De beste måltidsleveringstjenestene, testet og vurdert av en kostholdsekspert

Jeg er en kostholdsekspert. Og som profesjonell er jeg her for å si at å spise sunt praktisk talt er en heltidsjobb. Selv tar jeg hurtigmat eller pakkevarer mye oftere enn jeg ønsker når livet blir sprøtt. Men jeg fant løsningen: Leveringstjenester for sunne måltider. De hindrer meg i å hoppe over måltider og gjør det enkelt å spise balanserte, næringsrike retter.

Måltidsleveringssett hjelper meg å nå målene mine om å spise mer grønnsaker, proteiner og fiber med hvert måltid. Du kan også finne alternativer som er skreddersydd for dine egne unike ernæringsmål, for eksempel lavnatrium- eller veganske måltidsleveringssett. Noen måltidssett krever matlaging og matlaging, mens andre er klare til å gå rett fra kjøleskapet eller varmes i mikrobølgeovnen – snakk om bekvemmelighet!

Beste måltidsleveringstjenester

• 

  Beste generelle måltidsleveringsservice

  Måltidssett med blått forkle og tilberedte måltider

  
• 

  Beste Keto-måltidsleveringstjeneste

  Faktor tilberedte måltider

  
• 

  Beste måltidsleveringstjeneste for single

  Hungryroot måltidssett

  

Før du endrer opp den ukentlige måltidsrutinen din, ta deg tid til å finne ut hva dine preferanser er angående pris per porsjon, måltidstype, kostholdsalternativer og levering.

Hva du bør vurdere

Pris per porsjon

Selv om matleveringssett kan være dyrere per porsjon enn å lage mat hjemme, kan de fleste faktisk hjelpe deg med å spare penger. Dette gjelder spesielt hvis du er avhengig av takeaway hver uke eller ofte lar ingrediensene gå til spille i kjøleskapet ditt. Noen planer på denne listen starter på $7,99 per måltid, mens andre går opp til $18,16. Se på dagligvarebudsjettet ditt og velg et alternativ som ikke vil overstrekke matforbruket ditt.

Måltidssett eller tilberedte måltider

Liker du å lage mat, men vil ikke ha bryet med å finne oppskrifter, handle mat og oppbevare flasker med sauser du bare vil bruke én gang? Noen måltidsleveringssett inneholder alle ingrediensene du trenger, samt trinnvise instruksjoner for å gjøre det enkelt å lage sunne måltider, som Blue Apron.

Og hvis matlaging ikke er noe for deg eller du er i en tidsklemma, er det også mange ferdig tilberedte måltidsalternativer som du kan zappe i mikrobølgeovnen.

Meny og kostholdsalternativer

De fleste måltidssett kan skreddersys for å nå spesifikke diettmål, noe som kan gjøre det lettere å holde seg til en plan. Jeg har sett Under testing har jeg sett alternativer for kalorikontrollert, høyprotein, høyfiber, keto, lavkarbo, plantebasert, vegetarisk og pescatarian, for å nevne noen.

Leveringsområde

Mens mange måltidssett leveres over hele det kontinentale USA, har noen nyere alternativer ikke truffet alle 50 stater ennå. Noen har også spesifikke leveringsdager, så du vil være sikker på at datoen og tråkkfrekvensen passer til dine behov. Men noen selskaper, som Blue Apron, lar deg velge en dato som passer best for deg.

Hvordan jeg valgte

For å finne de beste måltidspakkene å velge mellom i 2025, har jeg prøvd et dusin av de mest populære merkene det siste året. Ved rangering evaluerte jeg pris, smak, tilberedning, variasjon, kostholdsalternativer og levering. I tillegg, som en registrert kostholdsekspert, er jeg en ekspert på å finne utmerkede ernæringsprofiler og ingredienser i måltider.

