse av at enkelte vil dømme eller ikke forstå, sier Lundquist. Som med alt privat i et forhold, er det best å sjekke med partneren din først, slik at du ikke avslører noe som er privat for dere begge utenfor tur.
6. Diskuter hvor ofte du vil sjekke inn.
For mange åpne forhold må du bare leke med det hele og se hva som dukker opp for deg, sier Sussman. Selv om retningslinjer er veldig viktige, må de også gi nok plass til at en eller begge partnernes følelser kan endres. Sussman anbefaler å sette opp regelmessige innsjekkinger om hvordan det går med det åpne forholdet. Uansett hvilke regler vi setter for oss selv, gjelder kanskje ikke noen år framover, sier hun.
Den ene gylne regelen du bør følge fremfor alle andre? Som alle problemer som dukker opp i forholdet ditt, vær ærlig. Hvis en av reglene for åpent forhold ikke lenger fungerer, kan du gå tilbake til den for å gjøre noen endringer.
