Jeg har krevd mye av kroppen min opp gjennom årene. Da jeg skjøt Power Rangers som 18-åring gjorde jeg mange kampscener, ofte i hæler med et visir i ansiktet mitt som tillot bare to centimeters synlighet. Tenåringsulv var nok et fysisk krevende sett med mange kampscener som skjedde midt på natten, og mange scener som løp gjennom skogen. Filming Reign ga en annen, men ikke desto mindre fysisk utfordring – det var ridning og stående hele dagen i de kjolene og korsettene. Jeg har til og med vridd kneet et par ganger i skogen.
I én scene for Det var en gang , jeg kjempet mot en angriper i et parkeringshus og måtte falle og rulle rundt 20 ganger. Mens vi filmet, tenkte jeg ikke på belastningen stuntet tok – jeg gjorde bevegelsene om og om igjen.
Dagen etter ble jeg overrasket over å finne at venstre ben – fra legg til lår – var svart og blått. Et massivt blåmerke dannet seg, og jeg hadde ikke engang kjent det. Det tok meg en stund å innse at jeg burde respektere de utrolige tingene kroppen min gjorde for meg.
Det krever virkelig styrke å prioritere å være snill mot seg selv.
Kimber Capriotti; Katkim ørepinne, katkimfinejewelry.com; Kanes egen fotlenke
Jeg begynte å gjenkjenne arbeidet jeg trengte å gjøre for å ta vare på meg selv etter min første sesong av Reign , da jeg var 24. Det var den mest intense arbeidsplanen jeg noen gang har vært på. Jeg lærte raskt at jeg ikke kunne jukse meg selv for søvn eller hoppe over måltider fordi jeg ønsket å jobbe med linjene mine.
Til syvende og sist måtte jeg ta mer hensyn til kroppen min og dens behov. Og i løpet av de siste årene har tankesettet mitt endret seg fra jeg trenger å ta vare på meg selv på jobb til jeg må ta vare på meg selv for meg.
Se Adelaide Kane snakke om det hun elsker mest med kroppen sin:
Å slippe mentaliteten om at noe må være intenst for å være effektivt eller verdt, har hjulpet mye. Enten på settet eller i treningsstudioet, går jeg ikke ned på meg selv for å ta det med ro. Hvis jeg gjør 10 minutter yoga om morgenen før jeg drar på jobb, er det en seier.
Å føle seg knyttet til kroppen min krever ikke overutmattelse. Jeg er takknemlig for hva kroppen min kan gjøre når jeg tenker på det, selv ned til små ting som å gå på fottur eller ta en rolig spasertur til en kaffebar i stedet for å kjøre bil. Det krever virkelig styrke å prioritere å være snill mot seg selv.
Denne artikkelen dukket opprinnelig opp i mai/juni 2023-utgaven av meltyourmakeup.com.
Relaterte historier
-
Hvordan være ærefrykt for kroppen din -
Winnie Harlow: 'I Got A Lot Of No's Along The Way' -
Jessamyn Stanley Essay: 'Dette er hvem jeg er'
Lydia Wang er kjærligheten Her av feil grunner , og tidligere dekket sex og dating for Refinery29, Elite Daily og mer. Når hun ikke dykker dypt inn i de siste sextrendene eller undersøker de beste vibratorene på markedet, kan du finne henne som leser på en kaffebar eller ser på reality-TV.