Måltidssett med blått forkle og tilberedte måltider

Kreditt: Kelsey Kunik, RDN

Fordeler

• Flere kvantitetsalternativer å velge mellom
• Mulighet for å inkludere tilberedte måltider og måltidsmonteringssett
• Familievennlig meny
• Lav kostnad per porsjon, spesielt med bestillinger med høyere volum
• Stort utvalg av måltider
• Fleksibel leveringsplan

Ulemper

• Begrensede planer for spesifikke dietter

Etter å ha testet et dusin måltidspakker i et år, vinner Blue Apron topplasseringen. Jeg elsker at du kan velge mellom måltidssett og tilberedte måltider. Jeg har vanligvis tid til å lage middag, men jeg leter ofte etter noe raskt og enkelt til lunsj. Selv om de tilberedte måltidene ikke er så visuelt tiltalende som pakken viser dem å være, er de gode, og min favoritt er den krydrede kylling- og grønnkålfarrobollen. Jeg ble positivt overrasket over hvor al dente farroen var til tross for at den var i mikrobølgeovn.

Måltidssettene er enkle å lage, og jeg setter pris på at de fleste inneholder bare en håndfull ingredienser med ferske grønnsaker i hver rett. Mange av rettene er også familievennlige, og jeg syntes det var enkelt å tilpasse oppskriftene til familiemedlemmenes behov (som å la den krydrede sausen være fra kyllingbrystet til sønnen min).

Enten du velger måltider for deg selv eller prøver å brødfø en familie, er Blue Apron et enkelt og kostnadseffektivt alternativ. Du kan velge mellom så få som to måltider med to porsjoner (perfekt for en person som ikke har noe imot rester) eller så mange som fem fire-serverings måltider hver uke. Prisen per porsjon synker med mengden måltider du bestiller, fra $11,99 på laveste volum til $7,99 på det høyeste. I tillegg leverer det til hele det sammenhengende USA, og du kan velge ønsket leveringsdag, noe som gjør dette settet perfekt for alle med en varierende tidsplan.

Hvis du er på en spesifikk diettplan, er kanskje ikke blått forkle det beste alternativet, siden de eneste kostholdsegenskapene du finner er 600 kalorier eller mindre og karbohydratbevisst. Du kan enkelt se ernæringsinformasjonen for hvert måltid før du velger, noe som gir deg litt kontroll, men forvent ikke å motta måltider som passer til spesifikke diettbehov, for eksempel vegansk.

Les mer: Beste leveringstjenester for sunne måltider

Faktor tilberedte måltider

Kreditt: Kelsey Kunik, RDN

Fordeler

• Flere diettspesifikke menyer er tilgjengelige, inkludert keto
• Måltider tar bare noen få minutter å lage i mikrobølgeovnen
• Kan også velge keto-vennlige tillegg
• Utfyllende ernæringskonsultasjon inkludert

Ulemper

• Kun seks keto-vennlige måltider å velge mellom hver uke

Faktor gjør det enkelt å følge en keto-diett (å spise høyt fett og lavkarbo). Selv om ikke alle faktor-måltidene jeg prøvde var keto-spesifikke, ble jeg seriøst overrasket over hvor godt teksturene og smakene holdt seg etter hvert måltid i mikrobølgeovn. En ny meny tilbys hver uke, med seks keto-spesifikke alternativer å velge mellom. Dette lille utvalget er greit hvis du velger en ordre med lavere volum, men hvis du ser etter maksimalt 18 keto-vennlige måltider per uke, er det mange repeterende måltider.

Måltidene tilberedes, porsjoneres for én og pakkes, så du trenger bare å lufte filmen og sette den i mikrobølgeovnen. Utover keto, kan du også velge fra menyer for folk som bruker GLP-1-medisiner (for blodsukkerkontroll), høyprotein-, lav-kalori-, fiberrike, karbobevisste og fleksitariske måltidsplaner. Hvis du ikke er sikker på hvilken mat du bør velge, kan du dra nytte av den gratis 20-minutters konsultasjonen med en ernæringsfysiolog for anbefalinger.

En annen funksjon jeg elsker med Factor er muligheten til å bestille ekstra mat for å supplere kostholdet ditt gjennom uken. Ikke alle tilleggene er keto-vennlige, men du kan finne noen seriøst velsmakende alternativer som eggebiter, egg- og hasjgryter, keto-vennlige shakes, iskremer, informasjonskapsler og pakker med hydrering eller grønt.

