Hvis du leter etter en måte å øke QT med S.O., prøv å gi dem en massasje. Jada, hvis du ikke er en profesjonell, kan det virke vanskelig å finne ut hvordan du kan gi en massasje uten å skade dem, eller enda verre å bli for myk (jipp). Men det er verdt det.
Fysisk berøring kan ikke bare øke intimiteten i forholdet ditt, men det kan også hjelpe partneren din å dekomprimere og bli kvitt noe av stresset deres, sier Ashley Dwyer, autorisert massasjeterapeut i North Carolina og forfatter av Massasje for par: Helbred, berolig og få kontakt med den du elsker . «Noen ganger når vi kommer inn i et rom der vi lever i hodet i stedet for nåtiden, har vi økt angst. Grunnen til at redusert angst er en fordel med massasje er dens jordingsfaktor, sier Dwyer. Ved å slappe av i kroppen kan relasjonene våre lettere komme seg etter hverdagens påkjenninger og påkjenninger.
Dwyer påpeker også at massasje henvender seg til hvert av de fem kjærlighetsspråkene, ikke bare fysisk berøring. «Det er kvalitetstid, siden den ikke kan oppfylles virtuelt, det er en tjenestehandling , det oppmuntrer til bekreftende ord fordi du må kommunisere, og det kan til og med startes med en gave, for eksempel en bok om massasje, en fin eterisk olje eller en spesiell massasjekrem.'
Spesielt det fysiske berøringsaspektet kan hjelpe deg med å utdype forholdet ditt. 'Jo mer [komfortabel du er] med noen i kroppen din og huden din og være sårbar, jo mer vil forholdet vokse i intimitet og tilknytning,' sier Dwyer. I tillegg er det det som øker selvtilliten din som vil få fra valideringen partneren din tilbyr hele veien.
Bortsett fra alle disse fordelene, føles det bra å få en massasje rett og slett. Så hvis du vil unne partneren din med noe spesielt, her er syv tips for å gjøre deg til en massasjeproff.
1. Utfør massasjen et sted du føler deg komfortabel.
Relatert historie
I et nyere forhold kan en massasje være et tegn på støtte. Dwyer sier at noen par kan ha det greit med en liten offentlig hengivenhet som å massere nakken eller skulderen eller ryggen mens de er ute på et offentlig arrangement eller handler. Men før du gjør dette, vil du alltid forsikre deg om at du har fått et klart samtykke til at partneren din har det greit at du berører dem.
I et mer intimt forhold sier Dwyer at du kanskje vil ha massasjen din hjemme. «Dere kan gni hverandres føtter på sofaen i stuen mens de ser på TV...», foreslår hun. Du vil velge et sted som er komfortabelt, så Dwyer anbefaler å unngå rom med kaos som også kan være distraherende, som støyende rom eller rom med rot.
2. Du kan bruke rekvisitter, som musikk og stearinlys for å sette stemningen.
Når du har valgt posisjonen din, kommer du til å ønske å heve innstillingene dine ved å spille myk instrumentalmusikk (noe med ord kan være distraherende), tenne et stearinlys eller bruke eteriske oljer. Å gjøre dette kan få partneren din til å fokusere på her og nå ved å appellere til sansene deres, sier Dwyer. Du vil også eliminere distraksjoner ved å slå av enheter, som telefonen og TV-en. Dwyer foreslår også å holde seg til dempet belysning, så unngå fluorescerende lys.
3. Sørg for at du har de riktige verktøyene, som kremer eller massasjeoljer, for hånden.
Relaterte historier
-
De 15 beste essensielle oljene for ethvert behov -
Varm opp sexlivet ditt med disse massasjelysene
Først bør du sjekke inn for å se om partneren din har noen allergier, og hvis de gjør det, les ingrediensene nøye. 'Du vil ikke bruke søt mandelolje og så finne ut at de har en nøtteallergi,' sier Dwyer. Du vil også ha ting i en kurv eller skuff i nærheten for enkel tilgjengelighet. 'Forbered deg på forhånd eller ha ting tilgjengelig når du har tenkt å bryte dem ut,' foreslår Dwyer.