Prisen per porsjon synker med volumet, og varierer fra $13,99 for seks måltider til $10,99 når du bestiller 18 retter per uke. I tillegg må du også betale en fast avgift på $10,99 for frakt. Ved et minimum på $95 per uke for seks måltider, er verdien sterkt relatert til dine individuelle mål, tidsbegrensninger og matbudsjett.

Les mer: Faktormåltider gjennomgang

Hungryroot måltidssett

Kreditt: Kelsey Kunik, RDN

Fordeler

• En one-stop shop for dagligvarer og kosttilskudd
• Imøtekommer et bredt utvalg av diettbegrensninger
• Oppskrifter er utrolig enkle, med minimale ingredienser
• Søkefiltre er detaljerte og enkle å bruke

Ulemper

• Mange snacks og frokostalternativer er små eller engangsstørrelser, ikke ideelle for familier

Hvis du leter etter en måltidsleveringstjeneste for en som kan tilby måltider, snacks, drinker og godbiter for uken, er Hungryroot det. Med planer som starter på to porsjoner for én lunsj og to middager per uke ($11,39 per porsjon), er det et flott alternativ for å forhindre matsvinn når du bor alene. Og hvis du vil fylle på med ekstra mat, kan du legge til to til ti porsjoner med frokost, snacks, søtsaker og frukt til ukeplanen din.

Jeg elsker at oppskriftene inneholder bare tre til fem ingredienser, noe som gjør matlagingen mindre overveldende. Måltider som kylling Quesadilla med svart bønnesalat tar bare fem til ti minutter å sette sammen. Og selv et mer forseggjort måltid som ovnsstekt laks med couscous og Brussel tar mindre enn 20 minutter.

For å komme i gang tar du en omfattende quiz om kostholdspreferansene dine og velger deretter fra et bredt utvalg av oppskrifter og dagligvarer. Trenger du noe diettspesifikt eller allergivennlig? Søke- og filtreringssystemet på Hungryroot er utrolig grundig, noe som gjør det enkelt å finne akkurat det du leter etter.

Selv om du ikke vil bruke mindre enn $75 på en bestilling, er prisene for spesialmatvarer rimelige, spesielt hvis du bor i et område med høye levekostnader eller ikke har lett tilgang til et stort supermarked. Men hvis du kjøper måltider og snacks til en familie, vil mange av de små og enkeltserveringsstørrelsene ikke gi mening.

Les mer: Beste måltidsleveringstjenester for single

CookUnity tilberedte måltider

Kreditt: Kelsey Kunik, RDN

Fordeler

• Det er mange kostholdsalternativer å velge mellom
• Veibeskrivelse til mikrobølgeovn eller oppvarming i ovn eller panne (som anbefalt av kokken)
• Et bredt utvalg av måltider å velge mellom hver uke
• Ernærings- og oppvarmingsinstruksjoner på hver boks, med mer info ved å skanne QR-koden

Ulemper

• Kvaliteten på noen måltider var subpar etter microwaving
• Begrensede leveringsområder

Hvis du har en eventyrlysten mat, men ikke har mye tid eller energi å bruke på kjøkkenet, er CookUnity et utmerket alternativ. Med måltider som Kylling i Korma Style Curry og Lammeburgeren med Tzatziki, kan du se at disse tilberedte måltidene ble laget av kokken. Jeg elsker den ekstra oppmerksomheten på detaljer, for eksempel å inkludere pålegg som syltet løk og fersk tzatziki for å servere på toppen av lammeburgeren, som ga et stort løft av smak og tekstur.

Du kan lage hvert måltid i mikrobølgeovnen eller følge de enkle oppvarmingsinstruksjonene anbefalt av kokken. Hvis du har tid, følg kokkens instruksjoner for den beste kvaliteten (komfyrtopp eller ovn). Teksturen var ikke ideell i noen av måltidene jeg satte i mikrobølgeovn, men rettene som ble varmet opp i henhold til kokkens anbefalinger var førsteklasses.

Mens mange måltidsleveringstjenester har begrensede tilberedte måltider, spesielt hvis du følger en bestemt diett, vil du ikke kjede deg med CookUnity. Selv med svært spesifikke dietter som GLP-1 balansert (for blodsukkerregulering), lavt natriuminnhold og keto, er det minst 12 måltider å velge mellom hver uke. Prisene er sammenlignbare med andre tilberedte måltidsalternativer, og det store utvalget av retter, dietter og måltidsvalg, i tillegg til flere tilberedningsalternativer, gjør CookUnity til en av mine favoritter for å spise i en klemme.

Sprinly tilberedte måltider

Kreditt: Kelsey Kunik, RDN

Fordeler

• Alle måltider er 100 % veganske og glutenfrie
• Ideell for helsebevisste personer siden det ikke brukes raffinert sukker eller kunstige konserveringsmidler
• Kan tilberedes i mikrobølgeovn eller på komfyr
• Måltider roterer med noen måneders mellomrom, og holder menyen fersk

Ulemper

• Kun seks måltider å velge mellom hver uke
• Noen måltider mangler næringsbalanse med for lite protein

Selv om jeg ikke er veganer, elsker jeg variasjonen av unike plantebaserte måltider fra Sprinly. Hvert måltid smaker friskt, med sprø grønnsaker, lyse urter og smakfulle sauser. Selv etter å ha mikrobølget noen av måltidene, beholdt teksturen til kornene og grønnsakene kvaliteten. Og med interessante måltidsalternativer som burmesiske sitrongressnudler med Jade Pearl Ramen og en Smoky Bolle-fri Beet Burger med Cilantro Lime Dressing, kan selv altetende sette pris på dette måltidsleveringssettet.

Hvert måltid fra Sprinly er garantert 100 prosent vegansk og glutenfritt, mens de fleste ingrediensene er USDA-sertifisert økologiske. Kjøkkenet er ennå ikke sertifisert glutenfritt, men hele kjøkkenet tilbereder kun veganske og glutenfrie alternativer . Hvis du har cøliaki, kan det være best å spille det trygt og styre unna.

Det ene oppslaget jeg har om menyen er at du kun har seks alternativer å velge mellom hver uke. Dette betyr at du enten får seks unike måltider med det laveste bestillingsalternativet (seks måltider per uke) eller tre av hvert måltid med det høyeste bestillingsalternativet (18 måltider per uke). Og hvis du ikke liker et av måltidene? Det er enda flere måltider på repetisjon den uken. Men siden måltidene roteres med noen måneders mellomrom, vil du ikke støte på den samme retten hele tiden, og holde i det minste en viss variasjon i live.

Prisen for en uke med Sprinly-måltider er høyere enn mange andre måltidsleveringstjenester, men etter å ha prøvd måltidene, stemmer kvaliteten og de ferske ingrediensene til kostnadene.

Les mer: Sprinly Meal Review

HelloFresh Meal Kit

Kreditt: Kelsey Kunik, RDN

Fordeler

• Alternativer for klar-til-spise, ta-og-bake, og matlagingssett gjør middagen enkel alle dager i uken
• Mulighet for å kjøpe ekstrautstyr som snacks, tilbehør, frokoster og mer
• Kan endre leveringsdagen ved behov
• Stort utvalg av serveringer og antall måltider tilgjengelig
• Mange alternativer er lave i natrium

Ulemper

• Ikke mange diettspesifikke alternativer

Hello Fresh gjør det enkelt å lage middag for en stor familie hver kveld i uken. Muligheten til å velge opptil seks porsjoner per måltid og bestille en kombinasjon av ferdige, ta-og-bake eller komplette måltidssett gjør det også til en super allsidig måltidsleveringstjeneste

Fleksibiliteten i tilberedningsmetode, antall måltider og leveringsdager som tilbys av Hello Fresh er en endring når du kjører på en stram tidsplan. Noen uker er det akkurat nok tid til å sette noe i mikrobølgeovnen mellom skole og fotballtrening, mens andre kvelder er mye mer avslappede. Jeg setter også pris på tilpasningsmulighetene i selve måltidene. Vi er ikke store svinekjøttfans, så jeg byttet svinekoteletter med kyllingkoteletter i den tyske svinefileten med kremet dijonsaus-måltid. Hvis rødt kjøtt er mer din greie, har måltidet også muligheten til å bytte svinekjøttet med ytrefilet av okse.