Noen alternativer for massasjeverktøy inkluderer essensielle oljer, lotioner du forsiktig kan mikrobølger eller massasjelys, selv om Dwyer sier at du vil være oppmerksom på temperaturene deres. «Test det på deg selv før du setter det på dem. Det er ingenting som bokstavelig talt vil ødelegge øyeblikket som en forbrenning, sier Dwyer.
4. La partneren din bestemme trykket.
Du kan spørre dem om det er for mye eller ikke nok. «Hvis de spenner seg eller kryper seg, er det sannsynligvis et tegn på at de er ukomfortable,» sier Dwyer. '...Dere vil aldri med vilje skade hverandre, ikke engang lekende.'
Selv om du ikke vil presse hendene dine inn i partneren din så mye at det er ubehagelig, sier Dwyer at det finnes en rekke slag og teknikker du kan bruke. «Tyngre trykk er bra for stramme muskler. En mild fast berøring kan utvikle mer tillit og hjelpe din partner å slappe mer av. En lett berøring kan være mye mer sensuell,» forklarer Dwyer.
Hun legger også til at det å lytte og kommunisere med partneren din for å finne ut deres behov kan bygge dypere tillit og forbindelse.
5. Det beste alternativet er å starte ved nakken.
Men du kan virkelig begynne hvor som helst, siden massasje er ganske tilgivende, sier Dwyer. For å massere nakken på riktig måte, foreslår Dwyer å la partneren din sitte i en stol eller lene seg tilbake med hodet på kanten av en seng eller i fanget. Deretter ønsker du å vugge hodet og lage milde sirkler, eller bare holde det stramme området der hodet møter nakken. 'Dette er ofte tider hvor folk får spenningshodepine og holder stress fra å være på zoom-samtaler og datamaskinen hele dagen,' sier Dwyer.
Du kan fortsette nakkemassasjen ved å bevege hendene forsiktig nedover nakken mot skuldrene ved å sveipe dem sakte nedover eller fortsette å lage små sirkler med fingertuppene.
Knuter fra en treningsøkt? Her er hvordan du kan få litt lettelse?
6. Massering av ryggen kan kreve noen få teknikker.
Dwyer sier at når hun masserer ryggen liker hun å starte ved nakken med begge hender på hver side av ryggraden, mens hun skyver hendene ned til toppen av hoftene. Du kan også gjøre dette ved å bruke nevene hvis du vil legge mer press.
Dwyer sier at skuldrene og overkroppen vanligvis tåler mer press enn korsryggen, som ofte kan føles ømmere for partneren din, så sørg for å sjekke inn av og til for å være sikker på at de er komfortable.
Relatert historie
-
Disse massasjeoljene vil varme opp date Night
Ikke vær redd for å bruke litt mer press når du finner et sted som føles stramt. For å løse det, anbefaler Dwyer å prøve litt sirkulær friksjon på området. 'Bruk fingertuppene til å gni området lett i en bevegelse med klokken eller mot klokken til det føles som om det er frigjort,' sier hun. Et annet alternativ er å klype dem lett. «Du kan også trykke inn i området og holde stedet med en finger, tommel eller knyttneve til det slapper av og gir seg. Eller klyp eller rull [fingrene] langs området, løft muskelen forsiktig av beinet, sier Dwyer.
7. Gå lett på lemmer, hender og føtter.
Når du jobber med armer og ben, vil du jobbe mot overkroppen i stedet for bort fra den for å støtte naturlig blodstrøm, sier Dwyer. En annen teknikk du kan bruke er å rake eller feie hendene oppover armene eller bena med lange jevne strøk. Du kan gjøre dette ved å ta to skålede hender på ytre eller indre side av ekstremiteten, plukke opp muskelvevet (som å klype) og trekke det sammen for å øke sirkulasjonen.
Når det kommer til fingre og tær, kan du prøve å massere med fingrene i bittesmå sirkler, eller trekke forsiktig i dem, noe Dwyer sier kan føles bedre enn det høres ut.
Jasmine Gomez er livsstils- og handelsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun tester og skriver om de beste produktene i hjemmet, søvn, reiser og mer. Hun har en MA i digital journalistikk og har bidratt til andre utsalgssteder, inkludert Seventeen, Teen Vogue, MamásLatinas, Bustle og mer. Når hun ikke handler på nettet, liker hun å lage mat, danse kondisjonstrening, karaoke og reise til steder med palmer.