De familievennlige måltidsplanene har mange barnegodkjente valg, mens du kan bli litt mer eventyrlysten med eldre barn, ved å velge fra Fit and Wholesome-, Veggie- eller Pescatarian-menyene. Du finner også etiketter på måltidsalternativer som Fiber Smart eller Calorie Smart, som lar deg se andre ernæringsmessige fremtredende fra hver oppskrift. De fleste av oppskriftene er mye lavere i natrium enn andre måltidssett jeg har prøvd, noe som kan gjøre det lettere å holde seg innenfor 2000 milligram natrium per dag (som anbefalt av gjeldende kostholdsretningslinjer).

Bistro MD Signature Måltidsplan

Kreditt: Kelsey Kunik, RDN

Fordeler

• God porsjonskontroll, men mettende
• Over 150 måltider å velge mellom
• Frosne måltider har lengre holdbarhet

Ulemper

• Noen måltider inneholder for lite kalorier
• Tekstur og smak kunne vært bedre

Hvis du er på en vekttapsreise, utvikler Bistro MD ernæringsplaner med lavt kaloriinnhold med det riktige forholdet mellom magert protein, sunt fett og komplekse karbohydrater for å hjelpe deg med å nå målene dine. Mange måltider gjør en god jobb med å inkludere essensielle næringsstoffer som fiber, og det er mer enn 150 menyalternativer. Måltidene kommer frosne, og kan enkelt varmes i mikrobølgeovnen. Planene inkluderer syv dager med frokost, lunsj og middag (minus én middag) eller fem dager med tre måltider.

Noen måltider jeg prøvde var Cranberry Harvest Turkey Meatballs, Grilled Salmon og Merlot Chicken Meatballs, men teksturen på maten etter oppvarming kunne vært bedre. En håndfull alternativer har også kalorier så lave som 250 til middag, noe som ikke er nok, spesielt hvis du er på planen med tre måltider per dag.

Selv om måltidene jeg prøvde manglet litt smak og tekstur sammenlignet med andre leveringsalternativer for måltider, er det greit hvis du sliter med porsjonskontroll eller ikke har noe imot å pusse opp måltidene med ekstra krydder og tilbehør. De fleste måltidene jeg prøvde var mettende, med store proteinporsjoner og et tilfredsstillende volum av grønnsaker. Som kostholdsekspert setter jeg pris på at hvert måltid hadde en sjenerøs porsjon grønnsaker, en matvaregruppe mange ofte kommer til kort.

Møt eksperten

Jeg er en registrert kostholdsekspert, skribent, oppskriftsutvikler, ernæringskonsulent, alenemor og selvutnevnt dronning av å gjøre sunn mat så enkel som mulig. Som kostholdsveileder vet jeg hvor viktig ernæring er for en sunn og aktiv livsstil. Men som mor og bedriftseier med en for mange hobbyer, er jeg alltid på utkikk etter produkter og tjenester for å gjøre det enkelt og tilgjengelig å spise godt. Jeg har testet og vurdert måltidsleveringstjenester i over et år, slik at du kan velge den tjenesten som passer best for dine livsstils-, familie- og kostholdsbehov.

Handle mer av våre favorittmåltidsleveringstjenester

Beste veganske måltidsleveringstjenester | Paleo Måltidsleveringstjenester | Leveringstjenester for sunne måltider | Meierifrie måltidsleveringstjenester | Lavkarbo måltidsleveringstjenester | Beste Keto-måltidsleveringstjenester

Kelsey Kunik, RDN, er en registrert kostholdsekspert og helseskribent som dekker alt om ernæring for Menns helse og meltyourmakeup.com.